问每天补充多少维生素c
病情描述：
每天补充多少维生素c
答医生回答
赵英帅主治医师
河南省人民医院普通内科
2019-01-04
病情分析：
意见建议：
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维生素C每天吃多少合适营养专家指出每日应至少摄入维生素c40-60mg，而健康年轻女性每日摄入量为90mg.但是这个量也不是绝对的，比如机体在感染，发热，创伤等情况下对维生素c的需求量会增加，但每日摄入不能超过2g。缺乏维生素c就会导致坏血病。但是长期服用服用可能会引起腹泻，皮疹，泌尿结石或凝血等。常见富含维生素C的食物有：柠檬、猕猴桃、橙子、樱桃等。
01:13
祝于梅
执业药师妙手互联网医院
2018-05-28 51426次
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慢性胃炎要补充维生素c吗慢性胃炎的患者如果出现贫血的症状，则需要补充维生素c。维生素c又称为抗坏血酸，其主要存在于各种新鲜蔬菜以及水果中，主要功能是用于坏血病的预防以及治疗，也能用于急慢性肝炎以及各种金属中毒的情况，同时对于各类的贫血以及口疮、过敏性的皮肤病等也会起到一定的治疗作用。慢性胃炎的患者一定要注意饮食的调养，要多吃清淡易消化的食物，要避免辛辣、寒凉、生冷、油腻、油炸等不容易消化吸收的食物，要尽量做到少吃多餐，避免过饱饮食以及暴饮暴食的情况，要适量运动，保证好睡眠，保持心情愉悦。
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焦志宏
副主任医师北京市丰台中西医结合医院
2021-10-14 1276次
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维生素c补充什么维生素c的主要功能是帮助人体完成氧化还原反应，提高人体灭菌能力和解读能力。长期缺少维生素c会的坏血病，因此多吃水果、蔬菜能够满足人体对维生素c的需求。维生素c在促进脑细胞结构的坚固，防止脑细胞结构松弛与紧缩方面起着相当大的作用，并能防止输送养料的神经血管堵塞、变细、迟缓。摄取足量的维生素c能使神经血管通透性好转，使大脑及时顺利的得到营养补充，从而使脑力好转，智能提高。诺贝尔奖获得者鲍林研究服大剂量的维生素c，对预防感冒和抗癌有一定的作用。维生素c能够补充维生素，能够预防白血病，也可作为各种急慢性传染病的辅助治疗。维生素c具有促非血红素铁吸收，还具有抗氧化、抗自由基、抑制络氨酸酶的形成，从而达到美白、淡斑的效果。语音时长 1:48”
王玲玲
副主任医师华润武钢总医院
2018-10-19 28756次
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人体每天需要多少维生素c人体每天需要维生素C大概在70-100mg。维生素C是人体必需的维生素，可以清除体内的自由基，促进伤口愈合，提高免疫力，维生素C轻度缺乏可以出现乏力，皮肤有瘀斑，牙龈出血等问题。如果长期严重缺乏，可以导致坏血病。新鲜的水果和蔬菜当中，维生素C含量是比较丰富的，平时要适当吃些新鲜蔬菜水果，可以有效补充维生素C，避免维生素C缺乏。如果因为各种原因不能饮食补充维生素C，或者已经有维生素C缺乏的相关症状，也可以通过服用维生素C片来改善。语音时长 01:19”
张兴明
副主任医师锦州市中心医院
2021-07-15 26982次
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人体每天维生素c多少维生素c是人体必需的水溶性维生素，维生素c参与人体的多种代谢。人体不能够储存，必须有外界的社区，来自新鲜的水果蔬菜以及食品。维生素c摄入不足引起障碍，或者增多而导致疾病。每个人的身体素质不同，需要的维生素c也有所不同。正常人一般需要200毫克左右。
张月美
主任医师济宁市中医院
2019-01-08 3804次
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人体每天需要多少维生素c病情分析：成人每天需要补充50到100毫克的维生素C。如果是感冒期间，可以补充100到200毫克的维生素C。维生素C可以促进人体消化，不容易出现便秘，对排便是一种很好的促进作用，另外维生素C可以防止氧化，使皮肤变得更好。意见建议：建议可以多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素C，比如橘子，葡萄，柠檬，大枣，香蕉等等，这些水果还有丰富的维生素C。也可以多吃菠菜，芹菜，韭菜这些蔬菜。
王松奎
主治医师邹平市中医院
2020-08-05 4702次
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维生素c补充什么维生素c的主要功能是帮助人体完成氧化还原反应，提高人体灭菌能力和解读能力。长期缺少维生素c会的坏血病，因此多吃水果、蔬菜能够满足人体对维生素c的需求。维生素c在促进脑细胞结构的坚固，防止脑细胞结构松弛与紧缩方面起着相当大的作用，并能防止输送养料的神经血管堵塞、变细、迟缓。摄取足量的维生素c能使神经血
王燕
主任医师中日友好医院
2021-12-17 949次
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成人每天需要多少维生素c维生素c是人体必需的一种水溶性维生素，其每日膳食推荐剂量为成人九十毫克每天，孕妇130毫克每天，这是必须保证基本摄入剂量。如果缺乏就有可能出现牙龈出血、抵抗力下降等症状，如需显著提高抵抗力可以补充高剂量的维生素c，每天补充五百到一千毫克，补充维生素c可以提高白细胞的功能、吞噬细胞的噬菌能力，提高抗体
方霖
主治医师南方医科大学南方医院
2022-05-27 133次
