问深蹲对膝关节会造成损伤吗

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• 膝关节损伤还能深蹲吗

  一般来讲，正确的深蹲是不会导致膝关节损伤的，错误的深蹲方式是极易导致膝关节损伤。那么膝关节损伤的情况下，还能深蹲吗，答案肯定是不能，膝关节损伤后，最好就不要练习深蹲了，因为深蹲的时候，膝关节的压力是增加的，各种膝关节的结构都是在承受巨大的应力的。所以深蹲会加重膝关节的损伤，膝关节损伤后还是建议多休息，待临床症状缓解后，再开始恢复训练。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 2893次

• 深蹲会造成哪种关节损伤

  深蹲对关节影响最大的，应该就是膝关节。因为在深蹲的情况下，膝关节关节内压力是最大的，他的压力主要的承受部位，就是一个半月板和关节软骨。所以在深蹲的情况下，长期深蹲或者深蹲下负重，这种情况下容易造成半月板，及软骨的破损，从而造成关节的炎性改变，从而引起关节的疼痛。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 3818次

• 深蹲对膝关节会造成损伤吗
  正常来说如果是动作正确，负重合适的情况下做深蹲是不会造成膝关节的损伤的。但是如果是深蹲的姿势不对或者是在负重状态下做，负重的重量太大，机体无法承受造成了扭伤、拉伤，就会造成膝关节的损伤。一般来说，深蹲的时候要做到双脚分开，与肩同宽，一般是脚尖可以适当的外旋15度，这种情况下髌骨是朝前的，下肢力线是正确的一个生理力线，这种情况下深蹲是不会造成明显的侧方用力，不会造成膝关节的损伤。如果是负重，重量是不能太大的，如果是锻炼负重深蹲，负重量应该循序渐进，不可以一下子加的太大。如果机体无法承受有可能造成扭伤。如果深蹲的时候有侧方的用力没有办法承受造成扭伤，会造成半月板的撕裂，严重的还有前交叉韧带断裂，这些都是比较严重的运动损伤。所以，做深蹲的时候必须注意负重量，姿势正确，如果是达到这两个标准深蹲一般不会对膝关节造成损伤的。
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  何瑞轩 主治医师惠州市中心人民医院

  2019-02-03 6608次

• 深蹲对膝关节损伤吗
  深蹲是目前健身房一种常用的锻炼方法，如果是不负重的深蹲对膝关节损伤还是比较小的，甚至可以说没有太大的损伤。但是如果是一些负重的深蹲，特别是如果是举着一些10公斤以上或者20公斤或者30公斤的杠铃进行深蹲，对膝关节损伤还是比较大的，因为负重深蹲的同时，我们的半月板会互相磨损，一旦磨损过重就有可能导致半夜版的损伤。半月板的损伤对人体来说还是十分不利的，因为如果是损伤较重，必要时是需要进行关节镜手术治疗的，而且半月板是不可再生的，如果进行手术也并不能达到完全恢复。
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  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-04-28 6583次

• 深蹲对膝关节损伤吗
  病情分析：深蹲是对膝关节有损伤的，深蹲的时候膝关节极度屈曲，股骨髁的后侧挤压胫骨平台后方。意见建议：反复的深蹲或者负重深蹲，更加容易导致半月板的损伤，尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者，更加容易损伤。所以包括深蹲运动在内，比如打羽毛球、跑跳等都会对膝关节造成一定的损伤，加重膝关节磨损。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-04-22 4302次

• 膝关节损伤还能深蹲吗
  病情分析：膝关节损伤特别是半月板损伤之后是不建议深蹲的，因为深蹲可能加重磨损半月板和软骨，会加重膝关节的损伤。意见建议：膝关节损伤之后建议戴护膝保护膝关节，同时还可以定期到骨科门诊行膝关节腔内注射玻璃酸钠润滑关节。如果平时要锻炼身体的话，可以游泳或骑无阻力的自行车进行运动锻炼。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-04-17 1803次

• 单腿深蹲会对膝关节造成损伤吗
  在这里要了解，当膝关节深蹲时，股骨和胫骨极度弯曲。在中间会有一个结构这个叫半月板，若半月板既往有损伤，当我们深蹲时股骨和胫骨会挤压损伤的半月板。此时，会加重半月板的损伤，从而引起膝关节的疼痛较前加重。若此前半月板是完好的，进行单腿深蹲膝关节时对半月板的损伤影响不大。但如果半月板既往有损伤，做深蹲动作
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 656次

• 做深蹲会损伤膝关节吗
  做深蹲不会损伤膝关节，通常深蹲时膝关节承受一部分的压力，韧带和肌腱等都会比较强大，膝关节周围附着的肌肉也会有很好的保护膝盖，这一方面来讲，深蹲还会保护膝盖强化膝关节。当然无热身的大量的深蹲，会伤及膝关节，热身是任何一次运动前必须做的运动准备，热身能让身体快速的热起来，训练的效果也会因为有了训练前的热
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-20 825次