问如何防止干眼症

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• 干眼症如何预防

  干眼症的预防我们可以从多方面着手，首先是我们要学会正常的用眼。如果过分地用眼，像用电脑时间太长，看手机时间太长，会引起和加重干燥，那么我们就适当的要注意这方面的。用电脑一般来在连续用眼一个小时的时候，我们应该休息十到十五分钟。这个休息一定是从电脑上下来以后，要看看远处，或者做做保健操。并不是说从电脑上一下来，又拿着手机在看，这个就不叫休息了。还有，我们眼睛和电脑的距离保持在50到70公分，并且我们眼睛视线的高度要稍微略高于电脑屏幕的中央区，这样我们有一个10度到15度的俯视角度来看电脑，这个时候我们眼睛的睑裂相对来说小一些，这样我们眼泪的蒸发量就相对来说会少一点。如果我们仰视着看电脑，那么睑裂开的更大一些，那么眼泪水的蒸发就会更多一些，这就不利于我们预防眼睛干燥了。另外，我们要学会眨眼睛。正常情况下我们一分钟要眨眼睛20到22次左右，眼科专业术语把眨眼睛叫做瞬目。如果我们专注地看电脑、手机或者开车的时候，全神贯注的情况下，这个时候我们自然的瞬目次数就明显的减少了。那么瞬目减少了以后，会加重眼睛干燥。正常我们眨眼睛，实际上有两个功能，一个是在我们眨眼的过程当中，睑板腺的分泌口得到一次按摩和挤压，这样利于它的分泌。另外眨眼的过程当中，就好像一个刷子，比较完整的在眼表面刷了一层，这样就形成一次完整的泪膜。等泪膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我们过度的用电脑的时候，或者开车的时候，也要学会有意识地眨眨眼睛，这样一定程度能够缓解我们眼睛的干燥。在你空闲的时候做做眼睛的热敷，一般可以用温热的毛巾，也可以用杯子装上热水，用热蒸汽去熏它，每次十分钟、十五分钟左右，这样有利于我们睑板腺的一个排空。正常我们睑板腺的口在睫毛根部的下面，有一些细小的像针尖一样的小孔，这个孔有油脂状的东西，排泄不通畅的时候，就在孔的周围形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一样的东西，实际上就是排泄孔的堵塞。那么我们通过热敷，能一定程度缓解这个状况。我们平常也可以多吃一些蔬菜、水果，补充一些维生素。维生素A也有促进杯状细胞分泌泪液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的状况。另外维生素A对于视网膜的细胞，也是一个必须的营养物质的补充。所以蔬菜饮食有利于改善眼睛干燥的状况。还有就是戴隐形眼镜的人，如果眼睛出现干燥了，尽量就不要戴隐形眼镜。我们要做到这些，就一定程度能够缓解眼睛的干燥。

  

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  施爱群 主任医师中日友好医院

  2018-09-06 5927次

• 干眼症如何预防

  现代人生活中，干眼症发病率是非常高的，而干眼本身形成的原因，也是多种多样的，是由于各种环境因素和自身因素导致的。所以预防来说，也是要从多方面进行预防。首先，我们要从精神上注意，不要特别劳累、特别紧张。心理的变化，会引起一些激素的改变，是导致干眼症的一个主要原因。第二，我们要合理地用眼，不能过劳的、长期的看手机、电脑、iPad等这样电子产品。过度用眼，对眼球表面的泪膜功能，是会影响而导致干眼症的。第三，很多人愿意做户外运动，在很强烈的阳光下，还有非常干燥的环境中，我们也要做到很好的保护。比如说戴上墨镜，防风眼镜，以及保湿的湿防眼镜，在户外运动的时候，就可以减少干眼的发生。同时也可以改善自身生活环境的湿度，比如加湿器，在冬天干燥的季节，给室内进行加湿，也会改善干眼症的情况。第四，尽量少乱点各种眼药水。眼药水当中有防腐剂，还有各种不同的治疗药，这些都是要有适应症来进行使用的，而不是自己经常到药店，眼睛不舒服就随便买药点，这是完全不合适的，很容易导致干眼症。这也是为什么现在年轻人，导致干眼症的发病率非常高的原因。第五，就是佩戴隐形眼镜和做角膜屈光手术，都可能会引起干眼症。因此我们要根据自身的情况，来选择不同的隐形眼镜和做近视眼手术的手术方式。

  

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  李骏 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-20 4998次

• 如何防止弱视
  如果想防止弱视的出现就应该早期对孩子的眼睛进行筛查，在孩子年龄比较小的时候或者刚出生的时候最好还是带孩子去医院完善一下全面的检查，看看眼睛有没有异常，如果这个时候发现有引起弱视的高危因素就应该积极的去除，这样才能够有效的预防弱视的出现。高度近视，高度散光或者是高度远视都有可能会导致弱视的出现，并且先天性的白内障，先天性的上睑下垂也有可能会导致形觉剥夺性弱视，而单眼斜视有可能会发生弱视。所以一定要积极的进行矫正，积极的进行预防，这样才能有效地防止弱视的出现。因为弱视一旦出现治疗起来就比较麻烦，而且花费的时间也比较长，治疗效果也不是很肯定，所以说只有有效地预防这个疾病才能够更好地保养好我们的眼睛。
  语音时长 01:10”
  韩莎莎 主治医师东营市人民医院

  2020-03-07 1606次

• 如何防止脱发
  预防脱发的方法主要有以下几点第一点，合理饮食，脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃含有丰富铁钙和维生素a以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶，家禽，蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼，瘦肉，水果等。第二点，洗发，洗发可除去灰尘，止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗四到七次为宜，不要用太热的水洗发，洗发用品选用优质洗发水，不宜用脱脂性较强的洗发剂，洗发时应边擦边按摩，洗完后用厚毛巾轻拍头发已将剩余的水分吸干，最好让头发自然风干。第三点，梳头，每日早中晚梳头十次，可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供养和头发的营养，梳头时最好用木梳，头发湿润时不要用梳刷，以免损伤发质。解除压抑感，精神压抑越深，脱发白发就越快，平常生活要有规律，保持充足的睡眠和休息，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白、早脱。
  语音时长 1:40”
  王毅 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-26 6957次

• 干眼症如何调理
  病情分析：干眼症患者平时可以注意增加室内空气湿度，可以缓解症状，还需要在眼部点人工泪液滴眼液治疗，例如玻璃酸钠滴眼液，聚乙二醇滴眼液等，同时还需要配合做眼部热敷治疗。意见建议：建议患者出现眼睛干涩，刺痛，异物感，畏光等症状时，要怀疑干眼症的可能，需要及时通过检查来确诊并评估病情的严重程度，例如可以做泪液分泌试验检查，眼表分析仪检查，泪膜破裂时间检查等。
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2023-08-27 401次

• 干眼症如何检查
  病情分析：干眼症可以通过做泪液分泌实验检查，泪膜破裂时间检查，眼表分析仪检查等来确诊，并定量分析干眼症的严重程度。意见建议：患有干眼症一定要及时进行治疗，否则会导致角膜上皮出现损伤，甚至引发角膜缘新生血管翳形成等。目前比较常用的治疗方式为眼部热敷治疗，以及点人工泪液滴眼液治疗，比较常用的有羧甲基纤维素钠滴眼液，聚乙烯醇滴眼液，复方氯化钠滴眼液等。
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2021-02-18 501次

• 干眼症如何调理
  干眼症会让患者感到眼睛很干涩，用眼时间久就会感觉到眼部比较疼痛，眨眼次数过少会使眼睛干燥。长期处在紧张的工作环境，或者长期玩电脑游戏，时间久了就容易得干眼症。所以要调理这种疾病，就要减少这种得病的因素，需要多眨眼可以帮助缓解病情。要避免经常的用电子产品，要避免强烈光线的刺激，防止眼部的疲劳。干眼症的
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2020-04-03 1034次

• 如何确诊干眼症
  确诊干眼症主要通过以下几种方式。首先是症状评估，比如眼睛是否有干涩感、异物感、烧灼感等。其次是进行泪液分泌试验，测量在特定时间内泪液的分泌量是否正常。还有泪膜破裂时间检查，观察泪膜稳定性，时间过短可能提示干眼症。角膜荧光素染色检查也很重要，能查看角膜是否有损伤，这在干眼症患者中较为常见。另外，结膜印
  崔馨 副主任医师中国人民解放军总医院

  2024-10-24 0次