问肾虚怎么锻炼

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• 肾虚怎么补?.

  肾虚患者在平时可以泡枸杞子喝，可以吃鹿茸、补骨脂，另外，肾虚常见于肾阴虚、肾阳虚的患者，需要对症治疗。肾虚可能会出现腰酸腿痛、耳鸣耳聋、牙齿松动、脱发、男性阳痿、遗精，女子月经不调等症状。其中肾阴虚会伴随口燥咽干、潮热盗汗、形体消瘦等虚热证候，而肾阳虚会出现畏寒肢冷、夜尿多、五更泄泻等虚寒症状，对于肾阴虚的患者，可以遵医嘱服用六味地黄丸，对于肾阳虚的患者可以遵医嘱服用肾宝片、肾宝胶囊等中成药。其中肾宝胶囊的组成中既有淫羊藿、补骨脂、菟丝子等可以温补肾阳，又有枸杞子、熟地黄可以滋补肾阴，这样可以全面调和阴阳，维持阴阳平衡，而且还有黄芪、白术、山药等可以补脾益气，扶正固本，恢复脏腑正常功能活动。但是，需要注意的是呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多的患者避免服用；不要与藜芦、五灵脂、皂荚一起服用；不要喝浓茶、吃萝卜。如需使用肾宝胶囊，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-20 1742次

• 肩周炎怎么锻炼

  肩周炎的锻炼，我们分为被动与主动两个方面，被动可以由你的家人，或者说是专业的康复医师，帮助你做几个方向的锻炼：一是前屈上举的训练，二是外旋的训练，三是内旋的训练，当然如果有条件的，也可以再做一些前屈上举，加内收的训练。一般来说，多数病例，或者多数患者，没有条件让别人帮你练，也可以采取一些主动锻炼的方法，内容也是主要这几个方向的，主动训练，前屈上举，可以通过爬墙来解决，而有条件的，也可以利用这种滑轮，用健侧的手，握住滑轮的绳子另一端，帮助患侧进行前屈上举的拉伸。另外外旋的训练相对简单一些，只要握住家里的门框，或者如果有这种衣橱，或者说书橱的侧壁，握住它，然后身体向对侧旋转，就可以了。内旋可以用双手握住毛巾，用健侧的手在上方，患侧的手在下方，把手背到背后，用健侧的手向上拉毛巾，就可以了。当然在做这几个动作之前，还有一个比较有效的运动方式，或者说是锻炼方式，就是肩关节的钟摆运动。一般来说，你可以把腰稍微向前弯一些，好的那个手，扶住椅背，把坏手垂下来，做顺时针，或者说是逆时针的，这种钟摆的旋转活动。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2019-02-11 77943次

• 肾虚怎么锻炼
  在临床上，肾虚的患者应该有良好的锻炼，好的锻炼能够缓解肾虚继续进展，所以说，对于肾虚的患者锻炼是非常重要的。那么如何进行锻炼，大致有以下几种选择的方法:第一、可以选择按摩疗法。按摩疗法是指两手掌对搓，一直搓到手心热为止，分别放在腰部肾区的部位，然后两手掌继续按摩肾区，直至出现热感为止，一般多进行早晚各一次，每次大约按摩200~300次左右。第二、可以选择一些有意义的中医体操来进行锻炼，从而起到缓解肾虚的作用，比如在平时的日常生活中可以打太极拳、练气功或者是做瑜伽，以及五禽戏，都可以能够提高肾中的精气，从而缓解肾虚。第三、可以做一些有氧的运动。有氧运动是改善全身机能最有效的一种方法，其中包括游泳、爬山蹬自行车、跳绳、转呼啦圈以及其他一些有氧的运动。所以通过以上几种方法，肾虚的患者积极的锻炼，相信就能够得到一定的缓解。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-05-13 20889次

• 肾虚锻炼身体有用吗
  如果是轻度的肾虚，适当的身体锻炼是会有很好的帮助的，如果肾虚的情况已经比较严重，这时候锻炼身体，对改善肾虚的症状往往起不到很好的效果。肾虚严重的话就首选需要药物治疗，中医中药治疗是比较合适的。如果遇到不到1分钟就射精的情况，这时候就要及时治疗了，遇到勃起功能障碍的，可口服希多邦他达拉非片。如果想长期慢慢调理的话，建议口服中成药，温肾苏拉甫片，效果会比较好。同时自己可以适度的参加一些体育锻炼。平时食物上多吃一些补肾壮阳的食材，比如黑豆，黑芝麻，韭菜，各种动物的肾脏，干贝，牡蛎等等，这些都能够改善肾虚的症状。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  刘东 主治医师邹平市中医院

  2021-06-18 2155次

• 肾虚怎么锻炼
  肾虚要经常活动腰部，可以多做一些刺激脚心的按摩，可益精补肾，强身健体，肾虚患者也可以散步，慢跑，做一些瑜伽等运动方式，要坚持进行，对自己的肾很好。性生活要适度，不勉强，不放纵，一定要保持一个好的心情，一个好的心情，才能让自己的身体更好，按时的作息，保证充足的睡眠，也是养生的重要方法。
  王慧 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-14 3603次

• 肾虚的人怎么锻炼身体
  病情分析：肾虚的人一般来说，如果要锻炼身体，必须要有个循序渐进的过程，从小运动量慢慢过渡到大运动量，一开始可以先选择散步，慢跑这样的相对不是非常剧烈的运动。后期可以选择负重登山或者长距离游泳这些相对来说运动量比较大的活动，其对改善肾虚的状态是有帮助的。意见建议：除了运动以外，最好能够配合口服一些药物，如果脾胃消化不好、且有腰酸或者腰痛、早泄滑精等肾虚症状，比较适合服用固精补肾丸来脾肾双补，因为成份中有健脾的山药等，所以能够促进消化吸收。饮食上避免吃一些辛辣刺激的食物，尽量饮食清淡。注意养成规律的作息，避免熬夜，适当的做一些户外运动。服用药物请在医生或者药师的指导下使用。
  张骁 副主任医师杭州市中医院

  2020-08-08 2002次

• 肾虚怎么锻炼
  肾虚患者可通过散步、太极拳等温和运动来增强体质，同时注意饮食调理和合理用药，以促进身体的恢复。一、适宜锻炼方式1、散步：散步能够促进体内的血液循环，增强免疫力，对肾虚的恢复有帮助。2、太极拳：太极拳能使全身肌肉放松，舒缓身心，改善肾虚引起的
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-20 0次

• 肾虚怎么锻炼
  在临床上，肾虚的患者应该有良好的锻炼，好的锻炼能够缓解肾虚继续进展，所以说，对于肾虚的患者锻炼是非常重要的。那么如何进行锻炼，大致有以下几种选择的方法:第一、可以选择按摩疗法。按摩疗法是指两手掌对搓，一直搓到手心热为止，分别放在腰部肾区的部位，然后两手掌继续按摩肾区，直至出现热感为止，一般多进行早晚
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 2117次