问失眠多梦是怎么缓解

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• 失眠多梦怎么调理

  患者：您好！我最近晚上睡觉经常翻来覆去无法入睡，并且做梦比较多，有没有什么方法可以调理？药师：您好！失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。调理失眠多梦可以从调整心态，改善生活习惯等方面入手。首先，失眠多梦的患者要调整自己的心态，放松紧张的心情，舒缓压力、学会放空自己，减少不必要的思虑。其次，饮食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，饮食宜营养清淡、不要暴饮暴食，睡前不要喝浓茶，吃巧克力、也不要抽烟，可以喝一杯温牛奶。再次，调整好自己的生物钟。白天的时候要积极的投入工作和生活中，可以适当的增加运动量，到了晚上可以早点吃完饭，然后听一些比较舒缓的音乐。最后，如果还是无法入睡，可以根据医生的建议服用一些镇静安神或养血安神的药物，改善失眠多梦的情况。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-22 1490次

• 失眠多梦怎么调理？

  像我们得了失眠多梦，这些比较难受的疾病的时候，我们可以用中医辨证的方法，进行自我调理，我们可以找到这个中医的医生，让他给望闻问切四诊，让他进行辨证论治，定出我们是属于哪一种类型的失眠，哪一种类型的多梦，然后进行相应的处方，或者是针灸治疗，那比如说心肾不交型的，我们可以服用交泰丸，心脾两虚型的，我们可以用这个归脾丸，像肝火上炎型的，我们可以用加味逍遥丸，胃腹失和型的，我们可以用加味保和散，来进行治疗，像针灸也可以根据他的不同的辨证分型，来进行治疗，像滋补肝肾、交通心肾、补益心脾，这个调节胃腹这些方法，来进行治疗。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2018-10-31 11207次

• 失眠多梦心情不好怎么缓解？
  失眠多梦伴有心情不舒，平时可以用枸杞子，玫瑰花，陈皮，酸枣仁等药物，水煎服代茶饮，能够起到疏肝理气，安神的功效。亦可以口服一些中成药，如逍遥丸，疏肝理气丸等能够起到疏肝解郁的功效。亦可以到中医科通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，临床上可以用龙胆泻肝汤加减，能够起到疏肝泻火，镇心安神的功效。平时要保持心情上的舒畅，避免不良情绪的刺激，要以放松顺其自然的心态对待睡眠，要养成良好的生活习惯，坚持体育锻炼，多参加户外运动，可以参加陶冶情操的文艺活动。饮食上要以清淡饮食为主，少食辛辣刺激，油腻性食物，睡觉前不要吸烟，喝酒，喝浓茶，喝咖啡等，要保持睡眠环境安静舒适。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-17 2127次

• 失眠多梦是怎么调理
  首先需要保持心情的舒畅，不要有太大的精神压力，应该多休息，不要进行过度的体力活动，适当的进行一些户外的有氧运动，锻炼身体，增强体质，对于缓解失眠多梦，效果是比较好的，而且适当的进行一些有氧的运动，可以让身体比较疲劳一些，晚上更容易入睡一些。此外，也可以采用一些食物来帮助调理失眠多梦的现象，可以吃一些桂圆，桂圆对于缓解失眠效果是比较好的，尤其是一些长期的失眠，桂圆还具有补血补气的功效，可以使人镇静，而且可以缓解精神紧张的情况，所以对于失眠效果是比较好的，红枣也具有类似的功效。此外，采用酸枣仁煮的水来喝对于缓解失眠多梦效果也是比较好的，而且可以健脾胃，缓解食欲不振的现象或者采用花生叶煮水来喝，对于治疗失眠多梦效果也是比较好的。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-25 3419次

• 失眠多梦是怎么调理
  病情分析：失眠多梦的调理，首先要保证患者有舒适的睡眠环境，保持心情舒畅。首先从改善饮食习惯，晚餐前尽量不要吃得过饱，尽量进食对胃肠道刺激性小的食物，可以使用一些核桃，桂圆，莲子用来煮粥。意见建议：建议平时注意劳逸结合，不要熬夜，保持一个轻松愉快的生活环境。睡前可以用艾叶泡脚，喝一杯热牛奶，帮助睡眠。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-16 1002次

• 失眠多梦是怎么回事？
  病情分析：失眠和多梦其实是两个症状，常常相伴出现。中医认为失眠多梦主要与心和肝有关。肝肾阴虚，虚火上扰，心神不宁就会容易出现失眠多梦的症状。此外，失眠多梦还与不良的生活、饮食习惯、环境因素等有关。意见建议：对于生活中偶尔出现失眠多梦的患者，不必过分担忧，通常会随着不良习惯的改变而变化。但如果是经常或长期失眠多梦，同时还伴有头晕、心悸、目眩、健忘，耳鸣，口燥咽干，腰膝酸软等肝肾阴虚症状的患者可以在医生的指导下服用一些具有补肝益肾、养心安神作用的天麻灵芝合剂等中成药调理。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2020-05-22 11502次

• 多梦是失眠吗
  多梦是失眠。失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。失眠的类型有很多，有的患者表现为入睡困难，有的患者会出现早醒，也有的患者会出现睡眠维持困难。多梦大多是因为精神状态比较紧张而引起的，也有可能是因为内分泌失调所引起的，这时候就需要调整自己的精神状态，可以口服一些调理内分泌
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-03-05 285次

• 多梦是失眠吗
  在医学领域，多梦并不直接等同于失眠。失眠通常指的是入睡困难、睡眠维持障碍或早醒，导致白天疲劳、注意力不集中等问题。而多梦，则是指在睡眠过程中频繁做梦的现象。多梦可能是睡眠环境改变的结果。例如，噪音、强光等环境因素可能干扰睡眠，导致梦境增多。
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-28 0次