问跑步后脚腕疼怎么办

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• 腕舟骨骨折怎么办

  发现有腕舟骨骨折后，应到专科医院，请骨科医师确定骨折的类型。如为稳定无移位型骨折，可以行管型石膏外固定6~12周。如果发现是不稳定型，或骨折移位大于等于1毫米的骨折，则应行经皮穿刺内固定，或切开复位加压螺钉内固定。术后也应行支具或石膏外固定6~12周，直到拍片显示骨折已愈合，骨折线模糊后才可去除外固定，进行腕关节的功能锻炼。

  

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  吕茂根 副主任医师河北工程大学附属医院

  2019-12-04 3188次

• 跑步膝盖疼该怎么缓解

  跑步膝盖疼的时候，可以通过以下几个方法进行缓解：一，注意跑步前热身和跑步后拉伸，在跑步前尽量拉伸韧带关节，有利于血液循环和起到缓解疼痛的作用，跑步后也要记住拉伸，对肌肉的恢复和生长都有很大的帮助；二，适当的休息，在跑步的时候，如果出现膝盖疼痛的症状，应通过适当的休息缓解膝盖的疼痛感；三，冰敷，通过冰敷能起到消肿和止痛的作用，冰敷治疗之后要根据实际情况不同进行进一步的治疗和调养，避免局部的疼痛症状反复发作；四，局部按摩，通过按摩可以促进受伤组织液的吸收，从而能够改善膝关节疼痛的症状，在跑步的过程中过度劳累或者速度过快，都可能导致膝关节疼痛的症状。因此当膝关节出现疼痛症状时，要及时到医院进行检查，根据受损的严重程度，进行合理的治疗，期间要注意患处的护理，不要做剧烈的运动以及及时补钙促进患者能够尽快的恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 16468次

• 跑步后脚腕疼怎么办
  跑步后脚腕疼可以采取如下的处理：第一、要制动休息，在这样的活动之后就不要继续剧烈活动了。第二、要尽早的采取冷敷，冷敷可以使用冰块对局部冷敷，也可以使用一个比较深的木桶，之后倒满凉水保持液面没过小腿，冷敷的时间以10-20分钟为宜，在24小时之内可以使用两到三次。第三、可以口服一些消炎止痛的药物，比如尼美舒利或者布洛芬，该类药物服用时间不要超过三天，如果无效的话就不要继续服用了。第四、在夜间睡眠的时候可以首先在这个部位涂抹一点红花油或者是云南白药，之后使用枕头把受损伤的肢体垫高一些。最后，在下地活动的时候建议要佩戴好弹力绷带或者是护踝，以对关节进行加固。如果经过上述处理不能够有缓解的话，建议患者还是要尽早的去骨科就诊。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  语音时长 1:33”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-22 11545次

• 跑步后脚踝疼怎么恢复
  首先我们要知道，跑步后的脚踝疼痛是什么病因。如果是在跑步的过程中，不慎扭伤或者摔伤了脚踝，出现了疼痛，这种疼痛属于是外伤性的问题，这种一般是伴随着踝关节拉伤，扭伤或者肌肉撕裂，严重的甚至有肌腱断裂的问题，这种时候就需要有针对性的治疗。首先需要完善相关的检查，排除有没有骨折。如果没有骨折，考虑只是一个单纯的扭伤，可以通过冰敷，加压包扎，还有外用一些止痛药或者口服药等对症止痛治疗。如果有严重的肌腱断裂，还需要考虑是不是需要手术修复。如果没有扭伤，撞伤，摔伤等问题出现了疼痛，可能是一个急性的劳损，这种通常出现在没有经常跑步活动的人群身上，突然间加大的运动量就会产生一些肌丝、肌肉的微小撕裂，这些微小撕裂会产生无菌性的炎症，在跑完步的时候会出现疼痛，还有活动受限，这个时候不需要过分紧张，只需要适当的冰敷休息，配合一点外用的扶他林软膏等就能很快的缓解了。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  语音时长 01:46”
  何瑞轩 主治医师惠州市中心人民医院

  2019-05-29 10174次

• 一次激烈跑步后脚腕痛，难以走路怎么办
  病情分析：激烈跑步后脚腕疼痛，可能是肌肉拉伤或者韧带拉伤引起的症状，如果局部关节的稳定性受到影响，不排除有骨折的可能性，建议要去医院拍片检查，帮助确诊。急性症状先不要走路，先用冷毛巾冷敷或者冰块冷敷，减轻肿胀与疼痛。拍片排除骨折以后，如果是局部韧带损伤，或者是软组织挫伤，可以用绷带固定或者石膏固定一段时间，帮助恢复减轻肿胀，可以口服活血止痛的药物，活血止痛胶囊。意见建议：尽量先卧床休息7到10天的时间，抬高小腿。避免长时间站立，或者是过度的行走，尽量选择容易消化，富含蛋白质的食物，比如鸡肉，鱼汤，排骨汤。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-07-04 701次

• 产后脚腕疼是怎么回事
  病情分析：产后出现脚腕疼痛多见于产后脚腕滑囊炎，脚腕部位受凉或者是脚腕部位孕后期劳损以及退变增生等情况导致的。意见建议：所以产后出现脚腕疼痛情况时，一定要注意脚腕部位保暖，避免受凉，避免脚腕部位过度受力活动，避免外伤，以免导致疼痛情况加重，疼痛明显时，可以通过热敷，针灸，艾灸等疗法来改善脚腕血液循环，以减缓脚腕疼痛症状。
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-19 1605次

• 跑步后脚腕疼怎么办
  跑步后脚腕疼可以采取如下的处理：第一、要制动休息，在这样的活动之后就不要继续剧烈活动了。第二、要尽早的采取冷敷，冷敷可以使用冰块对局部冷敷，也可以使用一个比较深的木桶，之后倒满凉水保持液面没过小腿，冷敷的时间以10-20分钟为宜，在24小时之内可以使用两到三次。第三、可以口服一些消炎止痛的药物，比如
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 1327次

• 跑步后脚后跟疼
  跑步后发生了脚后跟疼痛的情况一般多可能和跑步过程中存在着姿势的不正确，还有就是跑步时候过于剧烈，还有就是运动量过大、时间长，还有就是穿的鞋子比较薄，然后高强度的运动过程中，足跟长时间的被摩擦而出现了损伤、疲劳从而导致出现了脚后跟疼痛的情况发生。出现这种情况最主要的就是严格的卧床休息，然后适当的减少一
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 376次