问健身治疗腰肌劳损吗

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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

  05:08
  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7916次

• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损的治疗方法有很多。首先腰肌劳损应该是，适当的卧床休息，避免过劳。第二，就是可以进行腰背肌的功能锻炼，把肌肉练强壮了，练结实了，就不容易出现劳损。还有，就是出现腰肌劳损，还可以进行按摩治疗，就是通过按摩促进炎症的吸收，缓解腰肌劳损的症状。再有，就是可以口服一些药物，比如疼痛厉害的时候，可以口服一些消炎止疼的药物，还可以配合一些肌肉松弛的药物来进行治疗。如果疼痛不太剧烈的话，可以进行热敷、理疗来进行治疗。还有，就是可以口服中药治疗，口服中药可以补肝肾，可以通过补肝肾强壮筋骨，来进行治疗。中医讲肝主筋，肾主骨，筋出了问题要补肝，腰为肾之府，如果出现腰痛了，那可能出现肾虚，所以可以通过补肝肾，来进行强壮筋骨治疗。肝肾强壮了，筋骨也强壮，这样也就是不容易出现腰椎劳损。

  

  02:17
  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 81498次

• 健身治疗腰肌劳损吗
  如果病人有腰肌劳损的情况，健身起不起到治疗腰肌劳损的作用，主要看病人是行什么样的健身运动。如果在健身的过程中，有反复的弯腰活动，这种情况就会导致腰部的肌肉过度的受力牵拉，从而就会导致腰肌劳损症状的加重，从而不利于腰肌劳损症状的恢复。而如果健身的运动有利于腰部肌肉力量的恢复和加强，比如行吊单杠的运动，以及后弓腰四点、五点支撑运动，或者是有平板支撑，以及飞燕活动的运动，这种情况就有利于腰部肌肉力量的恢复，从而减轻腰肌劳损的症状，并且还容易防止腰肌劳损症状的复发。
  语音时长 01:12”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-06 2185次

• 腰肌劳损能健身吗
  在病人发生腰肌劳损情况以后，是能够健身的，但是在健身的过程中，一定要避免腰部肌肉过度的受力。比如说发生腰肌劳损以后，可以通过游泳运动，以及吊单杠，撑双杠运动或者是行平板支撑运动，飞燕活动来健身，但是一定要避免弯腰运动健身，比如说仰卧起坐运动，一定要少做，以免导致腰部肌肉受到过度的牵拉，引起腰部肌肉炎性水肿情况加重，就会加重腰肌劳损症状，影响腰肌劳损恢复，影响腰部正常的受力，在发生腰肌劳损情况以后，可以通过腰部热敷，针灸，艾灸，拔罐推拿等疗法来缓解腰肌劳损症状。
  语音时长 01:15”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-02-19 2751次

• 腰肌劳损还能健身吗
  病情分析：腰肌劳损一般是不能健身的，腰肌劳损通常会引起腰部疼痛活动困难，会影响健身效果，或者健身后会加重腰部疼痛症状。腰肌劳损是常见疾病，通常和腰部外伤有关，需要做腰部X光检查，了解腰肌劳损的严重程度。意见建议：腰肌劳损康复期间，要避免剧烈运动，避免长时间压迫腰部，不要从事高空作业，应当定期复查了解腰肌劳损的修复情况，了解腰部肌肉是否痉挛。
  岳光 主治医师邹平市中医院

  2023-03-30 602次

• 腰肌劳损适合健身吗
  病情分析：腰肌劳损是不适合健身的，因为腰肌劳损后会导致腰部疼痛活动困难，严重时还会影响下肢正常运动，所以在这种情况下是不适合健身的。腰肌劳损期间，应当适当休息，通过按摩理疗推拿的方法，修复受损的腰肌。意见建议：腰肌劳损，需要定期做腰部X光和其他影像学检查了解腰肌劳损的具体发病情况，以了解腰肌劳损的修复情况。然后在日常生活中，尽量避免从事高空作业。
  岳光 主治医师邹平市中医院

  2018-11-30 2901次

• 腰肌劳损好治疗吗
  腰肌劳损是否好治疗可以根据自身情况判断，如果病情较轻，一般好治疗。如果病情严重，通常不好治疗，患病后要及时就医。腰肌劳损可能是过度负重、腰部活动姿势不良、急性腰扭伤治疗不当等原因导致，患病后会使腰部出现反复发作的疼痛。如果患者的病情较轻，所出现的症状也比较轻微，治疗难度也会比较低，此时积极配合医生治
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-11 0次

• 推拿治疗腰肌劳损吗
  首先需要说明一下，推拿是可以治疗腰肌劳损的，进行推拿就可以促进局部的血液循环，放松局部的肌肉，从而有效的改善病人腰肌劳损引起的酸痛症状。另外，对于腰肌劳损的患者，除了推拿以外，还可以积极的进行针灸、烤电、拔罐等理疗的办法，同样也是可以缓解病人腰肌劳损临床症状的。再就是局部用热水袋或者是盐袋积极的进行
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-16 462次