问膝关节骨质增生如何锻炼

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• 膝关节骨质增生怎样锻炼

  膝关节的骨质增生，其实是常见的生理现象，随着我们年龄的增长，每个人的关节，都会有不同程度的骨质增生。骨质增生以后怎么锻炼呢，就是我们提到了，首先要减轻体重，减轻体重，就可以减少关节的磨损和负担，减轻体重方法有很多，有些患者他锻炼的时候，会选择跑步，或者是长时间的走路去锻炼，其实这种方法并不是值得推荐的。因为我们这种锻炼方法，会对我们的关节负荷，进一步的增加，来加重它的磨损，那么我们比较推荐，比较好的是游泳。因为我们关节，在这个水里面游泳的时候，第一，水对关节起到水疗的作用。第二，其实游泳对于全身的运动量的要求比较高，也可以减轻体重。第三，在水里面运动的时候，因为水有浮力，因此对关节运动的时候，会有一定的保护的作用。所以比较推荐病人进行游泳的锻炼。第四，像传统的太极，或者国外的瑜伽，也可以在强度允许的情况下做一些相应的锻炼。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 27919次

• 膝关节骨质增生怎么治疗

  膝关节是我们下肢最主要的一个负重关节，随着我们年龄逐渐的增大，比如到了60岁、70岁，会不同程度地出现一些骨质增生，就是我们老百姓讲的骨赘的形成，或者叫骨刺。其实我们从某种意义上来理解，这种骨质的增生对膝关节来说，本身也是一种保护性的机制。因为老年病人他骨质疏松了以后，增加了这些骨赘也好，或者骨刺也好，它可以增加我们关节的骨头的硬度。所以只要是不影响关节活动的骨赘，可以认为它是一种保护机制。当然也有些骨赘，它长得不是地方，它影响了我们关节的活动，这时候屈伸受限了，我们可以通过手术把骨赘进行切除或者清理，达到一个比较好的治疗效果。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-18 17243次

• 膝关节骨质增生如何锻炼
  膝关节骨质增生的患者一般建议选择关节不过度受力的运动锻炼，可以进行游泳的锻炼，或者是选择瑜伽的锻炼。也可以吊单杠或者是拉双杠来进行锻炼，上述的锻炼都不会使膝关节过度的受力，适当的进行上述的锻炼，还可以改善膝关节的血运。另外患者也可以卧床，屈伸膝关节，做空中蹬自行车的运动锻炼，也可以卧床进行直腿抬高的锻炼，可以增加股四头肌的力量，能够改善关节的稳定性。膝关节发生了骨质增生，一般不建议患者行大运动量的膝关节剧烈运动。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-04-23 1092次

• 膝关节骨质增生如何饮食
  如果病人出现了膝关节骨质增生的情况，饮食主要以高钙高蛋白，高纤维素饮食为主，所以在病人出现膝关节骨质增生以后，可以多吃一点高钙，高蛋白的豆制品，奶制品，瘦肉，鸡蛋鱼虾，干果之类的食物来补充钙质，蛋白质，以及多吃一点新鲜的水果蔬菜，来补充维生素。对于膝关节骨质增生症状减轻有一定的帮助，在出现膝关节骨质增生情况以后，一定要避免久站，避免反复的蹲起跑跳运动，以免加重膝关节部位负担引起膝关节骨质增生情况加重，在出现膝关节骨质增生，有疼痛情况时，可以临时口服非甾体类抗炎药物，配合软骨营养药物来缓解膝关节骨质增生疼痛症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-05 1000次

• 膝关节骨质增生如何保养
  病情分析：膝关节骨质增生应做好膝关节的保护，注意防寒保暖，可佩戴护膝，避免穿高跟鞋，穿鞋底较软有弹性的运动鞋。避免长时间站立行走，避免爬山、上下高层楼梯等，以免加重关节磨损。意见建议：保持良好的生活方式，合理的功能锻炼，有助于膝关节骨质增生的预防和治疗。平时可适当进行散步、游泳、慢骑自行车等运动，保持关节功能，进行下肢股四头肌等长收缩训练，加强膝关节周围肌肉的力量。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-05-13 502次

• 膝关节骨质增生怎样锻炼
  病情分析：对于膝关节骨质增生的患者来说，锻炼时可以选择一些有氧运动，比如游泳、打太极拳或做广播体操等。一定要避免剧烈的运动锻炼，因为过度屈膝以及剧烈的运动会造成膝关节骨质增生的加重，不利于病情的恢复。意见建议：对于骨质增生的患者来说，平时一定要注意休息，减少患病关节的活动量。饮食上可以多吃一些含钙高的食物，对于病情的恢复有利。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2021-03-21 402次

• 膝关节骨质增生如何医治？
  如果病人出现了膝关节部位骨质增生的情况，这种情况如何治疗，主要是看膝关节部位有没有出现肿胀、畸形和活动受限的情况。如果说骨质增生比较轻，没有导致膝关节部位变形，也没有影响膝关节部位正常的屈伸活动，这种情况可以采用保守的治疗，也就是平时适当的减轻膝关节部位的受力，并且多注意保暖，避免受凉，多行膝关节部
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 104次

• 左膝关节骨质增生如何治愈
  如果病人出现了左侧膝关节部位骨质增生的情况，主要是膝关节部位过度的受力，或者是出现了退变所引发的。多发生于从事重体力劳动者和中老年人。所以这种情况一旦出现骨质增生，是无法通过治疗来治愈的。主要是通过治疗以后，来减轻骨质增生引发的膝关节疼痛，和延缓膝关节部位骨质增生的发展。所以在病人出现左侧膝关节部位
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 173次