雌激素低怎么调理回来

女, 36岁

2019-01-02 1957次

病情描述:

雌激素低怎么调理回来

医生回答

病情分析:

雌激素低,应该注意要学会调整自己心态,不要给自己太大心理压力。学会放松心情,同时生活要规律,养成良好的睡眠习惯,并且保证充足的睡眠时间,适当的增加一些户外运动来锻炼身体。日常饮食结构更要合理,通过饮食以补充身体的营养,平时雌激素低的女性可以多吃一些黑米,扁豆,大豆这些含有丰富的植物雌激素的食物。

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