失眠快一年了怎么办?

男, 37岁

2020-03-19 979次

病情描述:

失眠快一年了怎么办?

医生回答

病情分析:

首先建议应该消除对失眠的恐惧,建立良好的睡眠习惯,睡前不要过于兴奋,不要饮用浓茶咖啡,保持睡眠环境的安静舒适,另外建议午睡的时间不要过长,白天可以适当增加一些体力活动来改善夜间睡眠。

意见建议:

通过上述自我调节方式,不能改善睡眠,建议可以神经内科就诊,在医生指导下明确引起失眠的原因并及时消除,必要时可服用促进睡眠的药物。

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