问维生素c吃了有什么好处

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• 吃维生素C有什么好处

  维生素C是体内所需要的一种维生素，一般吃维生素C具有以下的好处：第一，能够防止坏血病，因为维生素C是一种水溶性的维生素，虽然现在坏血病非常的少见，但是挑食的人身上还是会有维生素C缺乏的症状出现。第二，能够提高血管的弹性，能够帮助降低血管的脆性，防止皮下出现瘀点、瘀血等。第三，能够帮助增强胶原蛋白的含量，可以调节人体的免疫力，提高人体的抗病能力。第四，维生素C还能够利用原发性，发挥抗氧化的效果，能够起到增白皮肤，可以减少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以预防铅、汞等有害金属，对人体的毒害作用，有解毒的作用。一般不建议长期大量的通过药物来补充维生素C，因为可能会导致机体对药物产生依赖，此外会增加结石和其他疾病的风险。如果想补充维生素C，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-06 5560次

• 什么食物维生素c含量高

  含有维生素c高的食物有：第一，西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。第三，苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。第四，猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。第六，橘子。橘子含有丰富的维生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的维生素C，能够降低血液中的胆固醇。第八，红薯。红薯维生素C的含量十分丰富，还含有丰富的维生素A。第九，芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也很高，能够防癌，防辐射。第十，胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外，也还含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂质沉积。

  

  01:39
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 116311次

• 维生素c吃了有什么好处
  维生素c是比较常见的一种水溶性维生素，那么维生素c对人体有很多的好处的。第一能够治疗坏血病，坏血病虽然在临床上已经少见，但是维生素c对于坏血病的治疗，有较好的疗效。第二是能够提高血管弹性，并且能够降低血管的脆性，对于动脉硬化以及其他一些相关的血管弹性减弱的疾病，有较好的疗效，并且能够防止皮下出血瘀斑瘀点等。第三对于维生素c能够延缓衰老，并且能够提高皮肤的弹性，起到护肤养颜的作用。临床上维生素c含量比较多的水果，比如猕猴桃，草莓，苹果，香蕉等都是非常好的一类水果，可以用来食用。
  语音时长 1:28”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-15 69123次

• 维生素e维生素c吃了有什么作用
  维生素C的作用：1，利于组织创口更快愈合。2，延长机体寿命。3，改善铁、钙和叶酸的利用。4，改善脂肪和脂类的，特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。5，促进牙齿、骨骼的生长，防止牙床出血。6，增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。维生素E的作用：1，降低细胞老化，保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕。2，缺乏维生素E会导致动脉粥样硬化，血液性贫血，癌症，白血病，白内障等其他老年退行性病，形成疤痕，会使牙齿发黄，引发近视，引起残障，弱智儿，引起男性性功能低下，前列腺肥大等疾病。
  语音时长 1:33”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-10-19 23116次

• 补充维生素c有什么好处
  维生素c是人体的主要维生素，人体各细胞的代谢中起着很重要的作用，可以促进骨原的生成，合成促进氨基酸代谢，改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，促进骨骼的生长，还可以增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力，对人体的健康至关重要。日常生活中的各种水果，酸枣、鲜枣、草莓、柠檬等都含有比较高的维生素c。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2019-01-19 3201次

• 喝维生素c有什么好处
  美白肌肤是重要好处之一，它被人体吸收以后，可以阻断人体内黑色素的产生过程，能抑制黑色素生成，经常食用就能淡化色斑美白肌肤。另外适量补充一些维生素c还能加快人体代谢，能排毒养颜，补充一些维生素c就能加快身体对铁的吸利的利能，能让人体造血功能明显提高，缺铁性贫血的发病率会明显下降。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-11-30 3105次

• 维生素c吃了有什么好处
  维生素c是比较常见的一种水溶性维生素，那么维生素c对人体有很多的好处的。第一能够治疗坏血病，坏血病虽然在临床上已经少见，但是维生素c对于坏血病的治疗，有较好的疗效。第二是能够提高血管弹性，并且能够降低血管的脆性，对于动脉硬化以及其他一些相关的血管弹性减弱的疾病，有较好的疗效，并且能够防止皮下出血瘀斑
  苏琳 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 494次

• 维生素c吃了有什么作用
  维生素C有胶原蛋白合成的作用，胶原蛋白的合成需要维生素C的参加，所以缺乏维生素C胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白，胶原蛋白占身体蛋白质的三分之一，生成结缔组织，构成身体骨架，如骨骼，血管，韧带等，决定了皮肤的弹性，保护
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-24 365次