问失眠了睡不着怎么办

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• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 225475次

• 很累就是睡不着怎么办

  很累就是睡不着可以采用以下几个方面：第一，处于宽敞、安静、舒适的睡眠环境当中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯热牛奶或吃些水果，如荔枝、樱桃或喝一些其他饮料来，起到助眠的效果。第三，可以在睡觉前放一段音乐，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果实在睡不着，可以口服安眠药来起到镇静助眠的效果。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-20 1856次

• 失眠睡不着了怎么办
  经常失眠这种情况是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累以及思虑过多，心事过多，这种情况就会导致神经衰弱，出现失眠的症状，可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经衰弱。同时在日常的生活里要保持乐观的心情和心态，避免精神压力过大，也要少吃辛辣，刺激性的食物，戒烟戒酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃奶制品类的食物，也要多吃豆制品类的食物，这样是可以有效改善睡眠质量的。同时患者在睡眠之前要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡，可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的。患者在日常的生活里最好多做一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、跳舞以及打太极拳，这样都是可以有效改善睡眠质量的。
  语音时长 1:06”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-05 2736次

• 失眠了睡不着怎么办
  出现了失眠睡不着觉，这种情况在睡觉之前可以口服谷维素来促进睡眠，睡觉之前也可以喝一杯温牛奶的促进睡眠，同时如果失眠比较严重，患者可以服用安神补脑液进行治疗。在日常的生活里必须要有适当的体育锻炼，适当的体育锻炼是可以让患者产生疲倦感，也是可以有助于睡眠，同时适当的体育锻炼会让人增强体质。在日常的生活里也要少吃辛辣、刺激性的食物，要禁烟禁酒，睡觉之前避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡。同时在日常的生活里要保证有一个良好的心情和心态，以上这些方法都是可以有效改善长期失眠。
  语音时长 1:10”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-14 6432次

• 失眠睡不着怎么办
  失眠睡不着，可能是由于工作压力过大。精神处于高度紧张的状态。久而久之就会出现失眠的症状。也有可能是身体的疾病，比如说高血压颈椎病都会引起失眠，睡不着，在治疗的过程中应该，保持身体的放松，不要使自己处于失眠的状态，或者在睡前可以听一下歌。
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 8202次

• 失眠怎么办睡不着
  失眠考虑是由于思虑过度，用脑过度，或者工作压力太大，导致的睡眠质量不好，建议，晚上可以用热水泡泡脚，睡前也可以做一些适当的运动，听一些音乐，从心里给自己减压，放松一下心情，营造舒适的环境，有助于睡眠。
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-16 2802次

• 女人失眠睡不着怎么办
  女人出现失眠睡不着觉这种情况是属于神经功能紊乱，导致神经功能紊乱主要的原因是与日常的生活压力过大，情绪紧张，过度劳累，长期熬夜是有很大关系的。这种情况就要改善个人的生活方式，保持心情乐观，避免精神压力过大。同时要禁烟，禁酒，少吃刺激性的食物可以有效改善睡眠的，也可以在睡眠之前喝一杯温牛奶，温牛奶也是
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-05-25 85次

• 害怕睡不着失眠怎么办
  因为害怕导致失眠睡不着觉这种情况如果长期的下去就会出现神经功能紊乱，可以服用安神补脑液和谷维素改善失眠的症状。患者最好在日常的生活里放松心情，避免精神压力过大，尽量要保持一个乐观的心态。可以多做一些户外体育锻炼，比如跑步、登山、跳舞、游泳、打太极拳，这样都会让人产生疲倦感，是可以提高睡眠质量的。最好
  袁越 主任医师中日友好医院

  2022-07-26 286次