问长期失眠只睡四五个小时怎么办？

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• 失眠怎么办如何快速睡

  失眠的患者想要快速入睡，需要调整个人生活习惯，缓解引发失眠的情绪，服用治疗失眠的药物，对症施治。引起失眠的原因有：心理因素：经历急性应激或生活实践后，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等；生理因素：年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。失眠在中医上总属阳盛阴衰，阴阳失交，一为阴虚不能纳阳，一为阳盛不得入阴。西医以口服安定，佐匹克隆等产品为主，易产生耐药性、依赖性。中医认为失眠由肝火扰心、痰热扰心、心肾不交、心脾两虚等多种原因引起，应以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则，常见的中成药有脑灵素片，健脑补肾丸，国风健脑丸等产品。健脑丸由当归、天竺黄、肉苁蓉、龙齿、山药、琥珀、等19味药组成，具有补肾健脑，养血安神的功效。用于心肾亏虚所致的记忆减退、头晕目眩、心悸失眠、腰膝痠软；老年轻度认知障碍见上述证候者，方中的人参、山药补气益脾；当归、丹参补血化瘀；酸枣仁、五味子、枸杞、益智仁能滋补肝肾；麻、菊花、胆南星、天竺黄、清热化痰平肝气；龙齿、琥珀、有镇惊安神的功效，配方严谨、组方科学。产品饭后服用，一次5丸，一日2-3次，孕妇慎用。患者如对用药有疑问，请咨询医师或者药师，在医师或者药师指导下用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2020-08-07 1640次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22222次

• 长期失眠只睡四五个小时怎么办？
  长期失眠，睡眠时间不足的患者，若伴有健忘，头晕，乏力等症状，可以口服安神补脑液，能够起到健脑安神，生精补髓，益气养血的功效，亦可以口服健脑补肾丸，能够起到健脑补肾，益气健脾，安神定志的功效。若是平时情绪比较急躁引起的失眠现象，可以口服中成药百乐眠胶囊能够起到滋阴清热，养心安神的功效。解郁安神颗粒，能够起到疏肝解郁，安神定志的功效。养血清脑颗粒，能够起到养血平肝，活血通络的功效。失眠的患者平时要保持心情上的舒畅，要避免不良情绪的刺激，要以顺其自然的心态对待睡眠，要保持睡眠环境安静舒适，睡觉前不要吸烟，喝酒，喝浓茶和咖啡等，可以适当的体育锻炼，增强体质，睡觉前可以用温水泡脚，能够缓解疲劳，有助于改善睡眠。
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  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-28 5427次

• 每天睡四五个小时就醒怎么办
  这是属于睡眠不足、失眠的情况，要想保证睡眠充足，建议是在睡前吃一些类似小米、核桃、葵花子等食物。小米在所有谷物中含色素氨最为丰富，此外小米还含有大量淀粉，食用之后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素氨数量。核桃在临床上被证明是可以控制睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用十五克效果会非常明显。葵花子，葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到安神镇静的作用，晚餐后嗑一些葵花子可以促进消化液分泌，有利于消化，帮助睡眠。此外大枣、蜂蜜、醋、全麦面包也是有助于睡眠的食物，大枣中含丰富的蛋白质，有补脾安神的作用，晚饭后用大枣煮汤喝，能够加快入睡时间。
  语音时长 1:32”
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-09 19989次

• 宝宝四五个小时不尿正常吗
  四五个小时排一次尿有些量少，根本原因就是喝水量不足，适当的增加饮水量才是正确的，而且多喝水也可以防止宝宝上火，天气逐渐炎热，宝宝的新陈代谢本身就快，加上天气的因素要排汗增多，所以喝水要适当的根据天气和实际情况去增加。
  杨金花 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-11-24 3202次

• 宝宝四五个小时不尿是怎么回事
  宝宝四五个小时不尿，具体什么原因要结合宝宝有没有腹泻、呕吐等其他表现而定的。如果宝宝除了不尿之外，没有其他异常的表现，多考虑与宝宝饮水少有关的，可以让宝宝适当的多饮水，如果宝宝伴有腹泻、呕吐以及出汗多等情况，则考虑与宝宝失水比较多有关的，这种情况除了让宝宝适当多饮水之外，也应该给予止泻、止吐等对症治疗的。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2019-01-09 7604次

• 长期失眠只睡四五个小时怎么办？
  长期失眠，睡眠时间不足的患者，若伴有健忘，头晕，乏力等症状，可以口服安神补脑液，能够起到健脑安神，生精补髓，益气养血的功效，亦可以口服健脑补肾丸，能够起到健脑补肾，益气健脾，安神定志的功效。若是平时情绪比较急躁引起的失眠现象，可以口服中成药百乐眠胶囊能够起到滋阴清热，养心安神的功效。解郁安神颗粒，能
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 438次

• 每天睡四五个小时就醒怎么办
  这是属于睡眠不足、失眠的情况，要想保证睡眠充足，建议是在睡前吃一些类似小米、核桃、葵花子等食物。小米在所有谷物中含色素氨最为丰富，此外小米还含有大量淀粉，食用之后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素氨数量。核桃在临床上被证明是可以控制睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健
  袁越 主任医师中日友好医院

  2022-07-26 482次