问为什么会抽筋?

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• 腿脚为什么会抽筋

  腿脚抽筋主要与以下因素有关：①睡觉受冷，在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。②肌肉连续收缩过快，剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。③新陈代谢出问题，肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。④疲劳过度，爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。⑤缺钙，钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。⑥睡姿不当，如长时间仰卧，或长时间俯卧，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-26 26046次

• 为什么脚老是抽筋

  脚经常抽筋原因有以下几种，一般考虑是缺钙，尤其女性更年期以后，由于激素变化造成丢钙进一步增加，可以引起肌肉痉挛，最终导致脚部肌肉抽筋；还有肌肉着凉，比如喜欢游泳，水温过低引起的脚抽筋，是受凉因素刺激引起的肌肉痉挛；再有考虑中老年人腰椎问题，腰部神经受到刺激挤压也可以引起脚抽筋，因为神经支配肌肉，神经如果被挤压刺激，相对肌肉就比较敏感，再受点凉或者说用力不正常，就可以引起脚部的抽筋。脚抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，时间长会造成肌肉僵硬，疼痛难忍，抽筋常常发生在运动之后。脚部经常酸痛抽筋很有可能是下肢静脉曲张所造成的，包括在任何静态下所发生的脚抽筋，如睡觉时或者静坐不动时发生的抽筋，抽筋常发生的部位是腓肠肌和足部的小肌肉。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-12 4622次

• 为什么会抽筋
  腿抽筋在医学上被称之为肌肉痉挛，日常生活中大多数的人都会遇到抽筋的情况。抽筋的原因主要在于以下几点：第一，过于疲劳。由于白天日常生活中腿部劳累过度，夜晚腿部再得不到很好的休息，一直处于一种兴奋的状态就会造成肌肉出现痉挛的现象发生。第二，就是由于缺钙。如果身体内长期的缺钙或者是营养不良，机体免疫力低下就会导致肌肉异常的兴奋，从而引起出现抽筋的情况。第三，就是寒冷。寒冷就是由于白天在运动的过程中，腿部长时间的暴露在外，受了寒冷的刺激或者是由于夜晚睡眠的时候腿部暴露在外，局部的血液淤积，运行的不畅造成了肌肉痉挛的发生；第四，就是由于下肢有一些病变导致的。比如下肢的静脉曲张或者是动脉血栓，或者是静脉血栓等一些疾病，也是会引起出现抽筋的情况发生的。
  语音时长 01:42”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-04-30 7078次

• 为什么会抽筋?
  抽筋也叫肌肉痉挛，就是肌肉自己进行了强直性的收缩，抽筋经常发生在小腿或者是脚趾，抽筋的情况发生引起的原因还是比较多的，比如白天劳累过度，或者是由于白天进行了高强度的体育运动，导致水分和盐分流失比较多，未能及时补充，从而引起出现了抽筋。还有就是夜晚睡眠的时候受了寒冷的刺激，或者是由于睡眠的姿势不正确，长时间的压迫而引发出现抽筋的。另外下肢的血管病变，或者是静脉曲张，也是会导致出现抽筋的情况发生的。身体内缺钙或者是缺钾、贫血、个人体质差也是诱发出现抽筋的主要原因。当出现抽筋的情况，日常生活中注意的多吃一些含钙丰富的食物，适当的多晒一些太阳，避免劳累过度，注意防寒保暖等一些情况即可。
  语音时长 01:28”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-10 4279次

• 为什么会抽筋
  病情分析：抽筋是肌肉自发的强直性收缩，主要发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛作为常见，抽筋与个人的体质以及关节炎症有密切关系，比如长时间站立，局部受凉，缺钙，可能都会引起抽筋的症状。抽筋是可以预防的。意见建议：尽量避免小腿部位长期受力，不要长时间站立。注意局部的防寒保暖，多吃富含蛋白质的食物，不要吃高热量，高脂肪的食物，积极的治疗关节炎症。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-11 901次

• 腿脚为什么会抽筋
  病情分析：腿脚出现抽筋有很多原因导致，比如由于过量的运动疲劳，腿部肌肉过于紧张，没有得到很好的休息，肌肉仍然处于相对兴奋的状态，造成局部的抽筋痉挛现象，另外就是由于受凉局部血液循环受阻，造成肌肉的痉挛，此外还见于缺钙而导致骨质疏松引发。意见建议：饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，注意保暖，避免受凉，适当的运动健身，保持全身的血液循环畅通，并且注意适当的多晒太阳，适当的补充钙剂鱼肝油。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-07-28 1804次

• 游泳为什么会抽筋
  游泳会抽筋可能是水温过低、过于疲劳、缺钙等原因导致。1、水温过低：游泳时如果水温过低，容易致使肌肉出现不自主的强直收缩，从而出现抽筋的症状，一般属于正常的生理现象，身体回暖后，一般抽筋的症状就会缓解。2、过于疲劳：如果患者长时间游泳，容易导致肌肉长期处于紧张的状态，容易致使肌肉疲劳，也会产生抽筋的症
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-09 712次

• 为什么游泳会抽筋
  游泳会抽筋的原因可能是过度疲劳、缺钙导致的。1、过度疲劳：游泳会抽筋可能是游泳的时间过长，导致肌肉长期处于紧张的状态，肌肉得不到放松，容易导致肌肉痉挛，从而造成抽筋的症状，患者要注意劳逸结合，不要过长时间游泳，适当休息，以免造成抽筋的症状，患者抽筋后可以通过对患处进行反向拉伸或按摩的方式进行缓解，可
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-08 616次