问老人吃啥可以提高免疫力
病情描述:
老人吃啥可以提高免疫力
答医生回答
病情分析:
老年人提高身体的免疫能力需要合理的膳食,均衡营养,饮食多样化,做到少食多餐,可以多吃高蛋白的食物,包括牛奶、鸡蛋、牛羊肉、海鲜。多吃高维生素的食物,包括新鲜的水果蔬菜,菠菜、油麦菜、芹菜、香蕉、苹果等。
意见建议:
除了饮食可以调理免疫力,还要通过运动的方法进行锻炼来提高自身免疫能力,中老年人可以多做快步走,打太极,游泳,慢跑等。运动要根据自身的情况而定,避免做剧烈运动。要保证充足的睡眠,不要熬夜。
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