问减肥后期怎么加速减重

为你推荐

• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

  01:36
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 8704次

• 湿气重肥胖怎么减肥

  患者湿气重是引起肥胖的主要原因，湿气重的人减肥的难度比较大，减肥方法有以下几点：第一，可以通过中药方剂来进行调理，主要是改善体内的内环境，祛除湿气为主，可以用参苓白术散、木香顺气丸、二妙丸等，一定要在医生指导下合理进行运用。第二，可以通过运动的方式去除湿气达到减轻体重的目的，可以进行有氧运动，每天进行45分钟以上的游泳、慢跑等运动。第三，注意饮食调理，远离油脂，要以清淡的食品为主，保证夜间不能进食大量的食物。第四，生活作息要规律，严格拒绝熬夜。湿气重的病人减肥还可以通过按摩、艾灸、贴敷的方式祛湿，从而达到减肥的目的。

  

  01:38
  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2021-09-09 5663次

• 湿气重怎么减肥
  肥胖在临床上是非常常见的一类内分泌代谢疾病，肥胖人群越来越多，可能与生活水平提高，社会的压力，家庭的压力等等有关，对于肥胖很多都会伴有湿气重的表现，湿气重的患者应该怎样减肥，大致有以下几个方面：第一，应该清淡饮食，多吃一些绿叶的蔬菜，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麦菜、油菜等等。另外，多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性食物，油炸食品，油腻类食品，烧烤类食品等等。第二，应该增加体育锻炼，排除体内的湿气，比如有氧的运动有游泳、蹬自行车、爬山等等。第三，可以选用一些药物来进行治疗，临床上多选用一些清热利湿的药物，比如薏苡仁、茯苓、泽泻、丹参、苦参等等，都是有较好的疗效。
  语音时长 1:23”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-19 35754次

• 减重术后遇到减重平台期怎么办
  减重术后遇到减重平台期，需要重新对身体进行评估，因为体重减轻到一定程度之后，日常热量的需求就会相应的减少，需要重新调整训练计划，在饮食方面要进行调整，而且训练强度需要有所改变，要进行体操以及啦啦操的活动，而且要长期坚持慢跑进行间歇循环训练，而且要增加力量训练中的阻力，有可能会继续将体重减下来。同时要增加饮水量，大量喝水可以带走多余的热量，同时要定期到医院进行复查，不可以盲目减重。
  语音时长 01:10”
  姚家喜 主治医师河西学院附属张掖人民医院

  2021-06-09 1198次

• 运动减肥为何越减越重
  病情分析：运动减肥是减重的有效手段，但是有的患者仅仅通过运动，体重反而没有下降，甚至体重还增加，这主要是因为没有严格控制饮食导致的。意见建议：因此建议在控制饮食的基础上，然后采取适当的运动，使消耗的热量超过摄入的热量，这样才能达到减重的目的，如果控制饮食和运动，仍然无法减重，就需要排除一些继发疾病导致的肥胖。
  陈斌 副主任医师淮南市第一人民医院

  2020-06-11 3504次

• 怎么减重快
  减重快最好的办法就是抽脂治疗，抽脂可以在短时间内将皮下所有的脂肪组织清除，从而达到瘦身的效果。另外也可以对身体进行塑形，使身形更加完美。抽脂之后由于皮肤和皮下组织分离，一定要注意休息，可以适当的加压固定，预防并发症的出现。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 401次

• 运动减肥怎么越减越重
  运动减肥越减越重通常可能是运动的方式不合理导致的，也可能是没有控制饮食导致的。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。减肥越减越重考虑是选择运动的方式不合理所造成，可以适当的做些快走或者是游泳等运动方式，能够带动全身的脂
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-11 459次

• 运动减肥怎么越减越重
  运动减肥是许多人选择的健康减重方式，然而，有时却会出现越运动体重越增加的情况。以下是一些常见的原因。运动后摄入过多热量是体重增加的一个重要原因。当人体进行大量运动时，会消耗体内的糖原和脂肪，此时若摄入过多热量，尤其是高糖高脂食物，会使体内糖
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-27 0次