减肥可以吃鹌鹑蛋吗

男, 32岁

2019-03-29 4138次

病情描述:

减肥可以吃鹌鹑蛋吗

医生回答

病情分析:

减肥可以吃鹌鹑蛋,但是鹌鹑蛋的蛋黄尽量不吃。

意见建议:

减肥的时候我们可以吃鹌鹑蛋的蛋清,尽量不吃鹌鹑蛋的蛋黄。这是因为蛋清富含优质的蛋白质,它的热量非常低,但是蛋黄富含卵磷脂及胆固醇,它的热量非常高。而且鹌鹑蛋的蛋黄相对于蛋清来说比例更高,因此减肥的人我们尽量不吃鹌鹑蛋的蛋黄。

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