问水果酵素减肥如何

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• 水果酵素的功效

  水果酵素就是用水果，还有一些酵母菌来做成一种饮品，我们叫水果酵素。酵素当然有很多种，水果酵素是其中的一种，它的作用包括以下几个方面。第一个，它能够改善体质。现在人经常大鱼大肉，体质是不健康的，我们服用水果酵素以后，它能够促进排便通畅来促进新陈代谢，能够清理体内多年的宿便。第二个，它有消炎抗菌的作用，水果酵素它能够增强白细胞，它的抗菌作用，加强这些细胞对病原体的抵抗作用。第三个，对于体内的各种的炎症，包括肠炎、妇科的炎症，还有皮肤的炎症，包括暗疮、粉刺等等，对它们的修复有一定的作用。第四个，它有净化血液的作用。水果酵素它能够分解，阻塞在血液里的废物或者是一些有毒的东西，并促进排出体外，保持一种血液的一种健康状态，促进血液的循环。第五个，它有促进细胞再生的功能。因为它可以促进细胞的新陈代谢，来强化咱们身体的状况，促进细胞组织的再生。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-12-10 130113次

• 晚上吃什么水果减肥

  如果在晚上吃水果建议吃热量比较低的水果或者抗氧化比较强的水果，比如黄瓜热量比较低，还有芒果、橙子内含有β-胡萝卜素抗氧化的作用比较强有助于身体的健康。苹果也是非常好的水果，热量不高又便宜且营养物质比较充分，也可以作为选择。所以在晚上吃水果，建议选择黄瓜、芒果、橙子、苹果等。但更建议食用水果在早午饭之间或午饭到晚饭之间，两餐之间食用有助于血糖的平稳，尤其对于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平稳后不容易导致血糖升高引起的并发症。在晚上摄入水果容易导致热量增加，所以不建议在晚上食用更多水果或热量比较高的食物。总之想要达到健康目的，水果可以选择具有抗氧化作用的水果。同时注意食用水果时间，要在早午之间或午晚饭之间更加健康。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 8369次

• 减肥水果酵素的做法
  将水果准备好洗干净，晾干水，因为再往后的步骤就不可以再沾水，不然酵素就失败了。柠檬的分量一定要足，柠檬的功效可以起到减肥排毒的关键作用，也可以加入其他自己所喜欢的水果，但是柠檬必须占到水果量的三分之一以上。将水果去皮，柠檬可以不去皮，也可以去皮，水果全部去核，切小块备用。然后准备好糖，用来装酵素的容器事先用开水烫过，也要晾干。然后开始放水果，先在底部放上柠檬，然后放糖，再放个苹果，再放糖，然后是木瓜，再是糖。坚持一层水果一层糖的原则，容量只能放到八成满，要留有空间给水果们发酵。糖可以选择一种糖，也可以选择一层红糖一层冰糖，因为红糖的口感比较好。尽量的将水果铺平，不要留有空隙，到最后放上柠檬和最后一层糖，用筷子或者勺子将水果压一下，再盖上盖子密封好，放到阴凉处发酵三到六个月就可以喝了。
  语音时长 1:49”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-28 26192次

• 减肥酵素做法
  减肥酵素做法：冬瓜去瓤，洗净切成小块，不需要去皮，山楂肉、车前子，洗净后，用开水冲泡，待冷却后，备用，将切好的冬瓜、茯苓片以及山楂肉、车前子，连同泡山楂和车前子水，一起倒入酵素桶中。假如700克的白砂糖，在加入6升的纯净水，搅拌均匀，封盖、放置于温暖、避风的地方，每天早晚各搅拌一次，第四天打开桶盖，能够看到较多的白色泡沫，搅拌后泡沫消失，还能闻到淡淡的冬瓜发酵后的醇香，此时就可以出桶了，用滤网滤出果渣后，将桶内酵素液装入玻璃瓶内，就制作完成。发酵温度室温二十度左右。
  语音时长 1:41”
  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-22 16704次

• 水果酵素怎么喝减肥
  水果酵素一般在饭前半个小时服用，对于减肥效果是比较好的，可以调节胃肠道的功能，减少食物在胃肠道内的吸收，还可以帮助消耗食物中的能量，水果酵素还含有丰富的纤维素，可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，具有减肥的功效。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-02-11 4004次

• 如何喝酵素减肥
  喝酵素减肥，最好是在早上空腹的时候喝。有助于肠胃蠕动，缓解便秘。然后是在饭后的半个小时喝酵素，有助于消化。但是减肥更重要的是做大量的有氧运动，有规律的作息时间，以及合理的营养膳食搭配。在饮食方面，摄入大量的新鲜蔬菜水果是十分有必要的。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-27 3602次

• 水果酵素的功效
  水果酵素就是用水果，还有一些酵母菌来做成一种饮品，我们叫水果酵素。酵素当然有很多种，水果酵素是其中的一种，它的作用包括以下几个方面。第一个，它能够改善体质。现在人经常大鱼大肉，体质是不健康的，我们服用水果酵素以后，它能够促进排便通畅来促进新陈代谢，能够清理体内多年的宿便。第二个，它有消炎抗菌的作用，
  苏琳 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 941次

• 酵素减肥的危害
  酵素减肥的危害主要有以下几个方面：一、对于体质敏感的人可能会出现过敏。如果是敏感体质的人，服用酵素以后会发生过敏反应，比如腹痛、出汗、便秘等过敏反应。还要注意不能空腹服用酵素，而且一次服用的量不能过多，应该循序渐进的使用。二、自制的水果酵素含糖量比较高。自制水果酵素一般都是按照水果和糖的比例发酵而成
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 397次