问腰椎间盘突出能做飞燕动作么

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 82019次

• 腰椎间盘突出能做平板支撑吗

  因为腰椎间盘突出症的患者，腰背部的肌肉力量需要加强。而背部的肌肉力量，如何才能够加强呢。平板支撑是一个比较好的方法，在静力状态下肌肉收缩、训练，这样背部肌肉的力量，能够逐渐逐渐逐渐的加强，同时平板支撑也能够锻炼髋关节、腰椎、颈椎、四肢关节。静力下的一些肌肉的训练，是一个比较好的方法。当然了，我们在医疗上最常见、最鼓励腰椎间盘突出症患者，做的康复运动是背飞，就是像小燕飞一样，背部肌肉的主动收缩，才能够让背部的肌肉力量增强。同时使躯干、四肢、躯干、肌肉力量，是一个协调性的增长，这样对腰椎间盘突出症更好一些。

  

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  张智海 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2019-08-22 5977次

• 腰椎间盘突出飞燕式
  飞燕式是锻炼腰背肌最好的方法之一，能增强腰背肌，尤其是竖脊肌的力量，预防腰部损伤的发生，做飞燕式锻炼一定要在症状缓解期进行，避免急性疼痛，出现腰部疼痛不适，则应立即停止锻炼，并进行休息，必要的时候还要去医院及时就诊。什么是飞燕式？飞燕式锻炼怎么做？卧于床上用力挺胸抬头，双手向前伸直，膝关节伸直，两腿向后用力使头、胸、四肢尽量抬离床面，似燕子飞状故名飞燕式，每次持续三到五秒，然后肌肉放松三到五秒为一个周期。注意事项，飞燕式锻炼的次数和强度要因人而异，一般一次做二十到四十次，持续五分钟左右，锻炼以循序渐进，每天逐渐增加锻炼的量，如锻炼后感到腰部疼痛不适发僵等，则应适当的减量或者停止锻炼，以免加重症状。
  语音时长 1:38”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-24 13201次

• 腰椎间盘突出飞燕治愈
  对于腰椎间盘突出的患者可以行飞燕的活动来减轻腰椎间盘突出的临床症状，但是起不到治愈的作用。因为行飞燕的活动，一是可以加强腰部肌肉的力量，从而减轻腰部椎体的受力，并且能够稳定腰椎的结构。并且在做飞燕活动时，腰部是极度后伸的，这种情况就会使椎体间隙增大，从而就会导致椎体间的椎间盘压力减小，甚至形成负压，对于突出的椎间盘有部分回纳的作用，从而缓解了病人脊髓神经根受压的程度，减轻病人的临床症状，但是无法起到将突出的椎间盘完全回纳的作用。所以说，只能够缓解病人的临床症状，而起不到治愈的作用。
  语音时长 01:24”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-06-25 4105次

• 治疗腰椎间盘突出的动作
  首先分单纯的腰椎间盘突出，还是有椎体不稳引起的腰椎间盘突出。如果单纯的椎间盘突出主要是卧硬板床，做腰背肌锻炼就可以，如果是同时伴有椎体不稳，应该少活动，躺着休息就可以。如果出门，下肢症状比较重的可以戴上腰部的支具，不能长时间戴，长时间戴以后引起功能替代，影响腰部肌肉的功能。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 802次

• 腰椎间盘突出要坚持做飞燕吗
  飞燕是属于腰椎间盘腰背肌功能锻炼中的一种方法，可以坚持锻炼，对于缓解腰椎间盘突出症状及延缓进展有一定效果。其他锻炼方式还有“五点式”，仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。这些方式锻炼要循序渐进，不要刚开始就做很多，要逐步增加次数及锻炼强度。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-02 3002次

• 腰椎间盘突出飞燕治愈
  对于腰椎间盘突出的患者可以行飞燕的活动来减轻腰椎间盘突出的临床症状，但是起不到治愈的作用。因为行飞燕的活动，一是可以加强腰部肌肉的力量，从而减轻腰部椎体的受力，并且能够稳定腰椎的结构。并且在做飞燕活动时，腰部是极度后伸的，这种情况就会使椎体间隙增大，从而就会导致椎体间的椎间盘压力减小，甚至形成负压，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 133次

• 腰椎间盘突出飞燕式
  飞燕式是锻炼腰背肌最好的方法之一，能增强腰背肌，尤其是竖脊肌的力量，预防腰部损伤的发生，做飞燕式锻炼一定要在症状缓解期进行，避免急性疼痛，出现腰部疼痛不适，则应立即停止锻炼，并进行休息，必要的时候还要去医院及时就诊。什么是飞燕式？飞燕式锻炼怎么做？卧于床上用力挺胸抬头，双手向前伸直，膝关节伸直，两腿
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-20 717次