问关节韧带损伤的预防

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• 踝关节韧带损伤的机制

  踝关节韧带由内踝韧带和外踝韧带组成。内踝韧带又称三角韧带，被胫后肌穿过，十分坚固，并与关节囊紧密相连。当踝关节受到外翻外旋暴力时，常发生内踝的骨折或者是三角韧带的断裂。外踝韧带即腓侧副韧带，它由前距腓韧带和跟腓韧带组成。腓侧韧带不如三角韧带坚固，踝关节过度的内翻可以引起，外侧副韧带的损伤，出现外踝屈位的疼痛、肿胀、关节功能活动受限，需要到医院检查就诊。

  

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  张国华 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-12 2807次

• 踝关节韧带损伤怎么恢复

  如果踝关节韧带损伤不重，稳定性较好，宜行保守治疗。第1天，局部冰敷，以减轻疼痛及减少出血。第2-3天，采用石膏或支具固定3~4周。拆除石膏后，非负重下积极主动踝关节屈伸功能锻练。5周后微痛范围内，踝关节内外翻活动度练习，及循序渐进步态行走锻炼。踝关节韧带陈旧性损伤并踝关节不稳，以粘膏支持带保护踝关节，注意提足跟及屈踝的力量练习。踝关节韧带损伤较重者，多需韧带紧缩或重建术；术后3周内，石膏或支具固定，行足趾屈伸锻炼及抬腿功能锻练；术后4~6周，加强踝关节非负重下主动屈伸锻炼。6周后微痛范围内，踝关节内外翻活动度练习，及循序渐进步态行走锻炼。

  

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  陈超斌 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-26 12162次

• 关节韧带损伤的预防
  对于关节韧带损伤的预防：一、运动前要做好充分的准备活动，使身体放松，避免活动时身体僵硬应激反应而导致韧带的损伤，运动前一定要做好热身，听取教练的建议，规范操作，避免动作不当而发生损伤。二、运动时要穿恰当的运动鞋，戴好措施。比如带好护腕、护膝等。避免频繁高度的强度训练，锻炼时也应该循序渐进的锻炼，对于参加一些力量的锻炼，锻炼肌肉韧带功能，防止出现过度的韧带牵拉导致韧带的损伤。三、运动前后要补充水分，并且注意不要空腹的运动。
  语音时长 1:25”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-28 2884次

• 关节韧带损伤预防
  关节韧带损伤主要还是由于外伤引起的关节韧带的损伤。比如说车祸伤，高处坠落伤砸伤都是有可能会引起关节韧带损伤的，所以说对于关节韧带损伤的预防最主要的还是避免外伤，就可以大大的减少关节韧带损伤的机率。当然有时候是防不胜防的，一旦关节韧带损伤了就需要根据关节韧带损伤的严重程度来积极地确定治疗方案。避免后遗症的发生就可以的，如果是韧带损伤不是很严重。我认为还是可以选择保守治疗，或者是石膏托外固定液应用一些活血化瘀和非甾体类消炎镇痛类的药物治疗就可以的，但是对于韧带损伤非常严重关节稳定性比较差的。还是需要积极的进行手术治疗进行损伤韧带修复重建手术治疗就可以的。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-31 3531次

• 关节韧带损伤的原因
  膝关节的韧带损伤在临床是一种常见的疾病，韧带损伤的原因很多，可以是剧烈的外伤，包括车祸伤，高空坠落伤，也可以是运动过程当中的膝关节扭伤，甚至一些摔伤。常见的摔倒导致韧带损伤比较多见的是，在摔倒的过程当中，出现了膝关节的旋转或者扭曲，或身上的膝关节内外侧副韧带，或者在摔倒的过程当中由于膝关节扭伤，导致膝关节内前后交叉韧带损伤，所以摔倒如果支持不当，引起膝关节的韧带损伤。具体韧带损伤的严重程度，我们还需要通过临床检查来进行明确诊断，对治疗提供指导性的意见，所以我们在日常生活当中要避免出现膝关节的扭伤，尤其防止在摔倒过程当中膝关节的旋转受力。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-30 1701次

• 关节韧带损伤的症状
  关节韧带损伤是指关节韧带的解剖或者功能出现了部分或完全的丧失，关节韧带是一个静力性的稳定结构，损伤了以后关节的稳定性会出现明显的改变，表现为关节不稳。随着关节不稳，在日常生活当中的活动，或者是在运动过程当中，发现关节会反复出现扭伤。关节韧带损伤以后，由于关节的力学发生了改变，在日常生活过程中的关节会出现异常的受力，关节比较容易磨损，磨损以后就会产生滑膜炎症，从而会导致关节的疼痛。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-28 901次

• 关节韧带损伤的预防
  对于关节韧带损伤的预防：一、运动前要做好充分的准备活动，使身体放松，避免活动时身体僵硬应激反应而导致韧带的损伤，运动前一定要做好热身，听取教练的建议，规范操作，避免动作不当而发生损伤。二、运动时要穿恰当的运动鞋，戴好措施。比如带好护腕、护膝等。避免频繁高度的强度训练，锻炼时也应该循序渐进的锻炼，对于
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 455次

• 腕关节韧带损伤？
  腕关节韧带的损伤主要是由外力导致的，特别是外力直接作用于腕关节，再就是跌倒时手部着地，所导致的腕关节韧带出现牵拉，从而引起的损伤情况，这种情况韧带损伤以后主要是韧带的牵拉水肿，再就是韧带的撕裂，或者断裂的情况。单纯的韧带牵拉水肿只是出现了腕关节部位的肿胀，疼痛情况，并且影响腕关节的活动，如果说出现了
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 371次