问深呼吸能减肥吗
病情描述:
深呼吸能减肥吗
答医生回答
病情分析:
深呼吸可以减肥,不过按专业角度来讲是腹式呼吸法。腹式呼吸法很简单,就是吸气时肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。走路也可以练习的,只要平常走路和站立时,用力缩小腹,配合腹式呼吸,小腹肌肉就会变得紧实,就能达到瘦身减肥的功效。
意见建议:
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深呼吸腰疼是怎么回事造成深呼吸腰疼最常见的原因就是腰椎间盘突出,腰椎间盘突出是在腰椎间盘退变的基础上纤维环发生破裂,突出的椎间盘压迫硬膜囊及神经根,出现腰痛、下肢麻木、疼痛的症状。当深呼吸的时候,横隔上下活动度会明显的增大,进而使腹腔内的压力变化明显,当深吸气的时候,横膈下移,腹腔压力增大,压力通过椎间盘传递使突出更严重,所以腰疼的症状更加明显。第二、在慢性腰肌劳损有炎症的渗出,肌肉僵硬、黏连的情况下,深呼吸也有可能牵拉到肋间和腰部的肌肉,从而产生刺激,出现疼痛。第三、泌尿系统的结石,像输尿管结石、肾结石等,如果吸气也可以增加腹腔压力,使结石、肾脏黏膜和输尿管黏膜反复接触,诱发疼痛的临床表现,即使不吸气,也会有腰部的疼痛、痉挛和紧张。01:42
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感觉气短总想深呼吸是什么原因感觉气短往往考虑以下几方面原因:第一,是否有过敏性鼻炎,因为过敏性鼻炎会出现鼻腔黏膜的充血水肿,导致气道阻塞,呼吸不通畅。第二,还要鉴别是否有无胸闷变异性哮喘,因为胸闷变异性哮喘的发生出现胸闷气短的症状,也和这个症状相类似。第三,还要鉴别呼吸道系统的症状,比方说有没有支气管的扩张,有没有支气管炎的发生,有没有肺炎、肺结核、肺脓肿,和较大的肺部占位而引起的气道的狭窄,出现胸闷的症状。在循环系统方面,也要鉴别心脏器质性病变,像有无高血压性心脏病,心脏的瓣膜疾病、冠心病等,还有像肺心病等这些疾病,来进一步明确是否有上述症状的发生。再有像临床亚健康的状态下,像长期的熬夜,没有合理充足的体育锻炼,没有规律的生活作息,都会引起上述症状的发生,还需要大家进一步的就医鉴别。02:04
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深呼吸能减肥吗深呼吸对这种减肥可能效果不佳或者是失败,因为深呼吸主要锻炼是这种呼吸肌,包括肺脏的这种弹性,对于这种肺活量比较差的病人,帮助较大,但是对于真正想减肥的患者,可能就起到的作用微乎其微,甚至是没有,因为这个对全身的这种新陈代谢起到的作用,可能是比较小,所以这种脂肪,包括糖类的代谢,也可能没有起到很大的作用。她可能会导致减肥失败,正确的减肥方式,要结合一个运动和饮食,在这个比较合理的运动的条件下,适当的控制我们的饮食,这样才能起到比较好的效果,而且不容易反弹。语音时长 01:07”
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深呼吸可以减肥注意以下情况:一,身心放松,维持体态,深呼吸好处多,除了减重,甚至还可以提出这套呼吸法。减肥方法,有减轻体重,提胸瘦腰翘臀,消蝴蝶袖,缓解肩膀僵硬,改善腰痛消除便秘的功效,其中一般深呼吸动作,基本概念是将腹部臀部收紧用力吸气三秒,吐气七秒,吐气时将腹部越收越紧,一次各一分钟,一天做五组,它提到是光基本的深呼吸动作就有减轻的效果,若有余裕则可以在这样的基础上增加健走,深呼吸减肥方法这是其一。二、深呼吸减肥动作却有不少好处也可以适合所有年龄层,首先深呼吸能够身心放松,深呼吸能够抑制过度的亢奋的交感神经,暂时远离高压紧张的状态,让心灵沉静,身体平衡,自然而然会产生好的荷尔蒙,久了就像每天习惯了慢跑马拉松选手,一天不运动就会感觉全身不对劲,因此身体已经有一个习惯好的荷尔蒙,就会产生愉悦感,其次深呼吸动作有助于维持良好体态,利格运动健护中心教练经常嘱咐大部分锻炼的人,都希望的胸部变大腹部缩小,其实深呼吸动作就有这个功能,将胸腔打开锁紧长期放松的腹腔,光做这个动作就能帮你把胸部挺起来,腹部缩进去,让体态有所改变。语音时长 2:46”
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深呼吸减肥法真有效吗深呼吸减肥法是有一定的作用。要注意正确运用,并不能完全靠这个。要配合科学的运动方法,均衡的饮食,会有一个不错的效果。平时要改正不良的姿势和习惯,不管是工作或者是休息的时候都要养成一个良好的习惯。
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肺炎可以深呼吸吗肺炎是由于细菌或其他微生物感染引起的疾病,可以有咳嗽发热,呼吸困难等症状,需要积极治疗这种情况,需要化验血常规,并做个胸片检查,积极用抗菌素静脉滴注,控制感染,如果有缺氧的表现,可以深呼吸,配合吸氧。
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深呼吸可以减肥注意以下情况:一,身心放松,维持体态,深呼吸好处多,除了减重,甚至还可以提出这套呼吸法。减肥方法,有减轻体重,提胸瘦腰翘臀,消蝴蝶袖,缓解肩膀僵硬,改善腰痛消除便秘的功效,其中一般深呼吸动作,基本概念是将腹部臀部收紧用力吸气三秒,吐气七秒,吐气时将腹部越收越紧,一次各一分钟,一天做五组,它提到是光基
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深呼吸可以减肥吗深呼吸是可以帮助达到减肥的目的,正常呼吸如果幅度过大也有减肥的功效,而深呼吸或者是腹式呼吸都是可以减轻体重。主要是深呼吸可以消耗脂肪,深呼吸消耗脂肪中的氧气含量增多,更多的能量从吃进来的食物中被分解出来供给生理活动,深呼吸具体减肥的一些功效如下:一、看似简单的一些深呼吸动作所消耗比想象中大的很多,除