问怎样能瘦腿和瘦肚子

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• 怎样能瘦腿和屁股

  腿部以及屁股的地方脂肪比较多的话，通常采取的是吸脂的方法来进行有效的改善。吸脂一般情况下是需要进行全麻手术的，像大腿和屁股的区域，都是属于吸脂范围比较广的，不可以选择局麻的方法。在吸脂之前，需要进行身体调整，不可以在感冒期间或者是在例假期间进行手术，因为全麻手术毕竟会让身体发生状态的变化，越健康的身体能够耐受全麻手术的能力就会越强。在吸脂之后，需要穿塑身衣，可以让肿胀程度减轻，也可以让身体吸脂部位得到良好的形态的重塑，不至于吸完脂之后变成坑坑洼洼的，或者是出现反弹。但是穿塑身衣需要三个月左右的时间，才能够维持吸脂的效果。

  

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  丁金萍 主治医师北京医院

  2021-09-13 1102次

• 怎样瘦腿

  瘦腿主要是减少大腿部位堆积的脂肪。腿粗，对女性的形象和健康都影响比较大。建议大家从几个方面进行瘦腿：1、运动：可以每天300个蛙跳运动，或者每天高抬腿动作150一组，每天做3组。还可以做骑自行车的动作或骑自行车瘦大腿。每天1-3次，每次坚持30分钟。这些可帮助腿部的脂肪燃烧，减少脂肪堆积。这对腿脂肪过多的人群是有效果的。2、饮食控制：不暴饮暴食。低热量饮食，坚持每日营养餐。3、适当药物减肥：对于过于肥胖的患者，可以适当的借助健康的减肥药物控制，比如：奥利司他、左旋肉碱、轻身减肥片等。这些也是可以帮助减肥的并瘦腿的。总之：想瘦腿，最好的方式，就是运动加饮食控制。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 2150次

• 怎样瘦胃和肚子
  胃大、腹部赘肉多这是很多人面临的一个问题，首先要从生活方式上多加改变，很多人有可能是由于平日工作压力大难得休息，吃完饭之后立刻就想立刻坐着、躺着，不愿意动，这种不良的生活习惯也就引发腹型肥胖。要改善这种肥胖类型，首先就是吃完饭之后不要立刻坐着或者是躺着，可以适当的做一些运动，哪怕是慢走或者是站立三十分钟。平日里一日三餐要多吃一些清淡的，容易消化的食物、多食新鲜瓜果蔬菜，一般来讲蔬菜不限量，要控制主食的摄入量才能够还更好的改善腹型肥胖。这样每天逐渐的减少主食的量，胃也就会逐渐的变小，这样以后你吃的跟以前一样多就会觉得很撑，逐渐你就会吃得越来越少，因为胃也是需要一个适应耐受期，但是切记不要一顿饱一顿、暴饮暴食，要有一个循序渐进的过程，减肥速度过快也会出现免疫力急速下降。
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  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2018-06-12 18956次

• 怎样瘦肚子
  如果肚子有脂肪过度堆积造成大肚腩的这样的一个症状，那么主要就是在腹部的脂肪，让它有一个燃烧的这样的过程，那么腹部的脂肪燃烧可以做一些仰卧起坐或者是平躺在床上做蹬山地车的这样动作，来达到瘦肚子的目的。同时，还应该要注意通过合理的饮食以及运动来达到瘦肚子的目的，饮食上尽量要吃一些清淡、少油腻、少脂肪的一些食物，可以适当的吃一些鸡胸肉，还有鸭胸肉以及鱼肉，富含蛋白质，而且热量又小，脂肪含量超低的这样的一些肉食，既能够补充一些蛋白质，还能够避免脂肪的堆积。同时，可以在每天早上喝一些牛奶或者是豆浆以及全麦的面包片来补充身体所需的蛋白质以及维生素，还有纤维素，晚上只吃一些青菜，不要吃主食，再结合户外活动来达到瘦肚子的效果。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-11-21 52290次

• 怎样能瘦腿和瘦肚子
  如果想要快速瘦腿，瘦肚子，可以在医生的指导下进行溶脂针注射，也可以选择进行局部吸脂手术，能够有效的缓解肥胖症状。平时生活中还需要做好饮食调理工作，多吃清淡的有营养的食物，少吃过于油腻的食物，还需要适当的进行体育运动，最好不要暴饮暴食。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 403次

• 怎样快速瘦腿瘦肚子
  快速瘦腿和瘦肚子的方式有很多，比如可以在医生的指导下进行局部吸脂术。局部吸脂术相对来说治疗效果比较好，能够吸取多余的脂肪，避免肚子肥胖、腿部肥胖。同时还可以选择进行溶脂针注射，也可以采取饮食和运动相结合的方式来进行治疗。如果想要让身体快速瘦下来，需要做好平时的护理保健工作。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 201次

• 怎样瘦肚子
  可以通过调整饮食、适当运动、局部按摩等方式瘦肚子。1、调整饮食：如果想要瘦肚子，需要调整饮食习惯，可以吃一些含膳食纤维的食物，比如香蕉、玉米、苹果等，能够加快胃肠道蠕动的速度，减少脂肪含量，同时还需要吃一些低糖的食物，如黑木耳、丝瓜、西红柿等，并且还需要注意饮食量，不可以一次性使用过多，可以少食多餐
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-16 0次

• 瘦腿药真的能瘦腿吗
  瘦腿药通常是指注射用A型肉毒毒素，一般真的能瘦腿。建议到正规的医疗机构就诊，以保证安全性和有效性。注射用A型肉毒毒素是比较常用的瘦腿药，应用比较广泛，可以阻断神经对肌肉的支配，主要用于瘦脸、瘦腿、瘦肩等方面。在专业医生的操作下应用，一般可改善腿部肥胖的问题。注射用A型肉毒毒素，一般参考价格为1000
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-07 0次