问颈椎病怎样运动

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• 怎样调理颈椎病

  怎样调理颈椎病，包括以下几个方面，第一个肯定要注意休息，保持正常的一个生理屈度，颈部的生理屈度，纠正我们不良的一些姿势，包括看电脑的姿势，看电视的姿势，看书、写作业，甚至玩手机的姿势。第二个就是要纠正不良的工作体位，避免长时间低头，同等的一些姿势，一般我们30到45分钟，要向相反的一些方向运动，或者是起来活动一下，走动一下，颈部旋转一下，做做保健操。第三个就是避免外伤，避免风寒、潮湿。第四个方面就是，有一些患者受了寒食，受了凉的，可以通过热敷、理疗。第五个方面可以找专业的，一些中医、康复的一些医师，也可以找骨科大夫进行咨询，针对自己的一个颈椎情况，给一些专科性的建议，这样来调理我们的颈椎病。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 3558次

• 怎样防止颈椎病

  我们知道在临床，很多颈椎病病人很痛苦。一旦得了以后非常不舒服，影响我们的日常工作和休息，所以我们要尽量避免自己得到颈椎病。如何进行防治我们的颈椎病，就要从我们的日常生活点滴做起，我们重视我们的颈椎的保养，包括我们不能久坐，长时间看书、看电视等等。也不要经常坐着或者躺着玩手机、玩ipad等等。这些久坐、久视的这些活动都要注意控制。我们一般工作以40分钟到1个小时，赶紧起来活动一下我们的颈部，做好保健工作。偶尔会出现我们颈部不适的时候，我们要及时地进行理疗，针灸、中药调理等等。也可以日常做一些自己的米字操，自己的保健，还可以做一做轻微的局部的肌肉的放松、按摩等等，这样我们就能够把颈椎病给预防住。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2020-04-16 2840次

• 颈椎病如何运动
  颈椎病的运动通常有以下几种：一，太极拳，太极拳的招式中非常重视站姿和头，眼，颈，四肢的配合和协调，所以平常练太极拳，不仅对于肢体的柔韧性很有锻炼，而且也使颈椎经常处于活动的状态，有助于保持骨关节的系统的柔韧与健康，预防骨质的病变，关节的僵硬，甚至还能使受损的脊柱和肌腱韧带慢慢的恢复弹性，因此太极拳绝对是颈椎病最好治疗的方法之一。二，羽毛球，在打羽毛球的过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈，后伸，左转，右转等放松性的运动，对于长期伏案，埋头工作的上班族而言，在回头高球时，抬头看球的动作还可以很高的看到反向治疗的效果，且向后的回球动作亦能另颈椎与颈椎处的放松状态，缓解肩膀的酸痛，因而能够很好的预防颈椎病。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-04 3414次

• 颈椎病运动疗法
  颈椎病运动疗法一般是进行颈椎操的练习，通过颈椎操可以活动颈椎椎间关节，起到缓解不适症状的作用，多适用于比较轻的颈椎病。一般可以进行米字操的锻炼，具体的方法是将头部想象成笔尖，然后在空中写米字，建议以10次为1组，每天练习4-8组，根据个体情况逐渐的增加锻炼量，避免颈部过度劳累。平时要注意避免枕较高的枕头，避免长时间低头伏案看屏幕看书。如果颈椎病病情较重，可以正规医院的脊柱外科就诊，积极进行治疗，比如应用非甾体类药物，如塞来昔布，萘普生钠等。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-08-09 458次

• 颈椎病怎么运动
  不同类型的颈椎病，它的治疗方法是不一样的，所以说不同的运动也是不一样的，对于比较严重的神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病是不能够进行运动的，否则有可能会导致神经的损害。颈型颈椎病可以适当的进行颈部的体育运动锻炼，比如打羽毛球，游泳等等，另外还可以适当的进行颈部保健操锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-03 1401次

• 颈椎病什么运动
  病情分析：对于颈型颈椎病以及比较轻的神经根型颈椎病，可以积极的进行游泳之类的体育运动锻炼，也可以进行打羽毛球或者放风筝之类的运动。但是对于脊髓型颈椎病，最好不要进行运动，否则有可能会出现神经的损害。意见建议：建议对于脊髓型颈椎病需要积极的使用颈托固定，完善检查，必要时进行手术治疗。一定注意不能推拿按摩，否则有可能会出现不同程度的瘫痪症状。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-13 901次

• 颈椎病运动疗法
  颈椎病的主要症状表现就是头晕、头痛等症状，严重的会影响患者的视力，或者影响患者的自身平衡，不能自行走路等，头晕、头痛是这类疾病患者的常见症状。由于这种疾病的产生的压迫，可能导致一部分患者出现视力减退或视野缺损的症状，严重的可能导致失明；当患者的脖子进行旋转时，会突然觉得自己的双腿柔软、无力而摔倒，但
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 5530次

• 怎样防止颈椎病
  目前由于随着电子产品的普及，低头族、电脑族等的人群日益增多，同时颈椎病的发病率也在逐年提高，越来越多的人群遭受到了颈椎病带来的痛苦，所以如何预防颈椎病显得尤为重要。首先就是不要长时间的低头，减少使用手机、电脑的时间。其次是要注意颈部的姿势，比如学生或者坐办公室的人群，写作业或者工作的时候要调整坐姿，
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-11-20 1853次