问月经前失眠怎么调理

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• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 1923次

• 心悸失眠怎么调理

  首先要养成规律的生活作息，合理健康的饮食习惯，像浓茶、浓咖啡、可乐等兴奋性物质尽量少饮用，辛辣刺激性的物质尽量少食用，睡眠环境保持稳定。另外情绪波动不要太大，多数患者的失眠症状都能够缓解，失眠症状缓解以后心悸的感觉就会随之减轻。另外心悸失眠常见于焦虑的病人，或者是焦虑合并抑郁症，或者有些达不到焦虑、抑郁情绪有问题的，表现为睡眠不好，入睡困难，或者是睡眠时间短容易早醒，或者是醒来难以再入睡，或者是睡眠较浅，像这种情况可以应用抗焦虑的药物来治疗。心悸是感觉到心前区不舒服，多数是因为心动过速、过缓，或者是心律失常引起的，所以要针对具体的病因进行治疗，积极的进行心悸的治疗，当基础的疾病控制以后失眠的症状就能够很好的缓解。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 1506次

• 月经前失眠
  月经周期前出现失眠现象是正常的，与荷尔蒙分泌有关系。一般月经之前雌性激素就会变少，会有紧张、心慌、气短、易怒等现象，这种生理上的不平衡会影响睡眠质量而导致失眠。另外要注意是不是本身有失眠症的问题，还要注意生活事件的刺激，这些都是可能导致失眠的原因。建议平时养成良好的饮食习惯，吃新鲜果蔬以及高蛋白类的食物，多喝水补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质。还要有科学的生活规律，不要经常熬夜以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失常。
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  王平 副主任医师郑州市中医院

  2018-12-08 63130次

• 月经前失眠怎么回事
  在月经来潮前的1-2周，有部分女性会出现头痛、头晕、失眠、乳房胀痛、便秘以及其它精神症状，如抑郁或兴奋等。出现这种情况大家要意识到这是正常的，这属于经前期综合征的一种，一般在月经来潮后逐渐会减退或消失。如果出现月经前失眠，建议大家首先放松心情，不要过于紧张，焦虑和紧张也可以影响失眠的状况。同时合理的营养和膳食也可以有助于减轻失眠，不要吸烟、喝酒，限制钠盐及咖啡的摄入。适当的身体锻炼也可以减轻症状。如果失眠特别严重的情况下，可以口服维生素B6，一天三次，每次一片，可以缓解失眠。
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  邢冠琳 副主任医师洛阳市中心医院

  2019-05-27 4764次

• 经期前失眠怎么调理
  经期前失眠是由于内分泌的原因造成，所以建议这种情况下，可以适当调理下内分泌，建议注意保暖，不要着凉，多吃些补血益气的食物。不要吃生冷，刺激辛辣的东西。建议在睡觉时间可以喝一杯热牛奶，或者适当舒缓心情。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2019-01-24 2603次

• 失眠月经推迟怎么调理
  失眠月经推迟，考虑到是由于内分泌失调造成的，所以建议这种情况最好应该调理下内分泌。适当多吃些补血益气的食物，建议适当多注意休息，保证足够的睡眠，可以多吃一些大枣桂圆等等，建议睡觉之前喝可以喝一杯热牛奶。
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-01-22 1604次

• 月经前乳房胀痛怎么调理
  月经前乳房胀痛可能是因为生理原因、乳腺炎、乳腺增生等原因导致。可通过一般治疗、使用药物等方法调理。1、生理原因：由于体内雌激素水平下降，子宫内膜失去激素的营养支持作用，坏死、剥脱形成月经，在月经来之前，体内雌孕激素水平升高，作用于乳房，促使乳腺增生、腺管扩张、乳腺分泌等，可能会引起乳房胀痛感，属于正
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-06-14 0次

• 来月经前失眠怎么回事
  来月经前失眠考虑是经前期综合征的问题，由于月经前体内性激素突然减少，会影响全身系统，出现一系列的反应，月经周期中内分泌失调，中枢神经系统控制下丘脑，分泌促卵泡激素，黄体生成素。这些垂体激素致使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟，而分泌越来越多的雌激素，雌激素在排卵前就会达到一个高峰，但是在排卵后又会暂时急剧的
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 290次