问小腿肌肉硬块如何消除
病情描述：
小腿肌肉硬块如何消除
答医生回答
李志明主治医师
朝阳市第二医院普外科
2019-11-03
病情分析：
意见建议：
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如何减去小腿肌肉减掉小腿肌肉最简单的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一个安全的药物，可以暂时阻断小腿肌肉跟神经间的关联作用，缺少神经支配的肌肉会暂时性萎缩，就可以达到使小腿变细的效果。因为小腿有内外两层肌肉，这两层肌肉的作用是一致的，通过注射肉毒素将外层肌肉萎缩掉，就可以让小腿变细，而且并不影响正常的生活、工作，甚至也不会影响简单的运动。而且肉毒素的作用是可逆的，一般药物完全代谢以后肌肉基本可以恢复正常，各位求美者可以选择用肉毒素瘦小腿。
01:17
陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2021-08-13 1378次
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怎么锻炼小腿肌肉锻炼小腿肌肉可以练习提踵，就是用脚尖站着，利用本身的体重进行抗阻，可以锻炼到小腿肌肉。如果要锻炼小腿前面的肌肉，比如胫骨前肌，要练习踝关节的背伸。所以，练习小腿肌肉需要以提踵锻炼为主，在平时的运动过程当中还可以选择跳绳、跳高、跑步等，也可以起到锻炼小腿肌肉的作用。但是要注意适当运动，避免造成肌肉拉伤，导致小腿疼痛。
01:21
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-06-26 14037次
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小腿肌肉块怎么消除如果出现了小腿这个部位肌肉特别明显的话，可以从如下的几个方面进行着手：第一，仍然要坚持锻炼。很多情况下小腿肌肉块明显并不是由于肌肉发达所导致的，而是由于皮下或者肌肉深处仍然存在很多的脂肪或者是产生了水肿，而导致看起来比较强壮。这种情况要做持续的有氧锻炼，推荐的有慢跑，通过持续的有氧锻炼消耗掉皮下的脂肪就可以起到一个塑形的效果。除此以外，还要做一些针对性小腿的无氧锻炼，比如踮起脚后跟来做纵跳或者是踮起脚后跟来慢跑，这种运动对于小腿的塑形是非常好的。但是要量力而行，循序渐进。第二，要做一些针对小腿的按摩，这类的按摩建议去正规的中医院针灸推拿科做相应的按摩，在推拿按摩的同时可以辅助一些针刺的治疗帮助小腿塑形。语音时长 01:51”
方大正
主治医师济南市中西医结合医院
2018-11-06 34074次
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小腿肌肉结块怎么消除可以做拉伸运动，站立双脚打开，尝试拿用手去触摸地板，注意膝盖尽量放松，不要绷的太直，以免造成膝超伸，大腿后侧的股二头肌和小腿后侧的腓肠肌外侧与内侧会有拉伸感，拉伸三十秒，量力而为，这个动作是拉伸大腿前侧的缝匠肌和股直肌，简单的来说就是大腿前面的肌肉。首先，前脚屈膝，后脚跪地，后脚尽量往后延伸，接着用手抓住后脚掌保持三十秒的时间，大腿前面的肌肉会有明显的拉伸感，代表动作标准，也可以坐在地上，弯曲膝盖，脚掌对脚掌，开始前可以先上下摇摆腿部，放松腿部，放松后可以利用手部的力量将腿往下压，保持这个姿势三十秒，也可以平躺垫子上两只脚轮流往上举，举起的时候利用手部的力量将腿往前拉，腿部始终不接触到地面，左右算一次，一组做二十次，做三组。语音时长 1:34”
刘海润
主治医师锦州市中心医院
2018-11-28 11359次
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如何快速消除小腿肌肉可以通过注射瘦腿针的方式快速消除小腿肌肉。瘦腿针的主要成分就是肉毒素，注入到腿部肌肉内可以阻断肌肉和神经之间的传导，使肌肉无法吸取营养，然后逐渐萎缩就可以达到瘦腿的效果，而且对于皮肤的损伤也比较小，恢复起来也比较快。注射完瘦腿针之后不要剧烈的运动，以免影响瘦腿针的效果。
陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2022-03-25 202次
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如何快速消除小腿肌肉想要快速消除小腿上的肌肉可以在局部注射瘦腿针，瘦腿针中的主要成分是a型肉毒素，注射以后可以阻断神经与肌肉的联系，使肌肉慢慢的萎缩，就可以达到瘦小腿的效果。注射以后局部会出现肿胀以及疼痛的现象，短时间内不要进行剧烈的运动，以免导致肉毒素分散不均匀，使皮肤出现凹凸不平的现象。
谢洋春
主任医师中国医学科学院整形外科医院
2022-03-25 201次
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肌肉硬块如何消除肌肉硬块可以通过中医针灸、理疗、按摩或小针刀的方法消除。肌肉硬块可以通过中医的针灸、理疗、推拿、按摩等缓解局部肌肉的痉挛紧张，从而消除硬块。小针刀治疗肌肉硬块是具有独特的优势，通过在病变部位进行松解切割剥离，从而达到治疗肌肉硬块的目的，小针刀治疗肌肉硬块具有治疗过程简单、切口小、不用缝、以及对人体组
林嘉宝
主治医师南方医科大学南方医院
2022-02-11 423次
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肌肉硬块如何消除肌肉硬块是日常生活中可能遇到的问题，通常可以通过物理疗法、药物治疗以及手术干预等方式来有效消除。物理疗法是消除肌肉硬块的常用手段。这包括热敷、按摩和理疗等方法。热敷能够促进血液循环，有助于硬块的软化和吸收；按摩则可以通过舒缓肌肉紧张和僵硬，
刘宝胤
副主任医师中日友好医院
2024-10-31 0次
