青春期如何促进生长激素分泌

男, 14岁

2020-07-02 1349次

病情描述:

青春期如何促进生长激素分泌

医生回答

病情分析:

青春期平时生活中要保证充足的营养,多吃蔬菜、水果,合理补充各种维生素和矿物质。增加体育活动,尤其是加强下肢的锻炼,因为下肢的锻炼可以促进长骨、软骨细胞的分裂增值,对身高增长十分有利。

意见建议:

尽量在十点钟之前睡觉,因为生长激素一般是睡着了以后,十点到十一、二点时候会达到生理性的分泌高峰,尽量保证一个充足的睡眠。

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