问什么食物维生素c含量高
病情描述:
什么食物维生素c含量高
答医生回答
病情分析:
维生素C主要存在于新鲜的水果和蔬菜里,含量比较丰富的有:新鲜的大枣、柑桔类、橙子、红果、草莓、猕猴桃、酸枣、沙棘、辣椒、番茄、菠菜、菜花、苋菜、苜蓿等。富含维生素c的蔬菜有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等,可以说,在所有的蔬菜、水果中,维生素c含量都不少。
意见建议:
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什么食物维生素c含量高含有维生素c高的食物有:第一,西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高,介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。第二,南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然也含有很高的维生素C,十分有益健康。第三,苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神,心脏病患者的健康元素。第四,猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王,可见其维生素C的含量有多大。第五,蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。第六,橘子。橘子含有丰富的维生素C。第七,柚子。柚子中也含有大量的维生素C,能够降低血液中的胆固醇。第八,红薯。红薯维生素C的含量十分丰富,还含有丰富的维生素A。第九,芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜,维生素C含量也很高,能够防癌,防辐射。第十,胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外,也还含有丰富的维生素C,能够抑制黑色素的合成,阻止脂肪氧化,防止脂质沉积。01:39
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富含维生素c的食物有哪些呢黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。含维生素C的新鲜蔬菜,如小白菜、油菜、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等;③富含维生素C的水果也很多,如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。但是有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨、石榴、金樱子等。维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时,身体会消耗比平时多8倍的维生素C,所以,日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。01:31
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什么食物维生素c含量高一是辣椒,在蔬菜中含维生素c最丰富的就是辣椒,尤其以柿子椒为最,很多人都不知道辣椒居然会含有维生素c,而且含量在蔬菜中排名第一,所以辣椒也是一种很好的补充维生素c的食物,平时不要挑食,也要适当的吃一些辣椒。二是芹菜,除此之外芹菜中的维生素c含量比较丰富,它可以起到防癌,防辐射的作用,胡萝卜中维生素c的含量也比较高,它可以抑制黑色素的形成,防止脂肪氧化,防止脂褐质的沉积,从而使皮肤变得白皙细嫩。三是西红柿,西红柿介于蔬菜和水果之间,维生素c含量也是相对比较丰富,很多新鲜的蔬菜水果,其实选择生吃保留的营养会比较完整。像西红柿,胡萝卜等,它完全是可以选择生吃,不过在生吃之前最好要去皮儿。四是猕猴桃,在水果中含维生素c最丰富的就是猕猴桃,而不是人们印象当中的苹果,香蕉等。番石榴,草莓,柿子等水果中的维生素c的含量也是比较多。很多人都认为不能去皮儿吃的水果就最好不要去皮儿,但也要视实际的情况而定,在市面上卖的水果最好要去皮之后再食用,因为在果皮中很可能会有残留的农药成分。语音时长 1:50”
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什么维生素c含量高在日常生活当中有很多食物,它们当中的维生素c含量都非常高。含维生素c高的食物,大部分都是水果,像猕猴桃、橙子、柚子,还有苹果、香蕉等,这些都是含有非常丰富的维生素c。如果是用于治疗疾病的情况下,可以服用一些维生素c片来进行治疗和缓解。另外,平时也可以服用维生素c胶囊,然后多喝水。如果是由于增强自身的免疫力,平时只要适量的多吃一些新鲜的水果、蔬菜,满足机体对维生素的一个需要就可以,不用服用一些富含维生素c的药物。因为是药三分毒,建议大家平时可以每天中午,或者是在两餐之间吃一些水果补充维生素。对于自身的抵抗力有一定的提高作用,那么平时也能够免于疾病,还有一些病毒细菌的侵害。语音时长 01:24”
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哪些食物维生素c含量高维生素是人体必不可少的一种物质,维生素c可以参加人体氧化还原反应的各个阶段。人体不能合成维生素c,需要通过饮食来进行补充。很多食物中含有维生素c,例如我们经常吃的新鲜蔬菜水果,含有的维生素就比较丰富,比如芹菜,菠菜,白菜,苹果,猕猴桃,橙子、平常可以多吃一些这样的食物。
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什么维生素c含量高病情分析:在我们的日常生活中,维生素C含量高的食物主要有新鲜的水果,比如橙子、柠檬、柚子、猕猴桃、苹果、桔子、山楂等。同时,一些蔬菜中也含有丰富的维生素C,比如番茄、青椒等等。意见建议:日常生活中可以适当的多进食一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素。维生素C可以提高机体免疫力,有利于身体健康。同时,要营养均衡,进行合适的体育运动,增强自身抵抗力。
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什么食物维生素c含量高一是辣椒,在蔬菜中含维生素c最丰富的就是辣椒,尤其以柿子椒为最,很多人都不知道辣椒居然会含有维生素c,而且含量在蔬菜中排名第一,所以辣椒也是一种很好的补充维生素c的食物,平时不要挑食,也要适当的吃一些辣椒。二是芹菜,除此之外芹菜中的维生素c含量比较丰富,它可以起到防癌,防辐射的作用,胡萝卜中维生素c
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什么食物维生素c含量高含有维生素c高的食物有:第一,西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高,介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。第二,南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然也含有很高的维生素C,十分有益健康。第三,苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神,心脏病患者的健康元素。第四,猕猴桃。猕猴桃惯