问如何防止干眼症

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• 干眼症如何预防

  干眼症的预防我们可以从多方面着手，首先是我们要学会正常的用眼。如果过分地用眼，像用电脑时间太长，看手机时间太长，会引起和加重干燥，那么我们就适当的要注意这方面的。用电脑一般来在连续用眼一个小时的时候，我们应该休息十到十五分钟。这个休息一定是从电脑上下来以后，要看看远处，或者做做保健操。并不是说从电脑上一下来，又拿着手机在看，这个就不叫休息了。还有，我们眼睛和电脑的距离保持在50到70公分，并且我们眼睛视线的高度要稍微略高于电脑屏幕的中央区，这样我们有一个10度到15度的俯视角度来看电脑，这个时候我们眼睛的睑裂相对来说小一些，这样我们眼泪的蒸发量就相对来说会少一点。如果我们仰视着看电脑，那么睑裂开的更大一些，那么眼泪水的蒸发就会更多一些，这就不利于我们预防眼睛干燥了。另外，我们要学会眨眼睛。正常情况下我们一分钟要眨眼睛20到22次左右，眼科专业术语把眨眼睛叫做瞬目。如果我们专注地看电脑、手机或者开车的时候，全神贯注的情况下，这个时候我们自然的瞬目次数就明显的减少了。那么瞬目减少了以后，会加重眼睛干燥。正常我们眨眼睛，实际上有两个功能，一个是在我们眨眼的过程当中，睑板腺的分泌口得到一次按摩和挤压，这样利于它的分泌。另外眨眼的过程当中，就好像一个刷子，比较完整的在眼表面刷了一层，这样就形成一次完整的泪膜。等泪膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我们过度的用电脑的时候，或者开车的时候，也要学会有意识地眨眨眼睛，这样一定程度能够缓解我们眼睛的干燥。在你空闲的时候做做眼睛的热敷，一般可以用温热的毛巾，也可以用杯子装上热水，用热蒸汽去熏它，每次十分钟、十五分钟左右，这样有利于我们睑板腺的一个排空。正常我们睑板腺的口在睫毛根部的下面，有一些细小的像针尖一样的小孔，这个孔有油脂状的东西，排泄不通畅的时候，就在孔的周围形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一样的东西，实际上就是排泄孔的堵塞。那么我们通过热敷，能一定程度缓解这个状况。我们平常也可以多吃一些蔬菜、水果，补充一些维生素。维生素A也有促进杯状细胞分泌泪液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的状况。另外维生素A对于视网膜的细胞，也是一个必须的营养物质的补充。所以蔬菜饮食有利于改善眼睛干燥的状况。还有就是戴隐形眼镜的人，如果眼睛出现干燥了，尽量就不要戴隐形眼镜。我们要做到这些，就一定程度能够缓解眼睛的干燥。

  

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  施爱群 主任医师中日友好医院

  2018-09-06 6034次

• 干眼症如何预防

  现代人生活中，干眼症发病率是非常高的，而干眼本身形成的原因，也是多种多样的，是由于各种环境因素和自身因素导致的。所以预防来说，也是要从多方面进行预防。首先，我们要从精神上注意，不要特别劳累、特别紧张。心理的变化，会引起一些激素的改变，是导致干眼症的一个主要原因。第二，我们要合理地用眼，不能过劳的、长期的看手机、电脑、iPad等这样电子产品。过度用眼，对眼球表面的泪膜功能，是会影响而导致干眼症的。第三，很多人愿意做户外运动，在很强烈的阳光下，还有非常干燥的环境中，我们也要做到很好的保护。比如说戴上墨镜，防风眼镜，以及保湿的湿防眼镜，在户外运动的时候，就可以减少干眼的发生。同时也可以改善自身生活环境的湿度，比如加湿器，在冬天干燥的季节，给室内进行加湿，也会改善干眼症的情况。第四，尽量少乱点各种眼药水。眼药水当中有防腐剂，还有各种不同的治疗药，这些都是要有适应症来进行使用的，而不是自己经常到药店，眼睛不舒服就随便买药点，这是完全不合适的，很容易导致干眼症。这也是为什么现在年轻人，导致干眼症的发病率非常高的原因。第五，就是佩戴隐形眼镜和做角膜屈光手术，都可能会引起干眼症。因此我们要根据自身的情况，来选择不同的隐形眼镜和做近视眼手术的手术方式。

  

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  李骏 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-20 5126次

• 如何防止脱发
  预防脱发的方法主要有以下几点第一点，合理饮食，脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃含有丰富铁钙和维生素a以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶，家禽，蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼，瘦肉，水果等。第二点，洗发，洗发可除去灰尘，止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗四到七次为宜，不要用太热的水洗发，洗发用品选用优质洗发水，不宜用脱脂性较强的洗发剂，洗发时应边擦边按摩，洗完后用厚毛巾轻拍头发已将剩余的水分吸干，最好让头发自然风干。第三点，梳头，每日早中晚梳头十次，可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供养和头发的营养，梳头时最好用木梳，头发湿润时不要用梳刷，以免损伤发质。解除压抑感，精神压抑越深，脱发白发就越快，平常生活要有规律，保持充足的睡眠和休息，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白、早脱。
  语音时长 1:40”
  王毅 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-26 6995次

• 如何防止龋齿
  首先，导致龋齿的因素有细菌口腔环境宿主和时间，首先要早晚刷牙，现在牙膏的成分，大都有抑制细菌生长的作用，还有各种各样的功效的牙膏都纷纷出现刷牙也要注意。（1）刷牙的方向，要顺着牙的纹理上下刷，不能左右横刷，这样会伤害牙釉质。（2）刷牙时间不能短于两分钟，时间过短牙膏的有效成分，还没有充分溶解。（3）养成饭后漱口的习惯，每次就餐后去漱口。（4）少吃酸性食物，牙釉质的主要成分就是无机盐，吃多酸性就会影响牙釉质，还有不要咬坚硬的东西，这会造成牙釉质的损坏。定期到医院检查如果已经形成牙菌斑要，趁早去掉，随着牙菌斑的扩大，还会影响相邻好的牙齿。（5）是经常加强体育，锻炼提高身体的免疫能力。
  语音时长 1:28”
  刘桂云 主治医师长治市妇幼保健院

  2018-09-26 1572次

• 干眼症如何调理
  病情分析：干眼症患者平时可以注意增加室内空气湿度，可以缓解症状，还需要在眼部点人工泪液滴眼液治疗，例如玻璃酸钠滴眼液，聚乙二醇滴眼液等，同时还需要配合做眼部热敷治疗。意见建议：建议患者出现眼睛干涩，刺痛，异物感，畏光等症状时，要怀疑干眼症的可能，需要及时通过检查来确诊并评估病情的严重程度，例如可以做泪液分泌试验检查，眼表分析仪检查，泪膜破裂时间检查等。
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2023-08-27 401次

• 如何确诊干眼症
  病情分析：如果患者觉得自己的眼睛经常有不舒服、痒痛、干涩等症状，可以考虑是干眼症。但最好还是去医院进行检查，或者使用干眼分析仪来判断是否患上干眼症。意见建议：建议在平时应该多做眼保健操，适当的放松和出去户外呼吸新鲜的空气。同时也要注重饮食，多吃蔬果和健眼护眼的食物，适当滴用眼药水。
  李振东 副主任医师国药同煤总医院

  2020-03-24 702次

• 干眼症如何调理
  干眼症会让患者感到眼睛很干涩，用眼时间久就会感觉到眼部比较疼痛，眨眼次数过少会使眼睛干燥。长期处在紧张的工作环境，或者长期玩电脑游戏，时间久了就容易得干眼症。所以要调理这种疾病，就要减少这种得病的因素，需要多眨眼可以帮助缓解病情。要避免经常的用电子产品，要避免强烈光线的刺激，防止眼部的疲劳。干眼症的
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2020-04-03 1034次

• 如何确诊干眼症
  确诊干眼症主要通过以下几种方式。首先是症状评估，比如眼睛是否有干涩感、异物感、烧灼感等。其次是进行泪液分泌试验，测量在特定时间内泪液的分泌量是否正常。还有泪膜破裂时间检查，观察泪膜稳定性，时间过短可能提示干眼症。角膜荧光素染色检查也很重要，能查看角膜是否有损伤，这在干眼症患者中较为常见。另外，结膜印
  崔馨 副主任医师中国人民解放军总医院

  2024-10-24 0次