问后背和胳膊怎么能瘦

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• 怎样瘦胳膊

  瘦胳膊最有效的方式就是给予上肢充足的运动，比如各种哑铃操，比如每天可以抡胳膊进行充分的活动，对瘦胳膊有非常好的效果。如果不想坚持运动，可以选择吸脂。吸脂瘦胳膊是非常直接、非常有效的方式，直接把上肢的脂肪吸走，让胳膊变瘦。但是胳膊吸脂只能吸上臂，也就是经常说的大臂，对于前臂来说通常是不能通过吸脂来解决的。但是吸脂之后也不要觉得吸完了就立刻好了，实际上并不是这样。吸完了以后要严格穿塑身衣，要经历一个比较漫长的恢复阶段，只有这样才能变得相对稳定。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 1673次

• 胳膊后背疼是怎么回事

  胳膊后背疼可能是以下原因导致的：第一、考虑患者存在局部的劳损，由于进行了大量的体力劳动，从而可以引起局部的肌肉、筋膜产生无菌性炎症，导致胳膊后背疼的症状。第二、考虑是患者有颈椎病，由于颈椎发生退行性的病变，可以压迫神经，从而放射到上肢引起胳膊后背疼，这时需要针对颈椎病进行有效治疗，才能改善疼痛的症状。第三、和不良的生活习惯有关系，比如坐姿不正会导致胳膊、后背的肌肉紧张、受压迫，就会导致胳膊后背疼。第四、和受凉有关系，寒气入体会导致循环受阻，经络不通，不通则痛。第五、和疾病有关系，比如一些心脏疾病会引起后背疼，另外也会牵扯到胳膊疼。第六、后背、胳膊受外力撞击会造成一些软组织损伤，也会引起胳膊后背疼。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 16368次

• 怎么能快速瘦肚子
  腹部的赘肉是我们身体当中脂肪占位比较多的部位，因为身体也会自动的有一个储能系统，其中腹部是储能最大的一个储能罐，也就是说我们腹部的脂肪将是身体中脂肪量比较大的一部分。如果说想要去瘦肚子，首先我们需要激活我们腹部的肌肉。我们每天坐在办公室或者是久坐导致腹部的松弛，这样的话我们在每一次呼吸和每一次运动当中，你的腹部都没有感觉，离瘦肚子就会很远。第一步我们需要去通过一些比较简单的运动，去将你的腹部肌肉激活，然后再用全身的运动去消耗全身的脂肪以达到减脂和腹部塑形的作用。方法可选用：一，反撑交替挺身。这个动作能够训练到我们的核心，后侧核心，还有就是我们对于不稳定因素的自我调节，做动作时手掌向前，将身体撑起，挺身，保持动作，然后将单腿抬起，身体不要动。二，平板支撑。平板支撑这个动作应该很多人都会学过。但是第一我们的胸部要挺起，不可以把背弓着。第二就是腰部切不可下趴。第三是臀部要收紧。做平板支撑时小臂贴于地面，手肘位与肩平齐，垂直于地面，双手拍在地上，身体打直，臀部收紧成一条直线，保持均匀的呼吸即可。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-06 95711次

• 怎么瘦胳膊大臂和肩膀
  左手抓着右手，右手抓着左手，手指以画圆的方法从手腕向肩部揉搓手肌肉，重点揉搓手臂内侧肌肉，内外侧各揉搓五次。揉搓的时候也不能来回揉搓，这样可以出现手臂淋巴的循环。改善手臂水肿，预防手臂内侧赘肉的堆积。双手画圆，我们看电视的时候就可以做这个动作。首先将两手垂直抬起成一个一字型，然后两手一起往后面开始画圆圈，不限制时间，自己能坚持多久就多久。空余的时间都可以做，能有效的减少蝴蝶袖。垂直划船动作，双手放在两侧髋部位置，向两侧抬起拳头位于腋窝，让手肘略高于拳头双肩尽力往后收缩，让背部肌肉用力，手肘肩向后同时把拳头升高至肩膀高度，最后放下双手休息做25次。收回大腿外侧背挺直，双手恢复放在大腿外侧，身体与小腿成九十度。穴位按压穴位按压也是一种瘦手臂的非常好的办法，穴位按摩适当的话可以帮助你分解脂肪，甚至对你的消化系统和血液循环都有非常好处，按摩的话还能放松心情。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-31 38960次

• 后背和胳膊怎么能瘦
  后背和胳膊可以通过抽脂的方法达到瘦身的效果。抽脂主要是依靠抽脂机的负压作用，将皮下的脂肪在短时间内清除，从而达到瘦身的效果，术后短期内会有局部的肿胀，要注意休息，可以适当的冷敷。稳定之后要注意加强锻炼，避免脂肪的再次堆积。
  任冲 副主任医师中日友好医院

  2022-03-25 402次

• 瘦肩膀后背和胳膊的方法
  瘦肩膀后背还有胳膊的位置，可以选择吸脂或者是选择溶脂两种方式。溶脂可以分为冷冻溶脂，超声溶脂，激光溶脂。通过医疗美容的方式见效比较快，价格大概在2000元到20000万元之间，消费者可以根据自己的情况理性的选择。相对比运动的方式，运动的见效比较慢，需要花费很多的时间和精力。
  任冲 副主任医师中日友好医院

  2022-03-28 602次

• 怎么能快速瘦肚子
  临床上并没有快速瘦肚子的方法，想要瘦肚子可以通过调整饮食、腹部按摩、适当运动等方式来进行改善，肚子肥胖可能与不良的饮食习惯有关，也与遗传因素有一定的关系。1、调整饮食：如果在日常生活中经常吃过于油腻性食物，比如油条、肥肉等，容易导致食物在体内堆积引起肥胖，因此在日常生活中要调整不良的饮食习惯，多吃一
  李会会 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2023-03-01 0次

• 怎么瘦胳膊
  瘦胳膊可以通过采用调理饮食、合理运动、埋线、注射肉毒素、手臂吸脂术等方法实现。出现了不适症状时，及时就医。1、调理饮食：如果胳膊部位的脂肪堆积较多，通常会显得手臂比较粗壮，看起来也不太美观，可以通过调理饮食进行改善，在饮食方面避免吃高热量、高脂肪含量的食物，如油条、炸鸡、奶油蛋糕等，在一定程度上能够
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-05 0次