怀孕可以吃鹌鹑蛋吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 50g（约2个）/天

慎食人群: 对鹌鹑蛋过敏人群、急性胰腺炎患者

宜食原因: 鹌鹑蛋是一种高蛋白食物，其中含有的蛋白质、维生素以及卵磷脂比较多，对身体健康有一定的好处。而且鹌鹑蛋还可以为怀孕期间的女性提供身体所需的营养，并不会对胎儿造成影响。

注意事项: 鹌鹑蛋需要煮熟后食用，也可以炒熟食用，但要控制摄入量。

正文:

怀孕女性可适量吃鹌鹑蛋。

建议用量：50g（约2个）/天。

怀孕女性应避免吃辛辣刺激、生冷的食物，以免对胃肠部位造成刺激。鹌鹑蛋是一种高蛋白食物，其中含有的蛋白质、维生素以及卵磷脂比较多，对身体健康有一定的好处。而且鹌鹑蛋还可以为怀孕期间的女性提供身体所需的营养，并不会对胎儿造成影响。

鹌鹑蛋需要煮熟后食用，也可以炒熟食用，但要控制摄入量。对鹌鹑蛋过敏人群不宜吃鹌鹑蛋，否则会出现严重的过敏反应，对身体健康造成影响。急性胰腺炎患者也不宜食用，否则会导致病情更加严重。

怀孕女性要养成良好的作息习惯以及饮食习惯，在这期间不可以进行剧烈运动或重体力劳动，否则会对胎儿造成一定的影响。可以适当运动，有助于提高身体免疫力，对于身体健康有好处。