问腰椎间盘突出倒着走好不好

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 82062次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 87134次

• 腰椎间盘突出倒着走
  倒着走就是连续向后退着走路，这种方法可以加强腰背肌群的力量，增强腰椎的稳定性及灵活性，可以有效的改善腰椎间盘突出症。在退着走的过程中，腰部肌肉有节奏的收缩或者舒张，可以使腰部的血液循环得到比较好的改善，可以有助于腰部组织新陈代谢的提高，一定程度上可以起到很好的治疗作用，倒着走动作简单，容易掌握，尤其适合中老年人采用。除了倒着走，患者平时生活中应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，有助于病情的恢复。另外，多睡硬板床，保护好腰部，防止腰部受劳以及受凉，平时生活要注意自身的饮食结构，多吃一些营养丰富、清淡易消化、含高蛋白质、高钙的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需的营养成分。不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，戒烟、戒酒多补充水分，面对疾病时患者保持良好的心态，积极的应对疾病。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 6109次

• 腰椎间盘突出怀孕好不好
  出现腰椎间盘突出的这种疾病以后，最好是建议先去医院进行相关的检查，根据检查结果采取一定的治疗措施，得到了有效治疗以后再考虑进行怀孕。怀孕多多少少的对腰椎间盘突出这种疾病有一定的影响，比如怀孕了以后随着胎儿的日渐增大，就会加重身体的负担，到了那个时候腰部的疼痛就会加重，腰酸的症状也会加重。所以如果已经确诊为有腰椎间盘突出的这种疾病以后，最好还是先不要怀孕，积极的去医院进行相关的检查，然后如果比较轻微很快就会达到治愈，比如采取一些保守的治疗措施，然后或者是一些药物的治疗措施，一些物理的治疗措施很快就能得到恢复。物理的治疗措施可以给予针灸，推拿，按摩，牵引，药物可以适当的口服一些腰痛宁胶囊，鲁南贝特，西乐葆等一些药物来进行缓解都是可以的。日常生活中注意不要劳累过度，尽量的严格卧硬板床休息两到三周以上，这样可以有效的缓解腰椎间盘突出。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-02 1266次

• 腰椎间盘突出倒着走
  倒着走可以缓解腰椎间盘突出，但是倒着走有难度，行动时必须注意。关于倒着走的好处，作为非常态的一种锻炼手段，倒走可谓是自古以来就备受推崇的。自古以来历代僧侣的非常态健身锻炼中举足轻重。倒走时要注意身体的平衡，这对锻炼小脑是有很好的帮助的，可增强身体的灵活性以及协调性。现代科学观认为倒走的好处真是太多了。经常倒走锻炼就可以让腰部肌肉保持节奏收缩或者松弛，由此获得改善腰部血液循环、组织新陈代谢，防止功能性腰痛等功效。另外患者除了倒走之外，还可以进行其他的适度的体育锻炼，可以增强人的抵抗力和免疫力，从而增强人的体质。饮食上可以多吃一些营养丰富、清淡、易消化，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充自身所需要的营养成分。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 1602次

• 腰椎间盘突出怀孕好不好
  病情分析：腰椎间盘突出有很多的原因导致比较常见的就是椎间盘的退行性改变，妊娠以及外伤都会导致椎间盘突出加重。意见建议：如果伴有腰椎间盘突出的患者，没有明显症状的话可以进行怀孕，但是有可能会使突出的椎间盘加重，甚至出现腰椎间盘突出症，出现腰疼腿疼的症状，这种情况下要积极的注意休息，避免久坐避免弯腰，更不能弯腰负重。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-25 1102次

• 腰椎间盘突出牵引好不好
  腰间盘突出牵引一般较好，可以有效缓解病情。腰椎间盘突出指腰椎间盘向后突出，压迫神经根，从而在临床上产生症状，多发于年龄在30~50岁，长期不良姿势者、劳动强度较大的、急性外伤或者腰扭伤的人群，比较常见的症状是腰背痛、坐骨神经痛，持久或者严重疼痛会影响患者的生活、工作以及学习，比较少见的情况，会出现严
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-10 569次

• 腰椎间盘突出倒着走
  倒着走就是连续向后退着走路，这种方法可以加强腰背肌群的力量，增强腰椎的稳定性及灵活性，可以有效的改善腰椎间盘突出症。在退着走的过程中，腰部肌肉有节奏的收缩或者舒张，可以使腰部的血液循环得到比较好的改善，可以有助于腰部组织新陈代谢的提高，一定程度上可以起到很好的治疗作用，倒着走动作简单，容易掌握，尤其
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 424次