问腰椎体滑脱怎么锻炼

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• 腰椎滑脱病人如何锻炼

  对于腰椎滑脱病人而言锻炼的方式主要是在腰椎不受力的情况下，尽量的进行腰部核心肌肉力量的锻炼。临床上增加腰背部核心肌肉力量的动作主要包括小燕飞、五点支撑、平板支撑等。小燕飞动作要领主要是患者俯卧在床上或地板上，腹部着地，双手以及双脚尽量的向上抬起，一般建议患者做3-5组，每次10-15下。五点支撑的动作要领主要是通过双肘以及双脚支撑在床面，缓慢的将腰背部抬起，一般建议患者做3组，每组可以做10-15下。平板支撑的动作要领与俯卧撑类似，只是用双肘部着地，患者可以通过肘部着地，双脚与肩同宽，同时双脚尖着地，保持整个身体平稳。一般而言上述的动作需要患者坚持三个月左右，才能够起到比较好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脱产生比较严重的腰背部疼痛，这时不建议患者进行上述功能锻炼。因为如果进行上述的功能锻炼，可能会导致腰背部的应力集中，从而引起腰椎滑脱症状的加重。这时患者应该主要以卧床休息为主，不要进行过度的功能锻炼。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-06 10569次

• 腰椎滑脱怎么治疗

  腰椎滑脱是临床上的一个常见病症，多见于中老年的慢性腰痛患者，根据其发病的性质分为真性腰椎滑脱和假性腰椎滑脱，真性的腰椎滑脱，是由于腰椎椎弓根断裂，使椎体失去了限制，椎体出现了前后的移位，而假性的腰椎滑脱，这是由于腰椎小关节，关节囊韧带的松弛，使上下椎体由于失去了限制出现的移位，临床表现，早期的腰椎滑脱和轻度的腰椎滑脱，往往没有明显的临床症状，但是由于腰椎滑脱逐渐的加重，可以使椎管内的神经、血管受到刺激和牵拉，从而出现下肢缺血的症状，如下肢神经根受压、受刺激的麻木、疼痛，以及由于腰椎管狭窄所引起的间歇性跛行。甚至有些患者会由于马尾神经受到刺激和牵拉以后，出现二便功能障碍，在影像学的检查方面，腰椎的X光片可以发现，椎椎体的移位，腰椎的CT核磁的检查，可以清晰的显示腰部的神经血管受压的程度，腰椎滑脱的治疗主要根据腰椎滑脱的分度进行分期的治疗，对于一度以内的腰椎滑脱，往往经过非手术治疗，包括针刀治疗，就可以有效的减轻临床症状，对于进行性的腰椎滑脱或假性腰椎滑脱，反复刺激椎管内的神经血管，腰椎退变进行性加重、腰椎管狭窄的症状进行性加重者，也应考虑外科手术治疗。

  

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  张昶 主任医师航天中心医院

  2019-03-20 8069次

• 腰椎体滑脱怎么锻炼
  腰椎体滑脱的患者，在进行治疗的同时，还可以辅助一定的运动锻炼等方式来促进恢复。通常椎体滑脱会引发腰椎的失稳。运动锻炼，能够很好的改善这一情况，比如患者可以进行腰背部肌肉力量的训练，常见的训练动作包括五点支撑，小燕飞，平板支撑，肌肉的牵引、拉伸训练等。而除了动作训练外，还可以进行一些功能体操，比如八段锦，太极拳，五禽戏，瑜伽等也可以很好的拉伸关节，松解肌肉，从而对腰椎体滑脱起到一定的改善纠正作用。最后，患者还可以进行一些运动锻炼方式，比如慢跑，游泳等，也可以很好的改善体内的新陈代谢水平，增强体质，改善腰椎体滑脱的程度，增强腰背部肌肉的力量，加强腰椎的稳定。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-06 1913次

• 腰椎体滑脱怎样锻炼
  腰椎滑脱的疾病发生以后，如果是一度的腰椎滑脱患者可以适当的进行一些锻炼，对于疾病的恢复有帮助。患者可以进行以下锻炼；1.拱桥，患者平卧在床上，屈膝，脚掌踩在床上，用头和脚掌做支撑，用力把腰腹挺起，基本上练习10分钟左右就可以。2.不倒翁的锻炼，患者平卧床上，双脚屈髋，屈膝，双手抱膝尽量靠近腹部，用腰腹力量把身体向前翻起，练习10分钟左右也可以。如果患者是二度以上的腰椎滑脱，不建议进行任何的锻炼，应该及时选择手术治疗。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-02-21 2933次

• 腰椎体滑脱怎样锻炼
  病情分析：腰椎体滑脱的锻炼分很多种。比如平常可以进行腰椎部位的平板支撑，引体向上，可以进行腰椎的拱桥式锻炼，小飞燕锻炼。意见建议：腰椎滑脱平常适当的进行锻炼，可以增加腰椎肌肉的力量，防止病情的加重，可以多吃富含蛋白质和含钙质的食物，锻炼期间注意劳逸结合，避免长时间过度的负重。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-26 601次

• 腰椎滑脱怎么锻炼
  病情分析：腰椎滑脱应加强腰背肌肉的功能锻炼，如平板支撑、五点支撑、燕飞式等，也可以进行一些低强度的有氧运动，如游泳、瑜伽等。强劲的腰背肌肉能够增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎滑脱的趋势。意见建议：腰椎滑脱患者应限制腰椎关节的过度活动，避免增加腰部负担的活动，如蹲起、弯腰负重以及腰部过度旋转的活动，肥胖者应注意减轻体重，体重过重会增加腰椎的负担和劳损，增加腰椎向前滑脱的趋势。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-11-15 601次

• 腰椎滑脱能走路锻炼吗
  腰椎滑脱如果不是很严重，并且没有出现临床症状，是可以适当的进行走路锻炼。但是走路时间不能太长，距离不能太远，否则有可能会导致腰椎滑脱更加严重，走路锻炼不能够使滑脱的椎体恢复到正常的位置。对于腰椎滑脱的患者，可以进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等等。还可以进行俯卧撑或者平板
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1583次

• 腰椎5前滑脱锻炼图
  腰椎5前滑脱可通过正确的锻炼方法，如腰部肌肉锻炼、拉伸运动、瑜伽缓解症状，加速康复。但锻炼需要适度，避免剧烈运动，加重腰椎滑脱症状。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-06 0次