问如何有效在家纠正扁平足

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• 如何有效在家纠正扁平足

  在家纠正扁平足以自我的锻炼为主。要观察导致扁平足的原因，然后确定纠正扁平足的方法，如果是胫后肌腱功能不全，需要练习足的内翻，做抗阻训练，如找皮筋和盐袋绑在脚上，练习脚内翻的力量，包括拇展肌的力量。也可以做脚趾的运动，如做石头剪刀布，也可以恢复足弓内侧的力量。足的内在肌也很重要，如做脚趾伸屈、抓毛巾等练习足内在肌，来稳定足的结构。如果是由于跟腱非常短导致跟骨外翻加重扁平足，需要拉伸跟腱和小腿，如站弓步等。还需拉伸腓肠肌，使腓肠肌得到延长，从而减少跟骨的拉力和跟骨的外翻。如果是腓骨肌痉挛，小腿外侧肌肉经常酸痛、紧张，也会造成前足外展，进而导致扁平足，需要拉伸外侧肌肉，使腓骨肌得到放松。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-08-30 1353次

• 如何快速矫正扁平足

  扁平足快速矫正方法要根据是僵硬性平足还是柔性平足来确定，如果是柔性平足，可通过足弓垫、康复锻炼来增强肌肉的力量或通过小手术，如做距下关节制动，用特殊的工具直接足弓支起来，使扁平足可以得到快速的矫正。如果是僵硬性平足，足弓已经不能自我恢复了，就要通过截骨或做关节融合矫正，关节融合比截骨恢复得快，关节融合是直接把骨头恢复到正常足弓位置，然后用钢板、钉子把骨头穿起来，长在一起，就使足弓得以恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-08-29 3181次

• 扁平足如何矫正
  扁平足的矫正方式主要有以下几个方面：一，采用手法按摩，对于儿童或者婴幼儿发现的比较早，可以通过手法按摩，使局部的肌肉韧带和肌腱放松，进而使扁平足得到矫正。二，如果发现得比较晚，对于青少年患者，需要石膏固定或者支具固定的方式，使扁平足处于正常的位置，从而得到矫正。三，如果扁平足已经比较严重，骨骼已经成熟，需要进行截骨治疗，包括手术的松解。四，还可以采用肌腱移位转位的方法进行扁平足的矫正。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-01-06 2705次

• 扁平足如何矫正
  如何矫正扁平足？怎么去治疗？这是一个系统工程，因为他不像骨折，如果骨折了对上这就完事儿了。平足因为有的人他从小就有，当然我们知道这个足弓的形成，它是有时间的，我们不是说从出生下来就有足弓，人为什么给他增加一个足弓，可能反而会有些反作用，但是眼看着越来越差，所以这种情况怎么办？我们可以给他考虑做一个小手术，为什么，因为在这个年龄段，他可能就是因为他越拖越重，所以在这个阶段，一个很小的手术就能把这个足弓完全矫正，但是可能有些孩子不愿意做，说多可怕，他就拖着，所以我们一般来说很多时候因为有些孩子他可能五岁开始有平足，五岁到十岁，他虽然一直有平足，但都不是很重，这种情况可能等一等，戴足垫，但是越这样越看起来就越严重，因为什么，因为你越早介入的话你的手术风险就越小，效果则就越好。
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  杨洋 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-31 6175次

• 如何纠正扁平足
  对于扁平足，主要是预防为主，如果出现了疼痛的症状，才需要积极的进行治疗。对于柔韧性的平足症，可以进行功能锻炼，比如使用脚趾行走，取脚趾进行运动，可以穿矫形鞋或者矫形鞋垫。对于僵硬性平足症康复治疗以及矫形鞋效果都比较差，可以积极的进行手术治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-23 1201次

• 怎么纠正扁平足
  病情分析：如果出现了扁平足，是由于先天性因素造成的，一般是由于不合理的组织或者是自身缺钙所导致的。意见建议：扁平足的患者建议在日常生活中要及时去医院检查，必要时可以佩戴矫形器，要做自我恢复锻炼，这样就可以有所改善。在平时生活中也要减轻自身的运动量，这样可以有效的控制病情。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-04-19 1002次

• 扁平足怎么纠正走路姿势
  扁平足可以通过坐位踮脚、脚趾抓毛巾、脚踩滚轴等方式纠正走路姿势。1、坐位踮脚：扁平足是一种常见的疾病，会导致脚部关节发生改变，影响正常的走路，可以通过坐位踮脚的方式改善。患者取坐位，两腿分开，与肩同宽，抬起脚后跟，脚尖着地，绷紧小腿肌肉，需要保持5分钟到10分钟左右。2、脚趾抓毛巾：患者取坐位，将毛
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-13 0次

• 儿童扁平足
  儿童扁平足通常是先天性的，后天形成通常发生在4到6岁之间。后天发生的扁平足通常是因为长时间的走路或者是体重超重引起的，不良的生活习惯或长期严重的疾病，让足部的骨发生了异常，导致过于韧带松弛而最终形成扁平足。成人扁平足可能是儿童扁平足的延续或由其他原因引起并产生的。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-12-13 10168次