问适当的运动能改善失眠吗?
病情描述:
适当的运动能改善失眠吗?
答医生回答
病情分析:
适当的运动对缓解失眠有很大的帮助。伸展运动也有助于缓解睡眠问题,如果是比较严重的话,建议可以到相关的医院去问诊,一般失眠晚上可以听听音乐,看看电影,这样可以使人身心放松,促进睡眠,并且白天的时候不要睡时间过长,以免造成晚上,神经兴奋。
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