问蹲马步会伤害膝关节吗

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• 膝关节疼痛会自愈吗

  这个取决于患者的损伤的因素，和修复因素的博弈的结果，如果关节发生疼痛了，那么持续的发生损伤的因素，没有去除掉，它就很难自愈，只有当我们注意到了自己膝关节有损伤的因素，把它避免掉，比如长时间的走路、登高。我们这种过量的运动，这些注意避免掉，加强膝关节的康复锻炼，膝关节周围肌肉力量的锻炼，损伤的因素去掉了，关节康复的因素增加了。除了刚才讲的康复锻炼，我们还可以做一些理疗、热疗自我治疗，关节损伤减轻、修复增加，它就能痊愈，如果做不到这样的话，关节它很难自愈的。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-09-21 19380次

• 膝关节积液会自愈吗

  膝关节积液能不能自愈的问题，我觉得应该从几个方面去说：第一个如果它是创伤引起的，况且创伤不是很严重的，或者是活动量太大的，这种引起的积液，我觉得通过休息，适当地减少活动，在急性发展期给适当的冷敷，如果时间长了，慢慢的病情明显减轻，减轻的时候给予热敷，我觉得一般情况下能够自愈。但是如果关节积液比较多，患者的症状比较明显，那一定要到正规医院查清病因，是什么原因引起的关节积液，滑膜炎是从哪里来的。像我们的骨性关节引起的积液，还是免疫性疾病，像类风湿病，或者其他经期性，像痛风性关节等等，都可以引起关节积液。这些关节积液是不会自愈的，所以应该经过系统的合理地治疗，把病因去除以后，得以关节炎的自愈。

  

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  冯明利 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-10-15 137867次

• 蹲马步可以减肥吗
  蹲马步可以有助于减肥，但是不能仅仅依靠蹲马步来达到减肥的目的，肥胖是一种由多因素引起的慢性代谢性疾病，表现为体内脂肪堆积过多或者是脂肪分布异常，通常伴有体重的增加。针对肥胖，控制饮食和增加运动量是最重要，也是最基础的治疗措施，也就是我们常说的管住嘴，迈开腿，蹲马步是运动里面的一种，我们还要饮食控制，要限制每日摄入食物的总量，使机体处于一定的能量负平衡状态，也要合理科学的运动，运动可以消耗我们的脂肪，也能提高我们的基础代谢率，有助于减肥。
  语音时长 01:22”
  袁雁 主治医师中国人民解放军第三零三医院

  2019-11-19 6349次

• 蹲马步的好处
  蹲马步可以使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，气血充盈，内分泌功能增强，还能增强体能，提高耐力，腰力，腿力，聚气凝神，练内壮之功效。马步蹲得好可以壮腰，强筋，补气，调节精气神。此外，蹲马步让人下盘稳固平衡能力好，不易被人推倒或者摔倒，还能提升胸腹部的打击能力，也可以培养人的耐力、耐性，锻炼腿部肌肉的力量。蹲马步能使女性的骨盆肌会阴区的全部肌肉收缩，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大会阴部的充血量，加快血流的速度，从而增加器官的敏感性，而且盆肌血管分布的增加还会增强女性性快感和性高潮时阴道粘液的分泌。男性蹲马步能使腰腹部的肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，不易感到疲劳，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，并改善自身对射精的控制。
  语音时长 01:55”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2022-06-28 99864次

• 膝关节损伤是轻伤害吗
  膝关节损伤之后，需要积极的完成检查，明确损伤的具体程度，如果损伤比较严重的话，应该肯定不会是轻伤害的，比如交叉韧带的断裂、骨折，这种情况还是需要积极的进行手术治疗的。如果仅仅是一种软组织的挫伤，这种情况下是轻微的伤害，积极的保守治疗就可以了。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-15 2702次

• 膝关节韧带撕裂能够构成伤害吗
  病情分析：能。膝关节韧带撕裂能构成伤害，膝关节是人体最复杂的关节，其对维持关节的稳定性具有重要意义。如果韧带撕裂会引起局部的疼痛、肿胀、功能障碍。非常严重者，关节的稳定性还会受到极大的影响。长时间还会导致半月板的损害，从而引起创伤性骨性关节炎。意见建议：建议确诊后及时去医院检查确诊，明确韧带撕裂的具体程度，对于具有手术指征的患者，需要及时进行手术治疗。
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2024-04-07 18002次

• 蹲马步可以减肥吗
  蹲马步可以有助于减肥，但是不能仅仅依靠蹲马步来达到减肥的目的，肥胖是一种由多因素引起的慢性代谢性疾病，表现为体内脂肪堆积过多或者是脂肪分布异常，通常伴有体重的增加。针对肥胖，控制饮食和增加运动量是最重要，也是最基础的治疗措施，也就是我们常说的管住嘴，迈开腿，蹲马步是运动里面的一种，我们还要饮食控制，
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 446次

• 蹲马步的好处
  长期蹲马步桩可以使体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，气血充盈，内分泌功能增强，还能增常体能提高耐力，腰力，腿力，聚气凝神，练内壮之效。马步蹲的好，可以壮肾腰，强筋补气，调节精气神，此外蹲马步让人下盘稳固平衡能力好，不易被人推倒拉倒和摔倒，还能提升胸腹部的抗击打能力，也可以培
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-08 1694次