问膝关节损伤及恢复训练

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• 膝关节损伤后如何恢复

  膝关节损伤后如何恢复，主要要看膝关节损伤的程度。如果是有骨折，建议在膝关节在固定后，4到6周以后，开始进行膝关节的功能锻炼。如果是没有骨折，仅软组织侧副韧带，或者是半月板里面，交叉韧带的这种损伤的话，我们固定3到4周，就可以进行膝关节的功能锻炼。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 3530次

• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 9746次

• 关于膝关节损伤及恢复训练
  膝关节损伤是比较常见的疾病，包括膝关节半月板的损伤，膝关节韧带损伤，髌骨脱位，肌腱断裂等一系列损伤性疾病。常见于外伤，体育运动中的接触性和非接触性损伤。受伤后膝关节剧痛深屈受限，并迅速出现膝关节肿胀。膝关节受伤后应立即制止，休息。可根据周围条件用夹板石膏等将伤肢固定在稳定位置，受伤当时冷敷治疗，减轻肿痛，营养需要均衡，合理膳食。在有一定的恢复之后可以做一些简单的锻炼，可以直腿抬高，直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法。其具体方法是，躺在床上把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧绷直与床成45度夹角，每次维持一秒钟，再慢慢的放下，如此重复五十次持续练习，这对加强膝关节的康复和能力有很大的帮助。跳绳对于膝盖的冲击力，只有跑步的七分之一到二分之一，而且只要你能够掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就可以更小的降低对身体的冲击，这样膝部技能得到有效的锻炼又可以保证安全。还有可以坚持按摩和拍打膝部可以加速膝部的血液循环，但力度一定要适度。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-29 3849次

• 膝关节韧带损伤后期恢复训练
  膝关节韧带损伤后期恢复训练：一，仰卧，两肘侧放身体两侧，直腿慢慢上举，要控制上举的推过臀部，然后再慢慢放下，做十五次到三十次，再换另一条腿做，每天做两遍；二，做以上相同的练习，腿部直膝向外侧运动；三，侧卧，两腿伸直，一条腿伸直慢慢上举，再慢慢放下，做十五次到三十次，再换另一条腿做，每天做两遍；四，侧卧，上面的腿弯曲到超过下面的小腿，再慢慢抬起下面的腿，要控制时间，慢慢的做。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-28 4620次

• 膝关节韧带损伤怎么恢复训练
  病情分析：膝关节韧带损伤恢复训练的方法一般是进行膝关节活动度的锻炼以及膝关节周围肌肉肌力的训练，比如锻炼膝关节的屈伸，可以坐在床边，将小腿弯曲下垂，然后进行小腿的伸直屈曲；还有直腿抬高，卧床后将膝关节伸直，再将伸直的下肢进行抬高。上述方法都属于膝关节韧带损伤后的恢复训练。意见建议：建议在骨科，康复科医生的指导下进行恢复训练，定期复查以了解病情恢复的情况，平时饮食加强营养，多进食高蛋白的食物，比如蛋类，牛奶，鱼类等。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-06-05 202次

• 膝关节损伤需要肌肉训练吗
  需要，膝关节损伤之后需要完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征进行手术治疗。手术之后还要进行支具或者石膏固定，还要进行非负重功能锻炼，防止肌肉萎缩，预防静脉血栓形成。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-11 1401次

• 膝关节损伤多久能恢复
  膝关节损伤多久能恢复无法直接作出判断，要根据膝关节损伤程度来决定，如果是轻度损伤一般在1~2周左右恢复，如果是严重的损伤一般情况下2~3个月才能恢复，患者生活中还要加强护理。1、轻度损伤：膝关节损伤多是由外界碰触、长期劳损、过度劳累等诱发，膝关节损伤后会导致患者出现肿胀感，长时间运动会出现疼痛感，如
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-20 423次

• 膝关节软组织损伤怎么恢复
  膝关节的软组织出现损伤的这种情况是非常常见的一种现象，因为膝关节这个部位属于一个薄弱的身体部位，难免会在日常生活中一些高强度的体育运动，从而就会导致膝关节的软组织受到损伤。出现膝关节损伤的这种情况后，首先得看一下具体的损伤的严重程度，然后才能给予一定的治疗措施来进行治疗。最好是建议先去医院看一下，如
  纪泉 主任医师北京医院

  2022-04-08 98次