问产后小肚子怎么减掉
病情描述：
产后小肚子怎么减掉
答医生回答
范阿童副主任医师
盘锦市中心医院全科
2018-11-28
病情分析：
意见建议：
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如何减掉小肚子减掉小肚子最有效的方式是运动。因为腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而运动能让腹部的肌肉力量变强，当腹肌力量有足够的束缚作用时，脏器不容易突出，因此小肚子就会显得比较平坦。再者，还可以选择吸脂手术的方式减掉小肚子，但吸脂手术不能使人消瘦，也不能代替减肥，只可以消除腹部靠一般减肥难以奏效的过度肥胖。明确小肚子的形成，首先要知道小肚子内部的结构，小肚子里边或者是让它突出的原因主要是肠子受重力的影响，会往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比较强，就可以抵抗得住肠道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比较薄弱，无论坐着或者站着，一放松的时候小肚子就会显着比较突出的状态。
02:08
陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2021-08-31 2996次
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怎么减小肚子减小肚子首先要做到的第一个就是锻炼腹部的肌肉力量，让腹部的肌肉力量变得更加强壮，肌肉力量变强以后小肚子是可以变平坦的。因为在吸气的时候膈肌是上升的。腹腔的空间相对变大的，当有足够的空间容纳腹腔脏器的时候肚子就变平的。第二个就需要明确是不是有便秘或者是腹部积食的情况，可以吃一些通便的药调理一下。小肚子突出是躯干部位最低的位置，也就是说腹腔脏器最低的部位，由于受重力肠道就会向下垂，向外扩，再加上腹壁的力量比较薄弱，对往下垂往外扩的肠道没有任何的阻挡作用，小肚子就会显得很往外突出，还有一些女性朋友会有便秘的情况，肠道属于扩张的状态，可能也会造成小肚子的突出。
02:12
陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2021-08-31 2425次
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怎么可以把肚子肉减掉可以就是小肚子还有肉减掉肚子上的肉最好的方法还是运动。比如说骑单车，也可以瘦肚子。做仰卧起坐和呼啦圈可以有效的减掉肚子上的赘肉，还有跑步，可以调节全身上下，对肚子来说，也会有很好的减肥方法。还有睡前深呼吸五十下，走路的时候有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会很结实。健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大疗效，要控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼，家庭饮食要清淡，要少吃盐，咸的东西吃得越多就越想吃，每天要坚持锻炼，可进行长跑，跳绳的锻炼。减肥的方法有很多种，其控制饮食是核心的方式。建议在减肥的过程中要严格的控制饮食，每天要少吃，多餐。多吃水果，以补充每天所需要的维生素，还需要控制每天的饮水量，最重要的是要适量的巩固减肥的效果，减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持，但是一定要保证自己身体健康。语音时长 1:38”
陆森
副主任医师锦州市中心医院
2018-11-22 37285次
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产后小肚子痛怎么回事分娩以后增大的子宫要慢慢恢复到没有怀孕时的大小，这个过程大约是在产后42天之内完成，当子宫收缩的时候，给予产妇来说就会感觉到小肚子疼痛，也就是说小肚子疼痛一般是子宫肌的收缩而引起的。出现这种症状不要太紧张，如果痛的厉害可以用热水袋敷小肚子，另外平时一定要注意休息，产后还要注意营养，一定要注意这个时候不要吃生冷辛辣，和一些刺激性的食物，可以多喝一些米汤，热牛奶，以及一些高营养的食物。语音时长 1:12”
乐华
副主任医师扬州市妇幼保健院
2018-10-02 6036次
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女生小肚子大怎么减掉小腹脂肪堆积比较多的话，可以通过吸脂手术快速减掉，或者加强腹部的锻炼，多做俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽等等针对腹部的锻炼，促进脂肪燃烧。导致小肚子大往往由于长期久坐，尤其是上班族，大部分的时间都是在办公室坐着，缺乏锻炼，腹部脂肪堆积，再加上日常饮食油腻，作息不规律，更容易出现小肚子大。应多运动运动，饭后不要立即坐着或躺着，尽量站立15-30分钟，促进肠胃蠕动。
李海东
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2022-03-25 3806次
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女生小肚子大怎么减掉女生的小肚子可以通过吸脂手术的方式减掉。女生的小肚子比较大，有可能是因为经常坐办公室不锻炼引起的，还有可能是因为经常喜欢吃零食导致的，可以去专业的美容机构通过吸脂手术的方式进行改善，可以有效的减掉小肚子。做完吸脂手术之后不要用手抓挠患处，否则会导致伤口部位出现感染。
陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2022-03-25 1607次
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怎么才可以减掉小肚子可以通过饮食调理、适当锻炼、打瘦身针等可以减掉小肚子。1、饮食调理：减掉小肚子，要严格的控制饮食，避免进食高糖、高脂肪的食物，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如韭菜、小米、大麦等，日常多吃些蔬菜、水果类，可以增加饱腹感降低食欲，同时多喝水，促进新陈代谢，还需要严格控制每日的总热量，通过以上方法可以慢慢
袁晓勇
副主任医师北京大学第一医院
2023-06-29 0次
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小产后小肚子变大了小产是指流产，流产后小肚子变大了通常是由于肌肉松弛、休息时间较长、流产过程中漏吸等原因导致，建议患者在医生指导下对症进行治疗。1、肌肉松弛：在流产手术过程中，皮肤组织会受到一定的牵扯，导致肌肉松弛，患者就会出现上述情况。患者在术后应做好保暖措施，避免让腹部遭受寒冷空气刺激，以免诱发腹胀、腹泻等不适的
于荣
主任医师首都医科大学宣武医院
2023-02-20 0次
