为什么坐久了会腰痛?

男, 25岁

2020-04-26 1172次

病情描述:

为什么坐久了会腰痛?

医生回答

病情分析:

有几个原因:1.腰部肌肉力量弱,长期久坐易劳累疼痛,2.如果腰部曾有腰肌劳损、损伤和扭伤等,坐久了导致腰部过度劳累,会感觉到腰部疼痛,肌肉痉挛。3.腰椎间盘突出是常见的办公室疾病,长期久坐,腰部要长时间承受上半身的重量,加上长期处在同一个姿势,椎间盘的纤维环破裂,容易出现椎间盘突出。

意见建议:

改变坐姿,很多时候腰部疼痛是由于坐姿不正确,加重了腰部负担引起,所以要保持正确姿势,避免脊柱后凸。条件允许的上班族可以偶尔起身活动腰部,左右前后摆动你的腰部或者扭动你的腰部,缓解腰部的压力,促进腰部的血液循环,放松腰部肌肉。

病情分析:

长时间的坐立会引起腰部肌肉持续性的收缩,时间久了会导致局部血液循环不通畅,并且酸性产物堆积,所以会导致腰部的疼痛。坐立时间太长有可能会加重腰椎间盘突出,也有可能会引起腰痛。

意见建议:

一般来讲,要积极的端正腰部姿势,定时改变姿势,最好避免久坐,避免弯腰,不要弯腰负重,多睡硬板床休息,能够有效的减轻或者避免腰痛。

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