问失眠快一年了怎么办?
病情描述:
失眠快一年了怎么办?
答医生回答
病情分析:
首先建议应该消除对失眠的恐惧,建立良好的睡眠习惯,睡前不要过于兴奋,不要饮用浓茶咖啡,保持睡眠环境的安静舒适,另外建议午睡的时间不要过长,白天可以适当增加一些体力活动来改善夜间睡眠。
意见建议:
通过上述自我调节方式,不能改善睡眠,建议可以神经内科就诊,在医生指导下明确引起失眠的原因并及时消除,必要时可服用促进睡眠的药物。
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