问怎样瘦小腿?

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• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比较纠结的一个问题，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比较发达，不好瘦下去，减肥也减不下去。现在有一种方式，就是通过打肉毒素，达到瘦腿的目的，但是这个效果，也确实是因人而异，因为你每天要走路，要去活动。如果说真就是起到一个局部缩小塑形的目的，通过肉毒素是可以解决的。如果小腿肌肉特别的发达，有时候单纯打这个A型肉毒毒素，达不到这个效果。但是要说通过手术，或者通过其他去神经的方式，来达到瘦小腿的，现在这种手术，还不是说特别的成熟，或者还是没有临床中得到推广，或者没有得到大部分人的认可。所以现在目前来说瘦小腿，唯一在临床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，还是不建议大家做。当然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一个吸脂，那是可以解决的。我说的主要就是肌肉的问题，这除了肉毒素，其他的方式，还是没有什么特别好方式，能够达到瘦小腿肌肉的目的。

  

  01:40
  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-11-09 245956次

• 快速瘦小腿方法

  因为大家知道腿每天都在运动，那么腿粗的原因也不一样。有的人是因为肌肉的原因，有的人是因为胖脂肪的原因。所以你不同的原因，它治疗方法也是不一样的。如果你是肌肉的原因，那么现在有瘦腿针，实际上就是打肉毒素，和你瘦脸针是一样的，达到一定的程度的瘦小腿的作用。但是它不可能瘦的很瘦，因为你腿每天都在走路，都在运动它。如果你是脂肪的原因，那可以通过吸脂，达到那个瘦小腿的一个目的。所以一定根据自己的情况，去选择合适的治疗方式。没有什么广告，像很多宣传那么快速，或者什么神奇什么的，很多都是不靠谱的。还是到正规的医院，去咨询正规的治疗，达到一个好的一个效果。而不出现一些，你意想不到的一些并发症，这个我觉得会更关键。

  

  01:29
  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-12-26 149338次

• 怎样瘦小腿10天见效
  第一，把小腿放到温水桶里，水位要没过小腿，加入精盐和精油和浴盐。小腿在水里浸泡十五分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。第二，要配合饮食，饮食还不好就会容易双腿浮肿，不吃含有维他命e的食物，可以加速血液循环，比如杏仁、小麦、胚芽等。经常吃含盐很高的食物，也会令体内堆积过多的水分形成水肿。有的食物则有排出体内多余水分的作用，可以多吃番茄，香蕉，土豆，西芹等。第三，运动，需要多运动，上下楼梯是最好的方法之一。用脚尖或者脚跟的力量爬楼梯，将重心的放在整个脚掌上。另外抬高运动也是瘦小腿不错的方法，腿抬的越高，高腿部脂肪的燃烧越迅速。第四，可以采取按摩的方式，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，从脚趾开始到脚踝方向，推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻腿浮肿。
  语音时长 1:48”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-02 89447次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一个动作，平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直，脚尖伸直，右脚放松，维持动作十秒，重复动作十次。脚尖伸直，左脚放松，维持动作十次，要尽量的使身体保持挺直和稳定，双脚不要左摇右摆。第二个动作，可以双脚交叉站立，上半身向前，双手尽量触碰地面，维持动作十秒，交换两边动作，每边的重复动作十次，注意的身体应该保持不动，初坐时可以张开双臂，应该尽量的保持身体平衡。第三个动作，身体站立，左脚伸直，右脚的脚踝绕到左脚旁，维持动作十五秒，左右交换位置，重复动作各十次，初坐者可以张开双手保持身体平衡，也可以把双手放松放在大腿旁。第四个动作，可以把身体坐直，把书本的放在两脚之间，用力的夹着书本，慢慢的把双脚提起令小腿和大腿那成一条线，维持动作十五秒，重复动作十次，注意上身尽量的保持挺直，踢腿时应该感到小腿肌肉在拉紧的感觉。
  语音时长 1:48”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-05 135803次

• 怎样瘦小腿?
  瘦小腿通常要采取一些措施，比如长期坚持做运动，但是要保持营养均衡，适当节食能够消耗体内的脂肪，从而达到瘦小腿的目的。还可以选择医美技术，使用吸脂手术，将小腿皮下的脂肪排除体外，达到瘦小腿的目的。保证局部皮肤的清洁卫生，防止剧烈运动。
  杨陆涛 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 401次

• 怎样瘦小腿
  瘦小腿方法比较多，比如可以注射瘦腿针，也可以进行抽脂治疗或者进行溶脂治疗，除此以外也可以进行体育锻炼来瘦小腿。如果想瘦小腿的肌肉，建议患者注射瘦腿针，如果想瘦小腿皮下的脂肪，建议患者注射溶脂针或者直接进行抽脂治疗。除此以外，经过体育锻炼，全身减脂以后，小腿也会瘦下来。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 401次

• 如何正确瘦小腿
  正确瘦小腿可以通过按摩放松肌肉、拍打软化肌肉等方法来瘦小腿。1、按摩放松肌肉：当患者涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧肌肉结实平顺，再用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏的持续进行，最后捉住脂肪
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-25 687次

• 瘦小腿的动作
  瘦小腿的动作一般有跳绳、瑜伽等，如果想要瘦小腿还可以前往医院通过注射溶脂针、射频消融术、抽脂手术等方法进行。1、跳绳：跳绳可以锻炼手臂和腿部，尤其是人体小腿，正确的跳绳姿势可以帮助身体脂肪燃烧，还能拉伸小腿肌肉线条，起到瘦小腿的作用。2、瑜伽：瑜伽是塑型的运动方式之一，针对小腿部位可以专门练习，拉伸
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-06-11 0次