失眠入睡难怎么办

男, 23岁

2019-01-03 2637次

病情描述:

失眠入睡难怎么办

医生回答

病情分析:

如果目前出现了失眠的情况,入睡困难,建议不用过于担心,首先在日常生活当中要养成良好的生活习惯,早睡早起,睡觉前不要玩儿手机,玩儿电脑,不要看一些过于刺激的小说,以免脑皮层过于兴奋,难以入睡,睡觉前适当的洗个热水澡,泡泡脚,喝点牛奶,有助于改善睡眠质量。

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