总是做梦是什么原因导致的

男， 21岁

2020-03-15 438次

病情描述：

总是做梦是什么原因导致的

医生回答

张辉主治医师

潍坊市人民医院神经内科

2020-03-15

病情分析：

第一点，可能是患者平时压力大，思考比较多，这样在睡眠时大脑皮层过于兴奋肯定是会做梦的。第二种原因，如果有快速动眼期睡眠行为障碍也是夜间做梦的常见原因。

意见建议：

建议经常做梦的人群，平时要保持放松愉悦的心情，不要思虑重重，白天适当的户外运动转移大脑的注意力。尽量不要喝茶不要喝酒等，睡前可以喝一杯热牛奶。

刘红梅副主任医师

沧州市中心医院神经内科

2020-03-15

病情分析：

一般来说有几种原因，第1种如果只是偶尔做梦的话，那么它是正常的生理现象，但是如果做梦比较多的话，有可能是心理压力过大的表现。这是因为入睡之后一部分的脑细胞仍然处于活跃的状态，如果人们心理压力过大，焦虑脑电波会反复回放事情的经过，导致人无法进入深层次的睡眠。第二睡眠不规律，睡眠不规律的人睡觉时长，睡觉质量得不到保证，也会容易做梦多。第三睡觉的姿势不良，导致身体的某一部位经常受压，大脑便有可能做梦试图在睡梦中解除这种不良的睡姿。第四，如果被子过大过后室内空气流通不好，枕头过高过矮，这都会引起睡眠的问题，导致多梦。

意见建议：

偶尔做梦是正常的生理现象，如果做梦多可以试着在睡前热水泡脚或者服用温热的牛奶，减轻心理压力，经常锻炼身体，保持良好的睡眠习惯。

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