问手臂怎么瘦?

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• 怎样瘦手臂

  可以采取吸脂的方法进行瘦手臂，针对手臂比较粗、皮下脂肪比较多，采用吸脂的方法，通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，将堆积的皮下脂肪抽吸到体外，达到的效果会比较理想。针对皮下脂肪比较多，可以采取负压吸引的方法，将多余的皮下脂肪吸除，同时通过穿塑身衣，使手臂形态得到良好的塑形。另外在进行有效吸脂手段后，也需配合饮食以及锻炼，才能使手臂塑形达到更好的维持效果。如果手臂吸脂后出现皮肤松弛，可以通过光电手段对手臂皮肤进行紧致，如做热玛吉、超声刀或其它射频类的治疗，可以使手臂皮肤达到紧致的效果。

  

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  丁金萍 主治医师北京医院

  2021-09-14 1287次

• 如何瘦手臂

  瘦手臂最有效的方式就是通过吸脂手术，吸脂是一个塑形手术，在日常工作中只是用到手和前臂做一些动作，比如说打电脑，很少会用到上臂，因此上臂就会有一些脂肪的堆积。吸脂手术对改善上臂的脂肪堆积是非常有效的。手术很简单而且切口在非常隐蔽的部位，手术也很快大致可能需要一两个小时做完，手术之后要穿一段时间的塑身衣，大致需要穿一到三个月左右。由于正常的生活习惯，手和前臂运动是相对比较多，像上臂实际上运动是非常少的。任何能活动到上臂的动作对瘦手臂是非常有效的，比如哑铃。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 1884次

• 怎么瘦肩膀和手臂
  可以做手臂操，手臂操需要准备一条毛巾，用双手抓着毛巾两端向前伸直，与身体成九十度。同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉，然后再回到向上伸直的动作。将双手在向左侧移动，重复这样的动作，每天半个小时，可以牵系手臂，塑造好的臂形，让自己的手臂线条变得更美。也可以拿沐浴按摩手臂。在洗淋浴的时候，稍微把水的温度调高些，冲洗手臂两分钟，再帮手臂做适当的按摩，直到自己的手臂有点麻麻的感觉就可以，冷热水交替的效果会更好，但是要小心不要让自己受凉。沐浴按摩可以有效的促进血液循环，燃烧瘦臂上面多余的脂肪。手臂粗的原因那可能是遗传基因或者是经常搬重物，还有就是上肢淋巴循环差。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 27652次

• 怎么瘦脖子
  瘦脖子建议可以做脖子的伸缩运动，可以让脖子的皮肤更加紧实。而且可以燃烧颈部的脂肪，还可以做仰望天空的运动。这个原理就是拉伸，以自己最大限度的仰望天空，然后坚持五秒再回到正常姿势，这样有助于让颈部更加修长，每天坚持做五次，每次做十个重复动作。还有就是可以进行按摩，给颈部按摩和给其他部位的按摩瘦身原理和效果是一样。都是要促进血液循环，排除多余的脂肪和毒素，方法就是双手环绕颈部，然后顺势下来，提拉颈部，每次重复五次，每天有空闲的时间就可以做。还有就是环绕颈部，方法就是先顺时针转圈，每次转的时候幅度都要大，而且不能快速完成。每个角度都要尽可能的伸展到位，缓慢的完成，不然太快不但没有效果，而且不利于瘦脖子，然后每做完一个就要逆时针重复以上的动作即可。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 49413次

• 怎么瘦手臂
  要想瘦手臂最好的办法就是进行抽脂治疗。在抽脂机的负压作用下，可以在短期内将皮下多余的脂肪组织清除，从而达到瘦身的效果。另外，如果是因为肌肉导致，可以考虑局部注射肉毒毒素，也可以使肌肉的体积在一定程度上缩小，从而达到瘦身的效果。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 402次

• 手臂怎么瘦?
  瘦手臂的方式有很多，常见的方式就是进行局部吸脂手术，同时还可以采取溶脂针注射。如果手臂肌肉比较多，可以选择进行肉毒素注射，这样能够达到比较好的瘦手臂效果，建议到正规的医院进行注射。如果想要让手臂瘦下来，平时生活中还可以适当的进行体育锻炼，比如可以跳绳、做瑜伽或者跑步，这样都能够达到瘦手臂的功效。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 403次

• 怎么瘦手臂上的肉
  瘦手臂上的肉可以通过调整饮食、适当运动、注射肉毒杆菌毒素、手臂吸脂术、激光溶脂等方法。出现不适症状后，建议及时就医。1、调整饮食：在瘦手臂期间，注意食物的选择，少吃高碳水化合物、高脂肪含量的食物，选择瘦肉、新鲜果蔬等低热量的食物，并控制盐的摄入量。通过合理的饮食搭配，可以减少手臂上的脂肪，达到瘦手臂
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-05 0次

• 瘦手臂最快最有效的方法
  一般情况下，不存在瘦手臂最快最有效的方法这种说法，瘦手臂可以通过手臂伸展运动、哑铃锻炼、俯卧撑、瑜伽、游泳等方式，如果出现了身体不适的症状，建议及时就医。1、手臂伸展运动：通过伸展手臂肌肉，增加肌肉柔韧性，促进血液循环，帮助消除手臂赘肉。2、哑铃锻炼：使用哑铃进行手臂弯举、侧平举等动作，可以锻炼手臂
  杨书文 主任医师北京医院

  2024-09-05 0次