问落枕后应该怎么睡
病情描述:
落枕后应该怎么睡
答医生回答
病情分析:
落枕之后的睡姿问题,应该是仰卧,也就是平躺。同时,枕头要矮一点,垫在脖子的下面。治疗方面,可以到当地中医院的针灸科,进行中医针灸、穴位注射等治疗,一般1到3次即可治愈。同时可以配合奇正消痛贴外贴患处。
意见建议:
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落枕应该怎么办患者:您好,我昨天晚上落枕了,现在感觉脖子疼,该怎么治疗啊?药师:落枕是一种自愈性疾病,一般是不需要特殊治疗的,3-5天多可以自行好转,也可以用一些药物来缓解疼痛,像口服的非甾体类抗炎药,或者外用的止痛膏药都可以缓解疼痛,外用膏药相对起效更快一些,比如常用的奇正消痛贴膏弹力款,直接作用于患处,经皮肤吸收,迅速发挥止痛作用,由于是纯藏药的成分,相对也比较安全;高弹布设计,透气灵活更舒适。患者:好的,明白了,落枕太难受了,这脖子都动不了,有什么办法可以预防落枕吗?药师:落枕一般和睡眠姿势不正确、睡枕过高过低、睡觉时受风寒等因素有关,想要预防落枕,要注意保持正确的睡姿,比如平卧,不要趴着睡,睡前避免长时间躺着玩手机,选择适合自己颈部高度的枕头,软硬适中,同时晚上睡觉时关好门窗、盖好被子,不要让空调直吹身体,不要让肩膀受凉、受风。如需用药,或想要更多了解用药知识,请咨询医生或药师,在其指导下合理用药。01:39
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睡落枕了脖子疼怎么办睡落枕了脖子疼一定要越早活动越好,越早解除肌肉的痉挛越好,一定要做运动而不是去贴药、吃药治疗。睡落枕了脖子疼是因为晚上睡觉一个姿势时间太长了,没有翻身没有动,导致一组肌肉的痉挛而产生的疼痛。起来以后赶紧活动脖子,往不能动的方向慢慢的侧弯旋转,等活动开了疼痛就缓解了。如果自己解决不了就找人或者找医生做牵引下的肌肉按摩松解,只要肌肉放开了脖子能向各个方向各个角度动了,落枕就解决了。01:19
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落枕后应该怎么睡一般来说落枕以后如果颈部疼痛比较厉害,建议不要睡比较高的枕头,要睡比较适宜的枕头,另外睡的床不要太软,因为太软的话对于落枕后颈部肌肉的恢复不是特别的好;睡姿的话要尽量的放松,不要过于紧张,因为落枕之后通常会很多人有比较疼痛的感觉,像这种情况下一般来说选择比较舒适的睡姿,把枕头调低,不睡过高的枕头,床要睡稍微偏硬一点的就可以了。另外可以对于落枕的局部进行热敷缓解症状,如果症状比较严重,最好能够到医院进行相关的治疗。比如说针灸、红外线治疗、理疗或者是医生的手法复位,如果落枕的症状完全缓解了,像这种情况下和一般的睡眠没有什么很大的区别,就是注意不要睡太高的枕头就可以了。语音时长 1:28”
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落枕了怎么睡睡眠姿势不良,枕头高度及软硬程度不适当,均会造成落枕的发生。落枕后,要选择一个合适的枕头,枕头高度为5到10厘米即可,软硬适中,最好与肩持平。病人枕着颈部,睡觉时要注意颈部的保暖,应该要盖好被子,尤其两边颈肩部被子要塞紧,颈部受到寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部疼痛,加落枕的症状,落枕后睡觉姿势应该是仰卧也就是平躺。如果想侧卧,右侧痛应该左侧睡,左侧痛应该右侧睡。因为这样就可以使患者的肌肉相对松弛,有利于肌肉韧带的休息,促进恢复。睡觉时应该选用符合生理要求的枕头,仰卧时枕头能够保持颈区的弧度,枕头边缘应保持弧形,不能呈斜坡形。枕头高度要符合个人的肩宽,仰卧时枕高约一拳,侧卧时枕高应为一拳加二指,正确的睡姿是以仰卧为主,左右侧卧为辅。要保证仰卧时这个枕头维护颈部的生理弯曲,使胸部在仰卧中保持呼吸顺畅,全身肌肉能较好的放松,这样就能减少落枕的几率,还有助于更好的睡眠。语音时长 1:53”
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落枕了怎么睡落枕就是颈部的肌肉纤维的无菌性炎症。颈部肌肉痉挛充血水肿,紧张僵硬,局部疼痛明显。这种情况下,首先一定要端正颈部的姿势,避免长时间一个姿势,加强保暖,避免受凉,可以静托固定缓解痉挛的肌肉,减少肌肉的负重力量,消炎镇痛药物对症治疗,缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。睡觉的枕头避免太高太软,主要感觉到舒服就可以了。同时,头部枕部以及颈肩结合的地方都需要有枕头,避免有悬空的地方。
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睡落枕怎么办落枕之后一般采取物理治疗和药物治疗的两种方法,首选是物理治疗,如热敷、针灸、推拿、磁疗等等,建议首选推拿手法治疗,比较方便、快捷、有效,推拿的时候我们还可以采取远治法,首先在患者的手部寻找一些穴位进行治疗,比如可以点按列缺穴位,通过点按穴位可以起到调节经络的作用。还可以嘱咐患者做一些颈部的自主活动,这些方法可以使患者颈部的肌肉逐步得到一些缓解,减少疼痛,然后再对患者颈部的一些软组织施以手法,使得患者缓解肌肉的紧张、痉挛和疼痛,这样既可以减少患者的疼痛,也可以避免患者因疼痛的抗拒而造成新的损伤。
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落枕了怎么睡睡眠姿势不良,枕头高度及软硬程度不适当,均会造成落枕的发生。落枕后,要选择一个合适的枕头,枕头高度为5到10厘米即可,软硬适中,最好与肩持平。病人枕着颈部,睡觉时要注意颈部的保暖,应该要盖好被子,尤其两边颈肩部被子要塞紧,颈部受到寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部疼痛,加落枕的症状,落枕后睡觉姿势应
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睡落枕怎么回事落枕也叫失枕,是日常生活中特别常见的一种事情。发生落枕的情况其实主要是由于以下原因导致的。第一,睡眠姿势,夜晚睡眠的姿势不正确,导致颈部滑落枕头,过度的弯曲而诱发出现落枕的情况。第二,受凉,夜晚睡眠的时候,或者长时间的吹空调,长时间的吹风扇,导致颈部受到了风寒刺激,然后诱发出现的落枕。发生落枕的这种