问晚上睡觉睡不着觉怎么办

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• 每天睡不着觉怎么办

  其实睡不着，也就是失眠，失眠分为以下几种：第一个是原发性失眠，没有明确的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定类，或者镇静安神的中成药来帮助治疗。还有一类是继发性失眠，继发性失眠要区别对待，最常见的有以下两种原因：第一种原因是由于躯体的疾病所引起的，首先要治疗躯体的疾病，例如疼痛、咳嗽。还有一类是功能性的，就是没有任何的躯体疾病，也分为两类：一种是入睡困难，还有一类是早醒。如果是入睡困难，需要区别是不是存在焦虑的情况；如果是早醒，要检查是不是存在抑郁的情况。另外有些患者，特别是老年人可能会有高血压、糖尿病的情况，所以要进行相应的血管检查，要预防缺血性脑血管病的发生。所以在生活上，一般建议患者多吃新鲜的蔬菜水果。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-23 4018次

• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 225364次

• 晚上睡不着觉怎么办
  第1点，对于这种情况，建议患者要放松心情，不要考虑太多事情，可以起床去其他卧室做些与睡眠无关的事情，等有了困意再去卧室。千万不要在卧室里看手机，打游戏，看电视，看小说等。第2点，也可以在睡觉之前听点放松的音乐，喝杯热牛奶、喝点小米粥，有一定的安神助眠的作用。第3点，如果经常出现这种表现，建议患者要去医院就诊，可以根据患者的具体情况，给患者使用新型的非苯二氮䓬类药物，这类药物起效比较快，半衰期比较短，对于入睡困难是有不错的疗效的。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2021-02-26 1688次

• 晚上腿酸睡不着觉怎么办
  腿部经常性的出现酸痛的现象，不排除是由于劳累过度或是缺钙，缺钾。腿部受凉或长期保持一个姿势，从而导致出现腿部酸痛的现象发生。出现腿部酸痛后，建议平时多吃一些富含钙质的丰富食物，如牛奶，骨头，虾皮，瘦肉，鸡蛋，海产品等。另外，到夜晚睡眠时出现腿部酸痛后，可以进行局部的按摩，热敷方式来缓解。热敷可以很好的促进腿部的血液循环，缓解腿酸的现象。热敷的同时配合着按摩腿部，可以使腿部紧绷的肌肉得到放松。同时也可以配合口服一些活血通脉片，维生素B1等药物来进行治疗。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-11-27 33713次

• 晚上睡不着觉怎么办
  病情分析：晚上睡不着觉的情况下，可以在睡前吃少量的牛奶，蜂蜜水和香蕉，以促进睡眠。也可以在睡前听一些舒缓柔和的音乐，来帮助入睡。也可以按摩太阳穴、泡热水脚促进睡眠。意见建议：晚上睡不着觉的患者需要去神经内科进行检查和治疗，患者需要完善多导睡眠监测、头颅CT等检查。饮食上要多吃清淡的食物，晚餐不宜吃得过饱。必要时，可服用佐匹克隆、右佐匹克隆等镇静安眠药物改善睡眠。
  刘仕翔 副主任医师九江市第一人民医院

  2021-03-04 1301次

• 晚上睡觉头疼，失眠睡不着觉怎么办
  病情分析：可以通过心理干预，药物治疗来改善睡眠的质量，建议恢复正常的白天工作、学习。可以在医师的指导下服用阿普唑仑进行助眠。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：建议在平时的生活中应保持情绪的平缓，不要过度的焦虑、紧张，不要心理压力过大，可以多进行体育有氧锻炼，促进全身的血液循环，来促进睡眠。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2020-04-11 1001次

• 晚上睡不着觉怎么办
  晚上睡不着觉通常是生理现象、神经衰弱、甲状腺功能亢进症、抑郁症、焦虑症等原因导致，需要通过一般方式以及药物方式改善。1、生理现象：如果患者在短时间，生活或工作上的压力较大，可能会影响正常睡眠，出现入睡困难的现象，不需要太过担心，可以外出旅游，有助于缓解压力，放松情绪。2、神经衰弱：与患者在平时长期熬
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-09-26 0次

• 晚上总睡不着觉怎么办
  晚上睡不着觉可能是生活作息不规律、精神压力过大、神经衰弱等原因导致，可以通过调整不良作息、运动、药物等进行改善。1、生活作息不规律：患者如果在日常生活中经常熬夜，会使生物钟紊乱，导致晚上总睡不着觉，并且在白天瞌睡、精神不振，患者需要调整不良作息，按时上床休息，按时早起，可以在睡前喝一杯牛奶，对睡眠有
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-05-12 0次