问如何治疗晚上失眠

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• 如何治疗严重失眠

  首先是要评估严重的失眠，究竟严重到什么样的程度，我们是有专业的量表的，然后要评估这个病人的情绪，情绪必须要评估焦虑、抑郁的情绪，然后病人失眠是否伴发的一些幻觉，我们也要评估的。有的病人严重失眠的话可以出现幻觉的，就是有精神病性的一些症状，那我们给予的相应的药物，也是不一样的，所以这块也需要评估。另外还要评估这个病人引发失眠的一些原因是什么，是家庭因素呢，离婚了，还是因为家产的一些问题，还是因为工作的问题，学习的问题，还是社会知识少，朋友比较少，这方面原因我们也需要评估。因为这些都是造就病人出现严重失眠的原因，根据不同的原因，根据不同的失眠程度，我们采取中西医结合的方法也是不一样的。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 20120次

• 长期严重失眠如何治疗

  世界卫生组织关于失眠的定义是：1、有入睡困难、保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感；2、至少每周3次并持续至少一个月；3、睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活；4、没有神经系统疾病其他系统疾病、没有使用精神药物或其他药物等因素导致的失眠。长期严重失眠者以认知行为治疗和药物治疗相结合。认知行为疗法通过一定的方法去改变患者的错误观念和不良态度。通过健康睡眠卫生习惯教育和合理睡眠理念的建立，改变非适应性的睡眠方式，减少自主唤醒和认知唤醒，达到治疗目的。而药物治疗我们通常使用中药治疗或中西医结合治疗，长期服用镇静安神类的西药可能会导致患者出现胃肠刺激、食欲下降等副作用，部分患者还会对药物产生依赖性，一旦停药失眠的情况再次发生。中药可以在医生的指导下服用甜梦口服液，其组方含有党参、刺五加、淫羊藿、黄精、雄蚕蛾、制马钱子等17味中药，按照君臣佐使配伍共同发挥作用，起到健脑安神、补肾益气、健脾和胃的功效，综合调理神经、内分泌、免疫系统。中西药同用，不仅可以减轻西药对患者的胃肠刺激，还可以逐步减少西药服用剂量，减弱药物成瘾性。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 49411次

• 如何治疗失眠
  1保健疗法，每天按摩太阳穴百会穴数次，用保健木梳梳头五分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼消除思想顾虑。2闭目，上床之后先合上双眼，然后把眼睛微微张开保持与外界有一些接触，虽然精神活动仍在运作，然而交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。3饮热牛奶法，睡前一杯热牛奶，研究表明热牛奶能增加人体胰岛素的分泌，增加氨基酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清，同时牛奶中含有微量镇定物质从而使人体安稳入睡。4合适的睡姿，睡眠姿势当然以舒适为宜，也可因人而异，睡眠以侧卧为佳，这种睡眠姿势有利于全身放松睡得安稳。
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  丁晓雯 副主任医师南通市中医院

  2018-06-28 1801次

• 如何治疗失眠
  在睡觉时切记思想太多，因为睡觉的时候就是放松的时候，也可以尝试一下放松的方法，可以选择肌肉放松法，功能反馈疗法，瑜伽功等这些方法，上床后首先晃动放松一条腿，进行几次快速的腹式深呼吸，再慢慢的放松另一条腿，再进行几次使你更加放松的深呼吸。其次白天睡觉的时间不要过长也不要在下午四点钟以后再去睡觉，不然到了晚上就没有睡意了，在晚上的时候可以适当的升高体温对睡眠有着一定的帮助，可以进行少于十五分钟的桑拿或者是热水浴，都可以达到一定的效果，睡觉前可以喝一杯温奶水或者是听一些轻音乐对睡眠的质量都会有一定的。
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  李梅 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-18 2348次

• 失眠如何治疗？
  病情分析：第一点要注意心理治疗，让患者保持放松心情，不要过于的紧张。第二点要养成良好的睡眠习惯，比如在卧室里不要从事与睡眠无关的事情。第三点要进行药物治疗，比如可以给患者应用新型的催眠类药物治疗。意见建议：建议失眠的患者一定要多从事户外运动，比如可以去打篮球，跑步，打羽毛球等，对于改善体质，转移大脑注意力都是有不错的效果的。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-18 601次

• 失眠如何治疗
  当身体出现失眠的情况考虑是休息不规律或者是神经衰弱等因素引起的，可以考虑营养神经以及镇静安神等药物进行治疗，比如可以适当口服刺五加口服液，枣仁安神补脑液。同时日常生活保持规律饮食和休息规律，适当服用大枣酸枣仁，刺五加等进行食疗。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2018-12-05 1302次

• 如何治疗晚上失眠和血压升高?
  可以通过改善睡眠环境、改善生活习惯、服用失眠药物等方法治疗晚上失眠和血压升高，出现这种情况考虑与遗传因素、环境因素等原因有关。1、改善睡眠环境：如果睡眠环境太过嘈杂，或者光线太亮，可能会影响到正常的睡眠，使患者出现失眠、睡眠质量下降的情况，长期失眠后会导致心情过度焦虑，从而引起血压升高，因此应调整睡
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2023-04-19 0次

• 如何治疗失眠
  可以通过调整作息习惯、改善不良饮食习惯、应用药物等方法治疗失眠。1、调整作息习惯：失眠可能与长期不良作息习惯有关，如果患者长时间白天睡觉过多，容易导致晚上出现失眠的情况。建议平时注意调整作息习惯，白天可以适当的进行一些运动锻炼，比如跑步、游泳以及打乒乓球等，可以消耗一定的体力，有助于改善睡眠。2、改
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-05-12 0次