问怎样不让记忆力下降

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• 怎样不让记忆力下降

  我们大家都希望自己的脑功能，一直处于比较良好的，这种运行的模式，所以我们需要，从自身的日常行为做起，首先我们一定是要避免熬夜，因为熬夜对脑细胞的损害，是非常大；第二，我们要积极有效的，进行锻炼身体，因为有研究表明，我们长期的规律的健身，每天活动大于30分钟，对于我们脑细胞的重塑，突触的建立，是非常有帮助的；第三点，我们一定要健康的饮食，避免吃辛辣、刺激、油腻，还有这种精加工的食品，对于我们的脑细胞都是有帮助的。

  

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  闫欣 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-18 2064次

• 怎样改善记忆力下降

  记忆力其实是可以改善和提高的，首先我们要知道这件事情，就是这个脑子，我们大脑是越用越灵的，你不断地给它补充新鲜的知识，新鲜的刺激，我们脑细胞，就会不断地建立出突触，所以说不管是青年人、中年人，还是老年人，我们一定要多学习新鲜的事物，不要就是说固步自封，现在会什么就会什么，要勇于尝试新鲜的事物，同时我们要积极管理自己的身体，要保持非常健康的生活方式，运动是非常非常重要的，一定要多动，动了以后不仅对你的脑子有帮助，对你整个的身体状况，都有很好的调整。

  

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  闫欣 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-18 6025次

• 怎样不让记忆力下降
  第1点，一定要不断的学习新知识，掌握新技能，多接触一些新事物，通过这些手段可以增加大脑的知识储备，增强神经元之间突触的可塑性，对于维持正常的记忆力能起到至关重要的作用的。第2点，一定要注意多从事户外运动，多晒太阳，通过这些运动能够改善大脑的血液循环，对于认知功能也是有重要的帮助的。第3点，在饮食上也要注意低盐低脂饮食，多吃水果，多吃蔬菜。平时要多吃一些优质蛋白质，多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物。第4点，要注意改变不良的生活习惯，比如不要吸烟，不要喝酒，不要熬夜等。另外，对于一些危险因素，比如糖尿病、高血脂也要尽早干预。
  语音时长 01:13”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-02-18 1362次

• 怎样改善记忆力下降
  第1点，要多学习，多看书，多思考，尽量的多掌握新知识，学习新技能，这样可以增加大脑的知识储备，对于改善记忆力有非常重要的作用。第2点，要注意保持心情的平稳，不要过于焦虑紧张，一定要保证充足的睡眠，如果有睡眠呼吸暂停综合征，要及时的进行干预治疗。第3点，一定要多从事户外的体育运动，这样可以改善大脑的血液循环，对于改善记忆力下降也是有帮助的。除此之外，可以多服用一些富含B族维生素的食物，多吃优质的蛋白质。如果是阿尔茨海默病引起的记忆力下降，可以在医生建议下服用胆碱酯酶抑制剂。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-02-17 2700次

• 怎样改善记忆力下降
  病情分析：记忆力的衰退要是和年龄相关，那是很正常的现象，可以不用过于的担心，正常情况下人们在二十七八岁左右就会出现记忆力衰退的现象。但是要是突然的持续记忆力衰退的话，就有可能是其他原因所引起的了，认知功能障碍，去医院挂内科就诊。意见建议：病理性的记忆力衰退，可以通过一些药物来改善。生理性的记忆力衰退，就可以通过日常的锻炼，来进行改善。多玩一下数字类的游戏，锻炼独自思考的能力，会对记忆力有所帮助。
  李顺兰 主任医师吉林市人民医院

  2020-06-30 801次

• 长期记忆力下降会怎样
  病情分析：长期记忆力下降可能是老年痴呆导致的，如果不及时治疗患者还可能会出现，头痛、头晕、手麻脚麻、手脚没力、抽筋等情况，建议赶紧看医生，做些相应的检查和评估，明确有无脑部疾病, 以免延误治疗。如果记忆减退是短暂的几天，一般是生理性的，很快就会缓解，不用处理。意见建议：建议患者每天可以用梳子梳头，拍打头顶部的百会穴，通经活络，畅达全身的阳气，保证睡眠。如果仍然无法缓解时，再去医院寻求医生帮助。
  李顺兰 主任医师吉林市人民医院

  2020-06-30 603次

• 怎样不让记忆力下降
  第1点，一定要不断的学习新知识，掌握新技能，多接触一些新事物，通过这些手段可以增加大脑的知识储备，增强神经元之间突触的可塑性，对于维持正常的记忆力能起到至关重要的作用的。第2点，一定要注意多从事户外运动，多晒太阳，通过这些运动能够改善大脑的血液循环，对于认知功能也是有重要的帮助的。第3点，在饮食上也
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 64次

• 怎样解决记忆力下降
  第1点，首先要注意放松心情，不要有太大的心理压力。长时间的焦虑、紧张，让大脑过于疲劳是会出现记忆力减退的。所以，稳定心境是非常重要的一种治疗方法。第2点，要注意保持充足的睡眠，如果长时间睡眠不好，大脑得不到休息，也会出现记忆力下降，还会出现头痛头晕。建议养成良好的睡眠习惯，必要时可以应用一点镇静催眠
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 124次