问维生素c含量高的水果有哪些

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• 什么食物维生素c含量高

  含有维生素c高的食物有：第一，西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。第三，苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。第四，猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。第六，橘子。橘子含有丰富的维生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的维生素C，能够降低血液中的胆固醇。第八，红薯。红薯维生素C的含量十分丰富，还含有丰富的维生素A。第九，芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也很高，能够防癌，防辐射。第十，胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外，也还含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂质沉积。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 116592次

• 维生素c和e的功效

  维生素C和E，是咱们两种比较常用的，常见的维生素。维生素C的功效主要包括：第一，它能够促进骨骼胶原的生物合成，有利于组织创伤口的这种愈合。第二，它能够促进氨基酸中的，酪氨酸和色氨酸的代谢，延长机体的寿命。第三，它能够改善铁、钙和叶酸的利用。第四，它能够改善脂肪，特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。第五，它能够促进牙齿和骨骼的生长。第六，它能够增强机体，对体外环境的适应能力，还有免疫功能。维生素E的作用主要包括：第一，它能够提高维生素A的作用。第二，它是一个很重要的血管扩张剂和抗凝剂。第三，它能够使机体提供氧气，使你能够有更好的耐受力。第四，它和维生素A一起作用，能够抵御大气的污染、保护肺脏。第五，它能够延缓细胞因氧化而老化，保持青春的一种状态。第六，它是局部外伤的外用药，特别是维生素E乳膏，可以防止疤痕。第七，能够减轻疲劳，还有包括能够防止流产，还有改善心肌缺血，有利于手足的僵硬，手足的抽筋等等。维生素E的这种功效，也是非常广泛的。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-12 273573次

• 维生素含量高的水果有哪些
  维生素含量高的水果有柠檬，猕猴桃，柚子和大枣等，猕猴桃中的维生素c，能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉淀，保持皮肤白皙，而且丰富的VE还能提高肌肤的抗氧化能力，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时，增强皮肤的抗衰老能力。柠檬含有维生素c，对肌肤美白皮肤老化机有极佳的效果，能防止和消除色斑，是倍受女性青睐的美容佳品。柚子称为维他命c的宝库，即可以去油结腻，当然也有美颜祛斑的功效。维生素c之王是猕猴桃，但是和鲜枣比起来，猕猴桃的维生素c含量只能屈居第二，而大枣的维生素c的含量远高于鲜枣。常吃水果能保养皮肤，减缓减缓衰老，有降低血压的功效，所以大家一定要在平常生活中，多吃一些水果蔬菜，注意吃些维生素对大家是极好的。
  语音时长 1:49”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-10-24 47131次

• 维生素c含量高的水果
  水果，如柠檬、橙子、柚子、猕猴桃、草莓等，维生素C含量高。蔬菜中绝大多数的绿叶菜，橄榄、青椒等都含有丰富的维生素C。维生素C对我们人体具有重要的作用。维生素C可以清除人体的自由基，能够抗击人体的衰老，可以防止坏血病的发生，可以降低人们血胆固醇的含量，增强免疫力。另外，可以促进人体的生长发育，防止肿瘤的发生，可以促进骨胶原的合成，有利于伤口更加、更快的愈合。常吃维生素C，可以促进牙齿和骨骼的生长，可以防止牙齿、牙龈出血，防止人们的关节疼痛和腰酸疼痛感。
  语音时长 1:22”
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-13 18374次

• 什么水果维生素c含量高
  维生素c含量高的水果有沙棘、柠檬、猕猴桃、橙子、柚子、草莓、苹果。除了水果以外，大多数的绿叶菜如青椒、菠菜、生菜、油菜等也都含有丰富的维生素c。常吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素c，对我们身体有重要的作用，维生素c可以清除人体的自由基，能够延缓衰老，防止坏血病的发生。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-12 11502次

• 哪些食物维生素c含量高
  维生素是人体必不可少的一种物质，维生素c可以参加人体氧化还原反应的各个阶段。人体不能合成维生素c，需要通过饮食来进行补充。很多食物中含有维生素c，例如我们经常吃的新鲜蔬菜水果，含有的维生素就比较丰富，比如芹菜，菠菜，白菜，苹果，猕猴桃，橙子、平常可以多吃一些这样的食物。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-25 3203次

• 维生素含量高的水果有哪些
  维生素含量高的水果有柠檬，猕猴桃，柚子和大枣等，猕猴桃中的维生素c，能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉淀，保持皮肤白皙，而且丰富的VE还能提高肌肤的抗氧化能力，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时，增强皮肤的抗衰老能力。柠檬含有维生
  苏琳 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 1710次

• 维生素C的水果有哪些
  维生素C，这个我们耳熟能详的水溶性维生素，不仅对我们的免疫系统至关重要，还能促进铁的吸收，帮助伤口愈合。在日常生活中，维生素C的丰富来源便是新鲜水果。那么，哪些水果富含维生素C呢？让我们一起探寻这美妙的水果世界吧！首先，不得不提的就是浆果类水果。番石榴、猕猴桃、草莓和柿子都是维生素C的宝库。例如，猕
  周超 副主任医师兖矿新里程总医院

  2024-10-10 0次