平台期体重涨4斤正常吗

女， 20岁

2020-07-06 2707次

病情描述：

平台期体重涨4斤正常吗

医生回答

王玲玲副主任医师

华润武钢总医院普通内科

2020-07-15

病情分析：

平台期体重长4斤不正常。减肥平台期又称减肥停滞期。它是指在减肥过程中，连续两周以上，出现体重不下降，甚至有反弹趋势的阶段。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能源消耗完毕，当体内能量消耗到一定程度时，机体产生了保护性抑制。是减肥过程中的正常现象。但在平台期体重长4斤，说明减肥方式不正确，需调整减肥方式，度过平台期，才能使体重继续下降，成功减肥。

意见建议：

建议想顺利度过减肥平台期，避免平台期长重的减肥人士调整减肥方式，加大运动强度，控制热量摄入，更换有氧运动方式，增强减肥决心，坚持到底，才能减肥成功。

潘金平主治医师

宜春市人民医院普通内科

2020-07-06

病情分析：

平台期体重长4斤正常，因为这个时候人体的一般自我保护能力就会增强，同时也会调整体内环境。这个时候不用过于担心，注意突破平台期，降低代谢消耗，体重就会下降。

意见建议：

平台期要调整内分泌以及代谢功能等，需要调整训练方法，以防身体适应。坚持就是胜利，时刻提醒自己提高减肥意志。可以进行游泳、汽车锻炼方式适应平台期。饮食方面少吃油炸和高糖类食品，避免前功尽弃。

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