问大腿肌肉松弛怎样锻炼

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• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4006次

• 手臂肉松弛怎么收紧

  手臂松弛较理想的收紧方式是运动，因为实际上每天在工作生活当中，手虽然每天都在动，但是胳膊的运动量是相对比较低的，可以每天做哑铃操来活动胳膊，上臂的皮肤以及脂肪会变得更加紧致。除此以外，上臂吸脂也是非常好的选择，由于脂肪过多导致在胳膊伸直的时候脂肪下垂，很多人叫拜拜肉。当把脂肪吸走，由于脂肪减少后下垂减轻，会显得胳膊没有那么松弛了。但是如果皮肤过于松弛，脂肪不多，通过吸脂可能解决的不彻底，比较好的解决方式是运动，建议还是应该选择理想的、适合自己的方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 6111次

• 阴道肌肉松弛技术需怎样进行
  女方将自己的手指尖轻柔插人阴道口，同时体验阴道肌肉的收缩与松弛，如对手指插人阴道感到困难可以用深呼吸来放松。然后施治者再轻轻地检查阴道，并让患者明白插人阴道的手指或用阴道扩张器并不会引起阴道痉挛或不适。同时，鼓励女方说清插入阴道时引起的焦虑问题，并告诉女方施治者不數手套做阴道检查，这样有助于使女方认识自己的生殖器是完整无缺和洁净的。这种阴道检查，在治疗阶段可安排1周或几周，如自己能做阴道检查操作，要求她在家里重复进行。下一步的治疗，是在夫妻进行抚摸的前后，由丈夫重复阴道检查操作。首先，应检查她的生殖器，在她的引导下把一个手指尖轻轻地插人阴道，然后逐步把一手指插入阴道。如果可能，丈夫也可把两个手指插入阴道，一旦女方能够完全松弛，则应轻轻地移动手指，完成这项操作，每对夫妻所需要的治疗次数各不相同。进一步是作阴道容纳方面的指导，以女上位或侧位姿势最好，因为女方能控制阴道插入的深度和保持性感调节在阴道容纳阶段应由女方做性交动作，直至最后完成性交。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-04 7750次

• 肌肉松弛剂的作用
  在临床上，肌肉松弛剂也称为n2胆碱受体阻滞剂，能够选择性的作用于人体的运动神经终板膜上的n2受体，阻断神经冲动向骨骼肌的传递，从而引起骨骼肌出现松弛状态。通常在使用肌肉松弛剂之后可能会出现一些不良反应，比如导致人体的血压出现下降，心动过缓，心率律紊乱等。一般这个药物的作用机制有所不同，在临床上可分为去极化型和非去极化型肌肉松弛剂，在临床上常用的药物有琥珀酰胆碱，筒箭毒碱等。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-08-13 3121次

• 面部肌肉松弛怎么锻炼变紧
  面部如果肌肉松弛一般来说通过锻炼无法使之变得紧绷有力。一般来说是建议患者进行热玛吉治疗，通过激光刺激使胶原蛋白增生，这样就能够使松弛的肌肉或者皮肤变得紧致，另外也可以考虑进行手术治疗，比如说切除过多的松弛肌肉。在日常生活中也可以适当的进行面部肌肉的按摩。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1204次

• 面部肌肉松弛怎么锻炼变紧
  面部肌肉松弛，通过锻炼是没有办法变紧的，可以通过抽脂手术或是拉皮手术进行治疗。面部肌肉松弛，如果是脂肪多造成的，建议做抽脂手术，把局部多余的脂肪抽出来，能够改善下垂和松弛的症状。如果脂肪不算多，可以做拉皮手术，把松弛的皮肤组织切除掉，进行美容缝合，能够提升面部。手术后应该多吃含有维生素、胶原蛋白的食物，不要经常吃坚硬的食物。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 801次

• 肌肉松弛剂作用
  1、预防、治疗各种慢性头痛，特别是紧张性头痛造成的颅周肌肉紧张。2、可以治疗颈肩腰背痛等局部疼痛综合征造成的疼痛性痉挛。3、适用于脑血管意外，颅脑外伤手术后遗症（脊髓损伤，大脑损伤)、脊髓小脑变性。4、多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等引起的肌痉挛和强直。5、治疗使用的高剂量肌肉松弛剂所带来的不良反
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2018-10-22 27017次

• 小腿腿肚肌肉松弛
  小腿腿肚肌肉松弛可能是因为严重缺乏蛋白质导致的，如果平时不注意补充蛋白质，就可能会使小腿腿肚肌肉松弛没有弹性，针对这一情况，建议在日常中应注意适当增加蛋白质的摄入，并注意营养均衡搭配，保证营养摄入合理充分，并进行适当体育锻炼，增强自身的抵抗力。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-10-09 102次