问产后小肚子怎么减掉

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• 如何减掉小肚子

  减掉小肚子最有效的方式是运动。因为腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而运动能让腹部的肌肉力量变强，当腹肌力量有足够的束缚作用时，脏器不容易突出，因此小肚子就会显得比较平坦。再者，还可以选择吸脂手术的方式减掉小肚子，但吸脂手术不能使人消瘦，也不能代替减肥，只可以消除腹部靠一般减肥难以奏效的过度肥胖。明确小肚子的形成，首先要知道小肚子内部的结构，小肚子里边或者是让它突出的原因主要是肠子受重力的影响，会往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比较强，就可以抵抗得住肠道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比较薄弱，无论坐着或者站着，一放松的时候小肚子就会显着比较突出的状态。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3040次

• 怎么减小肚子

  减小肚子首先要做到的第一个就是锻炼腹部的肌肉力量，让腹部的肌肉力量变得更加强壮，肌肉力量变强以后小肚子是可以变平坦的。因为在吸气的时候膈肌是上升的。腹腔的空间相对变大的，当有足够的空间容纳腹腔脏器的时候肚子就变平的。第二个就需要明确是不是有便秘或者是腹部积食的情况，可以吃一些通便的药调理一下。小肚子突出是躯干部位最低的位置，也就是说腹腔脏器最低的部位，由于受重力肠道就会向下垂，向外扩，再加上腹壁的力量比较薄弱，对往下垂往外扩的肠道没有任何的阻挡作用，小肚子就会显得很往外突出，还有一些女性朋友会有便秘的情况，肠道属于扩张的状态，可能也会造成小肚子的突出。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2470次

• 怎么可以把肚子肉减掉可以就是小肚子还有肉
  减掉肚子上的肉最好的方法还是运动。比如说骑单车，也可以瘦肚子。做仰卧起坐和呼啦圈可以有效的减掉肚子上的赘肉，还有跑步，可以调节全身上下，对肚子来说，也会有很好的减肥方法。还有睡前深呼吸五十下，走路的时候有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会很结实。健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大疗效，要控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼，家庭饮食要清淡，要少吃盐，咸的东西吃得越多就越想吃，每天要坚持锻炼，可进行长跑，跳绳的锻炼。减肥的方法有很多种，其控制饮食是核心的方式。建议在减肥的过程中要严格的控制饮食，每天要少吃，多餐。多吃水果，以补充每天所需要的维生素，还需要控制每天的饮水量，最重要的是要适量的巩固减肥的效果，减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持，但是一定要保证自己身体健康。
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  陆森 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 37310次

• 产后小肚子痛怎么回事
  分娩以后增大的子宫要慢慢恢复到没有怀孕时的大小，这个过程大约是在产后42天之内完成，当子宫收缩的时候，给予产妇来说就会感觉到小肚子疼痛，也就是说小肚子疼痛一般是子宫肌的收缩而引起的。出现这种症状不要太紧张，如果痛的厉害可以用热水袋敷小肚子，另外平时一定要注意休息，产后还要注意营养，一定要注意这个时候不要吃生冷辛辣，和一些刺激性的食物，可以多喝一些米汤，热牛奶，以及一些高营养的食物。
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  乐华 副主任医师扬州市妇幼保健院

  2018-10-02 6048次

• 女生小肚子大怎么减掉
  小腹脂肪堆积比较多的话，可以通过吸脂手术快速减掉，或者加强腹部的锻炼，多做俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽等等针对腹部的锻炼，促进脂肪燃烧。导致小肚子大往往由于长期久坐，尤其是上班族，大部分的时间都是在办公室坐着，缺乏锻炼，腹部脂肪堆积，再加上日常饮食油腻，作息不规律，更容易出现小肚子大。应多运动运动，饭后不要立即坐着或躺着，尽量站立15-30分钟，促进肠胃蠕动。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 3806次

• 女生小肚子大怎么减掉
  女生的小肚子可以通过吸脂手术的方式减掉。女生的小肚子比较大，有可能是因为经常坐办公室不锻炼引起的，还有可能是因为经常喜欢吃零食导致的，可以去专业的美容机构通过吸脂手术的方式进行改善，可以有效的减掉小肚子。做完吸脂手术之后不要用手抓挠患处，否则会导致伤口部位出现感染。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1807次

• 怎么才可以减掉小肚子
  可以通过饮食调理、适当锻炼、打瘦身针等可以减掉小肚子。1、饮食调理：减掉小肚子，要严格的控制饮食，避免进食高糖、高脂肪的食物，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如韭菜、小米、大麦等，日常多吃些蔬菜、水果类，可以增加饱腹感降低食欲，同时多喝水，促进新陈代谢，还需要严格控制每日的总热量，通过以上方法可以慢慢
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-06-29 0次

• 小产后小肚子变大了
  小产是指流产，流产后小肚子变大了通常是由于肌肉松弛、休息时间较长、流产过程中漏吸等原因导致，建议患者在医生指导下对症进行治疗。1、肌肉松弛：在流产手术过程中，皮肤组织会受到一定的牵扯，导致肌肉松弛，患者就会出现上述情况。患者在术后应做好保暖措施，避免让腹部遭受寒冷空气刺激，以免诱发腹胀、腹泻等不适的
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-02-20 0次