问晚上怎么样才不失眠

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• 晚上失眠怎么办

  如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 31362次

• 杞蓉胶囊对失眠效果怎么样

  杞蓉胶囊是由枸杞子、肉苁蓉、锁阳、蛇床子、女贞子、五味子、金樱子、淫羊藿、菟丝子制成的中成药，具有补肾固精，益智安神的功效。用于肾亏遗精，阳痿早泄，失眠健忘。失眠的原因有很多种，一定要查明原因，对症治疗。而杞蓉胶囊主要是通过改善肾虚精亏引起的失眠的症状，帮助提高睡眠的质量。杞蓉胶囊是国药准字的处方药品，建议在医生指导下使用。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-20 12141次

• 怎么样才能不失眠
  失眠它的病因非常的多，针对不同的病因，失眠的治疗方案也是不一样的。所以如果有一些患者是因为单纯的情绪上面的问题导致的失眠，这些患者需要进行情绪的治疗，比如有一些有焦虑、抑郁，或者有一些是因为工作压力大，思想负担重，针对这些患者是需要应用一些调整情绪上面的药物，以及患者自身也需要调整自身的情绪，放松心情。还有一些是因为一些基础的疾病，比如有一些是因为打鼾导致的睡眠呼吸暂停综合征，必须要纠正打鼾，改善夜间的缺氧的情况，通过改善这些缺氧情况，患者失眠症状也是可以得到改善的。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-26 26153次

• 失眠要怎样才不失眠
  失眠的患者在临床上是非常多见的，对于失眠，要怎样才不失眠，大致有以下缓解的方法：第一，保持良好的生活习惯，包括饮食习惯良好和其他一些良好的习惯，在睡前应该避免吃一些辛辣刺激性的食物，或者是浓咖啡，浓茶，烈酒，可乐碳酸饮料等等，另外，睡前不要过度的玩手机或者电脑游戏，应该保持一个安静的环境，并且室内的光线应该柔和，这样对于睡眠是非常有帮助的。第二，应该可以选择一些药物来进行治疗，可以选择中成药口服，比如朱砂安神丸，酸枣仁丸，交泰丸或者是安神补脑液等等。第三，对于一些中医的理疗方法也对失眠有较好的疗效，比如在睡前可以进行穴位的按摩，可以选择合谷穴，安眠穴，太冲穴以及足三里穴，在咨询医生下定位准确，自己就可以进行这些穴位的按摩，效果非常的明显，通过以上几种方法失眠就会得到良好的缓解。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-04-03 7756次

• 怎样不失眠
  怎样不失眠，患者要持乐观知足常乐的良好心态，对社会竞争，个人师德有充分的认识，避免因挫折导致心理失衡，建立有规律的一日三餐，睡醒的节律，创造有利于入睡的条件反射，睡前半小时洗热水澡泡脚，喝一杯热牛奶等长期坚持。
  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 1201次

• 怎样可以不失眠
  病情分析：平时要保持心情上的愉悦，避免不良情绪的刺激。少食辛辣刺激油腻性食物，戒烟戒酒，晚上不要熬夜，睡觉前不要喝浓茶咖啡等，睡觉前避免从事紧张兴奋的工作。坚持适当的体育运动，增强个人体质。意见建议：建议患者若是出现轻度失眠可以口服脑力静糖浆，百乐眠胶囊等药物能够起到安神的功效。
  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-15 901次

• 失眠要怎样才不失眠
  失眠的患者在临床上是非常多见的，对于失眠，要怎样才不失眠，大致有以下缓解的方法：第一，保持良好的生活习惯，包括饮食习惯良好和其他一些良好的习惯，在睡前应该避免吃一些辛辣刺激性的食物，或者是浓咖啡，浓茶，烈酒，可乐碳酸饮料等等，另外，睡前不要过度的玩手机或者电脑游戏，应该保持一个安静的环境，并且室内的
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 144次

• 失眠怎么样治疗
  失眠的治疗包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗就是要了解一些睡眠的知识，消除睡眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，根据自己的习惯安排好合理的睡眠时间，尽量不要饮酒，午后和晚间的不要饮茶，不要饮含咖啡因的饮料，多做一些体育活动，对于比较严重的失眠患者可进行睡眠行为的控制。还有其他一些物理疗法，比如磁疗、
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2022-04-08 193次